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탈퇴한 사용자24.08.03
운동할려면 밥먹고 얼마나있다가 운동하는게 좋을까요?안녕하세요 운동을 할려면 밥먹고 얼마나 지난 뒤에 운동을 해야하는지 궁금합니다어릴때는 바로 했었는데 요즘에는 영 힘든 것 같더라고요
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보도연맹24.08.03
안녕하세요. 배나온 아저씨입니다. 집에서 조금씩 조금씩 운동을 하고 있는데요. 의욕도 별로 없고 올해는 못하게 되네요. 어떻게 해서든 헬스장이라도 가야 되는 건지 고민입니다.안녕하세요. 배나온 아저씨입니다. 집에서 조금씩 조금씩 운동을 하고 있는데요. 의욕도 별로 없고 올해는 못하게 되네요. 어떻게 해서든 헬스장이라도 가야 되는 건지 고민입니다.
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총명한너구리22424.08.03
헬스장에서 운동 루틴을 어떻게 구성해야 할지 모르겠어요. 효과적인 루틴은 어떤 건가요?효과적인 헬스 루틴을 구성하기 위한 구체적인 방법에 대해 알고 싶습니다. 특히, 목표에 따라 어떤 운동을 포함해야 하는지와 세트 구성, 운동 빈도에 대한 조언이 필요합니다. 체계적인 루틴을 통해 운동의 효율성을 높이고 싶습니다.
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총명한너구리22424.08.03
체중 감량을 위해 운동을 시작했는데, 식단 조절이 어렵습니다. 어떤 식단이 효과적일까요?체중 감량을 위한 효과적인 식단 구성에 대해 구체적으로 알고 싶습니다. 특히, 어떤 식품을 포함해야 하고, 하루 권장 칼로리나 영양소 비율에 대한 조언이 필요합니다. 식단 조절을 통해 건강하게 체중을 줄이고 싶습니다
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비밀의개그맨24.08.03
헬스장 키와 어깨 크는 운동과 주기 질문입니다!!최상의 키와 어깨 성장을 위해서 헬스장에서 키 크는데 도움되는 운동이 뭐가 있으며 언제 쉬어야 하는지와 현재 줄넘기를 하루 30분하는데 언제 쉬어야 할지도 궁금합니다.*3분하고 2분 쉬는 인터벌로 하고 있는데 이것보다 나은 방법이 있는지도 궁금합니다.*유산소운동은 30분 이상해야지 효과를 볼 수가 있나요?*스프린트도 도움이 되는지 여쭤봅니다.*쉬는 주기가 어떤 원리로 최상의 선택이 정해지는지도 궁금합니다.
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김수안무거북이와두루미0024.08.03
운동을 하루에 2~3번씩해도 회복이 될까요?몸이 너무너무 좋아지고 싶은데 헬스를 그래서 최소 2번이상 가고싶습니다. 그런데 주변에선 그러면 오히려 회복이 안되고 몸 발전이 느려진다네요.정말 이게 몸이 무리가 될까요?
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정성들여서답변다는사람24.08.03
헬스 등운동 하는데, 승모근에 힘이들어가는것 같아요.승모근이 엄청 커지는건 원하지 않는데, 운동을 잘 못해서 그런지 승모에 자꾸 힘이들어가게 되네요 ㅠ 이런건 운동 끝나고 승모 마사지기 이런걸로 마사지 해주면 어느정도 나을까요 ?
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정성들여서답변다는사람24.08.03
운동하러 나가는게 너무 귀찮은데, 어떻게 극복하죠 ?안녕하세요. 여름이기도 하고 체력도 기를 겸 운동을 해야할 것 같아서 헬스장은 끊어놓았는데, 매일 나가기가 너무 귀찮습니다 ㅠ 혹시 다른 운동, 헬스인 분들은 어떻게 극복하고 매일같이 운동가시는걸 지 궁금합니다.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.03
허리 디스크, 협착증 환자가 근력을 기르기 위해 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?제가 허리 디스크와 협착증이 있는데, 해당 부분의 코어 근육을 키우는 게 좋다고 하더라고요.어떤 운동을 하면 허리쪽 코어 근육을 키울 수 있을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.08.03
요즘과 같이 더울 때 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?최근 러닝을 하고 있는데, 날이 더우니 너무 하기 힘들더라고요.요즘과 같이 더울 때 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?실내에서 하는 운동이 좋을까요?
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