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울통불퉁침팬치24.07.03
근력운동은 일주일에 몇번 하는것이 좋은가요?어제부터 헬스를 하는 사람입니다. 하루 했더니 어깨근육이 아픈데요. 아픈것을 참고 계속 해야 하는지 하루걸러 근력운동을 해야하는지 궁금합니다
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까칠한호저17224.07.03
당기기 운동을 할 때 바를 손마디 끝에 잡으라는 이유가 뭔가요?등운동은 대부분 당기기 운동으로 무게를 높이 다룰 수 있습니다. 그런데 바를 손 깊이가 아니라 손가락 마디 쪽에 놓으라던데 그 이유가 뭔가요?
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조그만갈매기20124.07.03
효과가 좋은 뱃살 태우는 운동 뭐가 있을까요?중도비만인데 배가 유독 나와서 옷 입어도 너무 부각되어서 정말 열심히 운동하고 식단조절하려는데 복부지방 활활 태우는 운동법 알려주세요!!
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까칠한호저17224.07.03
도넛 모양의 덤벨은 일반 덤벨과 뭐가 다른가요?헬스장에 일반적으로 알고 있는 덤벨과 다르게 도넛 모양인 둥근 덤벨이 있습니다. 도넛 모양의 덤벨은 일반 덤벨과 어떤 점이 다른가요?
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활발한코브라24624.07.03
무릎통증을 최소화하는 다리 운동방법에는 어떤것들이 있을까요?안녕하세요? 무릎이 조금 약한것같아서 그쪽에 무리를 최소화할 수 있는 운동법에는 어떤것들이 있을까요? 다리운동을 아예하지않는다 이런것말구요. 아시는분 답변부탁드립니다.
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수요일24.07.03
헬스장에가서 러닝은 몇분이나 타야 운동헬스장에 가서 유산소 운동으로 러닝머신을 탄다면 몇분이나 타야 유산소운동 효과가 있을까요? 그리고 러닝머신 말고 어떤운동기구가 있나요?
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수요일24.07.03
헬스장에 가서 운동할때 신발을신고 운동헬스장에 가서 운동을 할때 따로 헬스용 운동화를신고 운동을 하는가요? 헬스를시작하면운동화를 따로 준비해야되는것인가요? 알려주세요
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복덩어리~^^♡24.07.03
헬스장에서 런닝머신 뒤로걷는 아저씨들 이유가뭔가요정말 보기 드문데 특정 아저씨들만 런닝머신에서 뒤로 걷는 분들이 계신데 왜 뒤로 걸으시나요?? 부담스럽고 위험해 보이시는걸요??
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진기한후투티11924.07.03
헬스하면 키가 줄어들 수 있나요???일반적인 무게는 모르겠는데 점차 무게를 늘려가면서 고중량으로 운동하게 되면 키가 줄어들 수 있나요?평소에는 한세트에 8-10개 가능한 무게로 수행하고 있습니다
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때론감각적인들쥐24.07.03
굽은 허리를 세우기 위해 광배근 운동법허리가 앞으로 말려서 자세가 굽어집니다.신경을 쓰면서 세우려하는데요 피곤해서 그런지 자세가 풀어집니다자연스럽게 세우고 싶은데요 턱걸이 말고 광배근 운동법이 뭐가 있을까요?
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