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정중한해파리16824.11.28
아이폰 피트니스 앱 목표 설정괸련 질문!!!아이폰 피트니스 앱에서 일일 움직이기 목표를 설정하려고 하는데, 몇 kcal로 설정해야 할지 모르겠어요!!만 24세 여성, 키 155cm, 몸무게 45kg 정도 됩니다.
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PEODCQ24.11.28
나이가 들어가니 무릎 상태가 좋지 않는데요 적당한 운동이 있을까요?나이가 들면 젊었을때보다 체력적으로 많이 떨어지게되는데요 그리고 특히 무릎 관절이 매우 좋지 않아 지는데요 이럴때 추천할만한 운동이 있는가요?
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시뻘건물총새15224.11.28
스쿼트는 하루에 몇개씩 해야 허벅지 근력을 키울 수 있나요?요즘 날씨도 춥고 눈도 많이 오고 해서 실외 운동이 어려운데 집에서 스쿼트를 해보려고 합니다. 스쿼트는 하루에 몇개씩 몇세트 정도 해야 허벅지 근력을 키우면서 체지방을 태울 수 있을까요?알려주세요~
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하야로비24.11.28
팔굽혀펴기를 집에서 한다고치면 몇개정도씩해야 효과가나올까요?가슴근육좀 키우고싶은데 팔굽혀펴기말고 다른거 집에서 할수있는 운동법이있을까요??가슴근육이 너무 빈약해서 ㅠㅠ 좀 키우고싶어요 퓨ㅠ
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올곧은재칼3024.11.28
걷기운동은 얼마나해야 효과보나요??걷기운동은 하루에 얼만큼씩해줘야하는걸까요?? 직업상 하루종일 걷기는하는데 이것도 걷기운동을 한다고 볼수있는걸까요???
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탈퇴한 사용자24.11.28
매일 턱걸이 100개씩 하면 다른 상체 운동 필요없나요??헬스장 갈시간이 없어서 매일 턱걸이 100개씩 한다면 (10개씩 10세트)굳이 다른 상체 운동은 할 필요 없나요??퇴근하고 부실한 하체를 집중공략하려고 합니다.그리고 턱걸이는 매일해도 괜찮나요??
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100과4전24.11.28
복근 운동은 살을 빼는 게 아니라고 하던데요.안녕하세요..복근 운동은 살을 빼는 게 아니라고 하던데요.복근 운동은 근육을 단단하게 해준다고 하더라구요. 그러면 복근 운동을 뱃살 있는 상태에서 하면 그게 복근으로 변하는 걸까요??
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탈퇴한 사용자24.11.28
헬스장에서 운동할때 자기에게 맞는 무게라는게 도대체 뭘까요??운동을 시작한지 얼마 안됐습니다.유튜브로 운동영상을 보는데 하는소리가 자기에게 맞는 무게로 운동을 하라고 합니다.자기에게 맞는 무게라는게 몇회 했을때 힘들어서 못들겠다 이런건가요??아니면 그 기준이 뭔가요??
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탈퇴한 사용자24.11.28
목욕탕에서 땀을 빼는게 안좋다던데 진짜인가요?목욕탕에서 보통 씻고 탕에 들어갔다 나왔다 사우가 들어갔다 나왔다 하면서 땀을 빼는데그게 좋은게 아니라고 하네요?? 땀을 뺀다는건 몸에 노폐물도 뺀다로 알고 있었는데~~운동으로 배출되는 땀과 뜨거운곳에 있어 배출되는 땀이 다른가요?어차피 운동도 몸에 열이나서 뜨거워지면서 땀이 나오는 거잖아요?
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활발한코브라24624.11.27
점프력을 높일 수 있는 셀프 하체 운동법이 있을까요?안녕하세요? 평소에 점프력이 매우 안좋은 편인데 점프할 수 있는 능력을 키울 수 있는 집에서 가능한 셀프 운동 방법(20~30분 정도)이 있을까요?
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