스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 오늘부터 금연하고 근육을 키울려고 하는 17살학생에 고민안녕하세요. 아침에 샤워하고 간단하게 두유마시고 좀 앉아다가 10시쯤에 미용실을 갈려고 하는데요. 두유먹고 앉아있으면 근육에 문제가 생기나요? 좀 알려주세요...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 오늘부터 금연하고 근육 키울려고 하는 18살 학생입니다안녕하세요. 오늘부터 금연하고 새해도 밝아서 근육을 좀 키울려고 합니다. 제가 일주일은 하체 일주일은 상체 이렇게 할려고 하는데 괜찮나요? 만약에 괜찮치않으면 언제는 하체하고 언제는 상체하는 지좀 알려주세요. 그리고 제가 옛날에는 하체하고 10초시고 이렇게 운동했는데 이렇게 해도 괜찮나요? 그리고 제가 지금62.5kg가 나가는데 얼마나 더빼면하체 근육이랑 상체 근육이 더 선명하게 보이나요? 좀 알려주세요..2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 오늘 부터 금연하고 근육 키울려고하는 17살학생에 고민안녕하세요. 오늘 부터 금연하고 근육을 만들려고 합니다. 제가 2월달까지 하체 근력을 만들고 3월달부터는 상체 근육을 키우려고 하는데 괜찮나요? 그러면 애들이 저를 만만하게 못보 겠죠? 제발 좀 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자코어 근육을 강화하면 뭐가 좋은건가요??안녕하세요!!!우리 몸의 코어 근육이 중요하다고 하고코어 근육을 강화하는 운동을 해야한다고 하는데,,코어 근육을 강화하면 무엇이 좋은건가요??그리고 코어 근육이라는 것의 위치는 어디인가요??답변 감사합니다~~~!!!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 전후에 중요한 워밍업과 쿨다운의 필요성과 방법에 대해 알려주세요.운동 전과 후에 워밍업과 쿨다운을 해야 한다는 말을 자주 들었습니다. 하지만 실제로 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠습니다. 워밍업과 쿨다운의 중요성에 대해 설명해 주세요. 운동 전에 몸을 준비하고, 운동 후에 몸을 이완시키는 것이 왜 중요한지, 그리고 이를 어떻게 효과적으로 할 수 있는지 알고 싶습니다. 또한, 각 운동에 맞는 워밍업과 쿨다운 방법에 대해 구체적으로 알려주세요. 예를 들어, 유산소 운동과 근력 운동을 할 때의 워밍업과 쿨다운이 어떻게 달라야 하는지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자각도조절 벤치를 반대로 앉아서 할수있는 운동이있나요?홈트를 한지 5개월이 넘어갑니다 이제 다른부위를좀 해보고싶은데각도조절벤치를 거꾸로 앉아서 할수있는운동이 있을지궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251여성이 남성과 같은 운동량을 할 경우 만족도가 더 높은가요?안녕하세요 사람은 필요에 따라 운동을 합니다. 남녀 공통적으로 다이어트를 위해 하는 경우도 있고 몸을 키우기 위해 하는 경우도 있는데 같은 운동량을 하더라도 여성이 남성에 비해 만족도가 더 높은가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64중량벨트에 원판을 끼우고 딥스를 하는데요. 혹시 허리에 악영향을 끼치지는 않나요?요즘 맨몸 운동 위주로 운동을 하던 중 중량 벨트를 이용하면 근비대도 크게 늘릴 수 있다는 정보를 접하고 10kg 원판을 달고 딥스와 턱걸이를 하고 있습니다. 그런데 우연의 일치인지는 몰라도 그 이후 허리가 조금씩 아픈데요. 혹시 중량벨트 착용이 허리 건강에 악영향을 주나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동너그러운물소113기업체 대상 스포츠 웰빙클럽은 어떤 것인가요?지인분께서 웰빙클럽이란 것을 가입해서 운동을 하는 것 같은데, 많은 혜택이 있는 것 같습니다. 혹시 개인들도 가입을 할 수 있는건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자새해 운동을 다시 시작했는데 조금 더 좋은 방법을 골라주세요기존 하던 방법가슴,삼두 - 등,이두 - 하체 - 어깨 - 휴식 순으로 주 5~6일 운동.새로 시도해보려하는 방법가슴,어깨 - 등,어깨 - 하체,어깨 - 이두,삼두,어깨 - 휴식근육이 없는건 아닌데 어깨가 좁아요 ㅠㅠ2명이 답변했어요