스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
까칠한호저17224.09.08
천국의 계단은 러닝에 비해서 유산소 효과가 어떤가요?웨이트 트레이닝을 끝내고 유산소 운동구역으로 가면 천국의 계단이 더 인기가 많습니다. 저는 그래도 유산소는 러닝이라는 생각으로 한 번도 안써봤는데, 천국의 계단은 러닝에 비해서 유산소 효과가 어떤가요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
귀여운참새25524.09.08
댜이어트 할때 쌀밥 한 공기는 괜찮을까요?다이어트를 하게되면 보통 잡곡밥 또는 곤약 든 빕을 먹는걸 많이봤는데, 식당에 가면 쌀밥이 같이 나오는 경우도 있는데, 쌀밥 한 공기 정도는 다이어트 할때 먹어도 괜찮을까요?!
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
수요일24.09.08
우리가 여러가지 운동을 격렬하게 하다우리가 여러가지 운동을 격렬하게 하다보면 숨을급하게몰아쉴때가 생기는데. 왜 운동을 하면 숨을 몰아쉬는 증상이나타나는지 궁금합니다
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
울통불퉁침팬치24.09.07
런닝이나 걷기운동 순서를 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다.운동을 시작한 지 몇일 되지 않았는데요. 헬스장에서 런닝이나 걷기 운동을 하고 기구를 가지고 근력운동을 하는데 런닝이나 걷기 운동은 근력운동전이나 후 어떤 시간에 하면 더 효과적인가요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저17224.09.07
무릎 보호대가 정확히 어떤 효과가 있나요?웨이트 트레이닝을 하다 보면 능률이나 안전을 위해서 장비를 사용하곤 합니다. 유일하게 무릎 보호대만 안써봤는데 어떠한 효과를 기대하는 건가요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
문수기24.09.07
달리기에대해궁금해서질문합니다.달리기를 할때 서서히 속도 강도를 높이는게 좋은가요? 무리하게 늘리는거보다요 조금조끔씩이요 그래야 질리지않고할수있는서아닌지요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
노력하는 이쁜새 0924.09.07
계단 오르기보다 좋은운동이 있을까요?걷거나 계단오르기를 통해서 운동중인데 오히려 계단오르기는 관절에 별로 도움이 안된다고 하는말도 있어서 걱정인데 추천할만한 운동이 있을까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
울트라맨24.09.07
글루타민의 복용법과 효능을 알고 싶어요벌크업 중인 헬린이 입니다운동 끝나고 프로틴30g에 크레아틴5g 타서 먹는데 주변에서 글루타민도 같이 먹어야 한다고 하더라구요글루타민의 복용법과 효능을 알고 싶습니다운동끝나고 프로틴에 같이 섞어 먹어도 되는지도 궁금합니다
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.09.07
운동을 포기하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 기르는 방법은?안녕하세요!제가 운동을 시작해도 쉽게 포기하고 일관성을 유지하지 못해요. 운동 습관을 기르는 방법이 궁금해요.운동을 포기하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 기르는 방법이 있을까요?있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.좋은 답변 기대할게요.감사합니당!:)좋은 하루되세요 ~^^
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
심플한너구리24.09.07
헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 늘려서 헬창이 되려면은?처음 초기에 헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 벌크업으로 늘려서 헬창이 되려면은 관절운동(예시:복합^관절&단순^관절)을 조화롭게 포함시켜 열심히 노력으로 병행해주고 나서 휴식과 영양을 꾸준하게 지속적으로 적당히 해주고 운동을 매일 병행해서 운동 경력을 쌓아줘야 되나요? 아니면은 분할운동으로 급하게 들어가서 점진적 과부하로 늘려 병행해야 되나요?
2명이 답변했어요