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헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.06.02
하루 어느정도 운동을해야칼로리소모가될까요?말그대로하루40분기준으로 헬스장에자전거 런닝머신 으로 감량하려고합니다.준비운동제외하고 어떻게하면칼로리소모가잘될까요~??
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투명한너구리1124.06.02
운동 중간에 다른 운동 하는거 어떨까요?예를들어서 가슴운동을 하는날 벤치프레스1세트 하고 쉴때 스쿼트나 런지 같은 하체 운동하는거 괜찮나요? 아님 완전히 쉬는게 맞나요?
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투명한너구리1124.06.02
운동종류를 줄이고 세트를 늘려야 근육이 잘 클까요?매일 운동을 하는데 하루에 10가지 이상의 운동을 합니다 그래서 그런지 몇달을 운동해도 근육이 별로 안크는거 같은데 종류 많이 해서 그럴까요?
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신랄한잠자리21824.06.01
헬스운동후 체력저하 원인 알려주세요저는 60대초반인데 건강을 위해서 아침마다 헬스를 한지 2달지났는데 체력이 좀 지치는데 그 원인이 무엇인지 좀 알려주세요 궁금합니다
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알믄 즐거워24.06.01
아침 공복에 운동하면 더 건강에 도움이 될까요?일어나자마자 실내자전거를 타면서 운동하는 편인데, 실내 자전거를 타면 체력이 늘어나는 느낌이 듭니다. 그런데 아침 공복에 운동하는게 나을까요? 아님 간단하게 뭐라도 먹고 운동하는게 나을까요?
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재빠른거북이 79524.06.01
어깨운동을 하면 한달동안 어깨가 아픈데 왜 그런질 모르겠습니다.어깨운동을 하고나면 그다음날부터 팔을 옆으로 45도 이상으로 올릴수가 없습니다. 헬스한지 6년이 다되었는데도 불구하고 한창 어깨운동 잘 하다가 어느 순간부터 이런 현상이 발생하는데 왜그런지 모르겠네요.
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특히협력하는천혜향24.06.01
첫헬스 헬린이 일주일 루틴을 만들어주세여헬스를 처음 하는 헬린이 입니다 월요일부터 일요일까지 운동을 하려고 하는데 체중은 105키로에 키는 178입니다 그전까지 격투기만 하고 헬스는 차음입니다 7일 짜리 루틴을 짜주실수있을실까요 하루에 헬스를 1시간30에서 2시간 정도 하려고합니다
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큰말11724.06.01
단백질프로틴, bcaa에 대해 질문드립니다!?단백질프로틴을 섭취하는 이유는 무엇인가요?단백질프로틴은 식사대용으로 먹는건가요? 꼭 우유에 타서 먹지않아도 되죠?BCAA가 뭔가요? 카페인이나 타우린같은 부스트 효과를 보이는건가요? 단백질프로틴과 BCAA를 같이 구매해야하나요?
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자신있는 포로리24.06.01
땀은 운동할때나 더울때나 똑같은성분일까요?더위에. 너무약하고 땀도 많은체질입니다.근데 그냥 더울때 나는땀이랑 운동해서나는땀이랑 그리고 매운걸 먹을때나는땀이 성분가같을까요!
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삐닥한파리2324.06.01
썸리스그립의 장점과 단점은 무엇인가요?오늘 등 운동을 하려고 영상보는데 암풀다운 시 썸리스그립을 사용하면 좋다고 설명하더군요.근데 이 썸리스그립의 장점이 무엇이고 또 단점은 무엇인가요?
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