스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동한가한굴뚝새215건강검진에서 인바디 측정을 했습니다 질문드립니다키 178 몸무게 71.3 입니다 측정지를 보면 내장비만 레벨은 중간으로 나오는데 몸통 지방량이 150퍼센트나 넘습니다 근데 육안으로 보면 몸통에 살이 많지 않거든요 복근이 육안으로 보일정도는 되고 옆구리에 튜브도 겨우 잡히며 짚히면 아플정도로 살이 많지 않습니다 몸통에 어느 부위가 표준보다 6키로나 많은건지 이해가 안되서요 해석해주실분 부탁드립니다.상체 근육량이 표준보다 부족하게 나오는데 집에서 운동을 해서 부족한것 같습니다 현재 저는 일주일에 3일 정도는 덤벨 8키로로 어깨 중심운동을 하고(사이드 전면 후면) 가슴운동은 푸쉬업정도로만 합니다 복운동은 상 중 하 옆구리 전부 해주고 등은 따로하지는 않고 식이요법은 따로 하지 않습니다 집에서 추천해주실 상체 근육량 늘릴 방법 부탁드립니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255스쿼시는 몆 개 이상해야 효과가 있나요?저는 근력운동보단 유산소를 많이 하는 편이라서 무산소 운동은 잘 알지 못하는데, 스쿼시는 둘 다라고 하더라구요! 스쿼시는 몆개 이상을 해야 효과를 보는 건가요?!1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동활발한코브라246슬림한 하체를 유지하는 집에서 가능한 운동루틴은?안녕하세요? 슬림한 하체를 유지하고 근육도 나름 튼튼히할 수 있는 집에서 가능한 운동루틴에는 어떤 것들이 있을까요? 운동시간은 30분 정도로 보고있습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동짙푸른보석새82오버헤드프레스(OHP)할때 바벨 위치 어디까지 내려야하나요?바벨로 오버헤드프레스를 할때 바벨을 어디까지 내리는게 좋을까요?평소 전면삼각근 운동은 숄더 프레스 머신이나 덤벨숄더프레스를 하는데요, 어제 처음으로 바벨로 오버헤드프레스를 해보았습니다. 빈바도 무게가 꽤나 있기도 하고 서서하다보니 전신에 힘이 들어가서 꽤나 가성비 좋게 짧은시간안에 자극이 잘오더라구요 그런데 바벨을 어디까지 내려야 할지 포인트가 안잡혀서 질문드립니다.코~ 목 정도 까지 내려보았는데 정확히 어디까지가 좋은지 잘 모르겠어서요 보통 바를 어디까지 내리나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동송송송송박유산소 운동만 하면 체중감량이 어려울까요?유산소 운동인 사이클만 탄다면 마름까지 가는 효과적인 체중감량이 어려울까요?근력운동이 필수로 들어가야할까요? 그래야지 체중감량이 더 쉬울까요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동월천로얄티원래 복근 강화하면 내장 지방은 안 빠지나요?헬스 하시는 분(외국인)이 복근이 빨래판 처럼 확실하게 나왔는데요. 그런데 배에 힘을 빼니 일반인 처럼 배가 불룩 나와 있더라구요.(복근만 유지) 원래 복근 강화하면 내장 지방은 안 빠지나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172새가슴 안쪽 부분을 채우려면 어떻게 해야 하나요?사람마다 새가슴이라고 해서 안쪽이 유독 비는 사람들이 있습니다. 저도 그래서 고민인데 팩덱플라이에 추가로 어떤 운동을 하면 좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자팔 이 굵어지는 운동이 뭐가 있는 건가요?헬스 를 할때 이두 삼두 등 팔 운동을 많이 하잖아 요 근데 팔이 잘 안굵어 진다 면 어떤식 으로 운동 을 해야 지 팔이 굵어 지는 건가요?????2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자복근 운동 을 할때 허리가 왜 아픈 건가요?복근 운동 을 할때 허리가 아픈 데 복근 운동 을 하는데 왜 허리가 아픈 건가요????? 허리운동 을 먼저 한다음에 복근 운동 을 해야 되는 건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치헬스장에서 근력운동을 하기 위해 운동을 시작했는데요.50대에 헬스장에서 근력을 좀 키울 생각으로 헬스장에서 운동을 시작했는데요. 운동을 몇일 주기로 하는것이 좋은가요? 2일가고 하루 쉬고 아니면 일주일계속 하는것이 좋은가요?2명이 답변했어요