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탈퇴한 사용자24.11.07
힙쓰러스트를 잘하려면 어떻게해야하나요?안녕하세요.헬스 시작한지 3개월차인 헬린이인데요.요즘 힙쓰러스트를 해보려고 하는데요.힙쓰러스트를 잘하려면 어떻게해야하나요?알려주시면 감사하겠습니다.헬스분들 도와주세요.
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탈퇴한 사용자24.11.07
근육운동시 어느지점에서 멈추는게좋나요?근육운동시 너무빠르게하는것보다 적당한속도로 하면서 3초간 유지하라고하던데 힘이 가장 많이들어간데서 멈추나요? 아니면 풀면서 유지하나요?
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탈퇴한 사용자24.11.07
근력운동을 했는데, 근육통이 없으면?근력운동을 하고도 근육통이 없는 상황이라면 제대로 된 운동을 했다고 보기가 어려운 것인가요? 초반에는 아프다가 요즘에는 그렇더라고요..
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꾸준한거북이24.11.07
운동 후 근육통을 빠르게 완화할 수 있는 방법은 무엇인가요?운동 후 근육통을 빠르게 완화할 수 있는 방법은 무엇인가요?운동 초보라 근육통이 심합니다. 효과적인 회복 방법이 궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.11.07
어깨운동시 각도를 어느정도 올려야하나요?아령으로 양팔을 드는 사레레 운동을 하는데요 그운동을 할때 팔 각도를 어느정도 올려야 하나요?최대한 어깨에 자극을 주는 방법알려주세요
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까칠한호저17224.11.07
가볍게 풀스쿼트와 무겁게 하프스쿼트 운동효과 뭐가 더 좋나요?스쿼트를 할 때는 가동범위가 좋은 풀스쿼트를 하라거 합니다. 그러나 유연성때문에 오히려 하면 안되는 분들도 있는데요. 그렇다면 가볍게 풀스쿼트와 무겁게 하프스쿼트 운동효과 뭐가 더 좋나요?
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반반임24.11.07
39살에 여자 이고 미혼 동안 헬스장에서 청소39살에 여자이고 미혼에 동안인데 헬스장에서 청소하면 안좋게보겠죠? ㅠ 일자리구하기 가힘든데 청소라도해보려고하는데 ㅠ 키도작고 외소하구요 힘은없는편은아니구요
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꾸준한거북이24.11.07
운동 초보자를 위한 가장 쉬운 홈트레이닝 루틴은 무엇인가요?운동을 시작하고 싶은데 체력이 부족해서 헬스장에 가기 어려운 상황입니다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 초보자용 운동 루틴이 있다면 추천해주세요.
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반반임24.11.07
39살 미혼이고 여자이구요 동안인데 헬스장에서39살 미혼이고 여자 동안 인데 헬스장에서 일하면 좀 많이 그렇겠죠? ㅠ 사람들도 많이 다니고하니 ㅠ 일구하기도 힘드니 해볼까하는데 ㅠ키도작고 외소한편이구요 힘은없는편은 아니구요
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그리운두견이10724.11.06
격렬한 운동을하게되면 구토증상이 생기는이유가 뭔가요?체력훈련을 강도높게 시행하다보면 구토나 헛구역질이 나는 경우가있는데 그 이유가 뭔가요? 수분을 섭취하더라도 증상이 있는데 원인이 궁금합니다.
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