스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 늘려서 헬창이 되려면은헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 늘려서 헬창이 되려면은 루틴 분할 운동 병행 할때에 초기에는 무분할로 관절 운동을 다관절=복합^관절 운동 단순^관절=단일^관절 운동 2가지를 다 최선을 다해 노력으로 병행을 해줘야 되나요? 그리고 나서 영양과 휴식을 꾸준하게 지속적으로 적당히 해주고요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 하면 잠을 더 못 자고 몸에서 방어 태새가 되어요.운동을 하면 체력 소모와 근육의 피로가 누적되면서 몸이 더 피곤해질 수 있습니다. 이런 효과로 인해서 잠이 더 잘온다고 하는데 저는 반대입니다. 이로 인해 오히려 잠을 제대로 자지 못하는 경우가 많습니다. 잠을 자다가 깨서 몸에서 배가 고파서 에너지의 위험을 느끼고 본능적으로 꺠어나는 것도 있고 관절, 근육 등이 아파서 잠에 집중이 되지 않습니다. 정신은 피로하고 몸은 아파서 잠에 들어가지 못하는데 과연 운동이 잠을 더 오게 하는 게 맞을까요? 운동 후 피로가 심해져서 수면의 질이 떨어지거나 잠들기 어려운 이유는 무엇인지 궁금합니다. 또 이런 것을 개선하기 위해서 어떤 것을 해야 잠을 편하게 잘 수 있을까요? 이런 점에 대해서 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저달리기할때 운동계획에대해 궁금합니다달리기할때 강도를 무조건 심박수기준으로 할필요는없나요? 늘릴려고하는데 심박수위주로만 할필요는없는지요? 심박수 측정할필요없이 그냥 조금씩 강도를 늘리면되나요? 1500m달리기기록목표라서요 3000m달리기랑요 조언부탁이요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동찐찐이들맘직장인 운동 스케쥴이 너무 빡빡하지 않은지 살펴주세요.화, 목, 금 - 새벽 50분 수영 단체 강습목, 금 - 저녁 1시간 10분 복싱 운동일 - 가족 및 지인들과 1시간 탁구일주일 2번 - 1시간 골프 연습특히 화, 목에 고정적인 운동이 몰려 있어 좀 힘들 것 같은데 월요일만 쉬고 거의 매일 운동을 해야 하는 상황입니다. 직장인인데 그래도 업무 시간은 잘 지키는 편이라 가능은 한데 몸이 무리가 아닐까 싶습니다. 불혹을 앞두고 있어 괜찮은 스케쥴인지 조언을 구합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동하는 사람들은 왜이리 몸매가 좋은건가요?운동하는 분들 몸매가 너무 좋은거 같습니다. 진짜 왜이렇게 몸매가 좋은지 모르겠는데.헬스하는 분들은 아무리 오래해도 몸이 꽝인 분 좋은 분 여러 분야가 있으시더라고 왜그럴까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자다이어트를 성공적으로 유지하기 위해 꾸준히 운동하는 방법은?안녕하세요!제가 다이어트를 하는데 꾸준히 운동을 하지 못해 체중 관리에 실패하게 되더라고요. 지속적으로 운동하는 방법이 궁금해요.다이어트를 성공적으로 유지하기 위해 꾸준히 운동하는 방법은 무엇이 있을까요?있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.좋은 답변 기대할게요.감사합니당!:)좋은 하루되세요 ~^^3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245몸을 현실적으로 가장 빨리 키우려면.저는 어렸을 때부터 멸치로 태어나서 지금도 멸치 입니다. 그래서 이러한 마른 몸이 너무 싫어서 변하고 싶습니다. 하지만 그렇게 변하고 싶은 마음은 있어도 쉽지가 않더군요. 몸을 현실적으로 가장 빨리 키우려면 어떻게 해야 할까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동알뜰한박새245헬스트레이너가 되려면 어떻게 해야 하나요?헬스를 좋아하는 것으로 헬스트레이너가 될 수 없다는 건 알고 있습니다. 하지만 그런 열정 또한 필요한 부분이겠죠.그래도 현실적으로 헬스트레이너가 되려면 어떠한 공부? 자격증?을 따야 하는지 알고 싶습니다 !1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저달리기강도에대해 궁굼해서질문합니다.달리기할때 강도를 무조건 심박수기준으로 할필요는없나요? 늘릴려고하는데 심박수위주로 맞추니 뭐랄까. 고정된느낌이랄까요. 참고만2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동찬바람심혈관 대사질환에는 달리기보단 근력운동이 효과적이라고 하던데요안녕하세요. 붉은날다람쥐293 근희입니다. 심혈관 대사질환에는 달리기 보단 근력운동이 효과적이라고 하던데요. 맞나요.1명이 답변했어요