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대범한바다사자12124.05.29
조깅을 1시간 이상 할 경우에 건강에 안좋은지?요즘 다이어트를 하기 위해서 느린속도로 조깅을 하고 있는데 인터넷에서 검색을 해보니깐 너무 오래동안 뛰는것은 오히려 건강에 악영향을 미친다는 얘기를 들었습니다. 건강한 조깅을 하기 위해서는 어떻게 운동을 해야할까요??
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단단한강아지16924.05.29
자전거 타기는 시간당으로 계산해서 얼마나 많은 칼로리를 소모하나요??제가 운동을 웨이트밖에 안해봐서..웨이트는 시간당 200~300?정도의 칼로리를 소비하더라구요??런닝머신은 300 좀 넘게?자전거는 얼마나 많은 칼로리가 소비가 되나요??
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은혜로운소12024.05.29
하루에 몇시간, 몇달을 운동해야 몸이 바뀌나요??올해 초부터 주5회이상 하루에 40분~50분 정도 운동하고 있습니다. 달리기 하거나 맨몸운동하고 있고 항상 땀날정도로 하고 있어요~ 그런데 몸이 바뀌고 있다는 느낌이 안들어요.. 여전히 배는 나와있고 허벅지는 두꺼워요~ 하루에 몇시간, 몇달을 운동해야 체형이 바뀌나요??
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예쁜당나귀1024.05.29
급작스런 운동이 독이 되는 경우들을 알고싶어요안녕하세요? 요즘 아침 저녁으로 야외운동하기 좋은 날씨에 주변에 운동하는 분들이 많은데요. 운동 안하다가 갑자기 무리하게 운동했을 때 독이되는 사례를 알고 싶습니다.
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단단한강아지16924.05.29
자전거를 타려고 합니다. 자전거 운동의 효과는 뭐가 있나요??스쿼트를 하다 다리근육파열이 있었는데 괜찮아 졌다고 하는데도 아직 근력운동을 하면 통증이 있어서자전거로 바꿔서 운동을 하려구요자전거는 통증이 없더라구요...그래서 이왕하는거 효과를 알고 하고 싶은데 어떤 효과가 있나요??
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.29
운동 정체기가 왔을때는 어떻게 극복해야 할까요처음에는 헬스장 에서 운동하는게 재밌고 힘든것도 안 힘들었는데요 지금은 몸에 큰 변화가 없어서 그런지 운동을 해도 재미가 없네요 그래도 운동은 해야하는데 운동 정체기는 어떻게 극복할수 있을까요
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뽀로로24.05.29
시간대비 가장 칼로리 소모가 높은 운동은 무엇인가요?시간대비 칼로리 소모가 가장 큰 운동 방법에는 어떤 운동들이 있는지 궁금합니다.또한 충분히 칼로리 소모를 위해서는 각 운동별로 어느정도의 시간동안 해야하는지 궁금해요.
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순한고릴라18224.05.29
근지구력을 기를숭있는 운동좀 추천해주세요제가 요즘 나이가먹어서그런지 폐활량이 예전같지가않더라고요 담배도피고..술도마시고 하니 어느덧 조금만 뛰이도 숨이차는데 보통 이런경우 어떤운동이 가장 효과적인지 궁금합니다 근데 제가 주로 하고싶은건 자전거인데 자전거운동도 근지구력향상에 도움이되는지여부도궁금하빈다.
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후련한나팔새13524.05.29
다리근력 강화운동을 하고 싶습니다.허리디스크로 오른쪽 다리의 근력이 저하되어 힘이빠지고있습니다.양다리의 근력강화 운동을 하고 싶은데 일상생활에서 간단하게 할 수있는 운동 알려주세요
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여러분들이위너입니다.24.05.29
제가 다리가 부실해서 하체 운동을 하려고 하는데 어떤 운동을 하는게 좋을까요?나이가 들어 가면서 다리 근육이 많이 빠져서 인지 하체가 너무 부실해서 허벅지와 종아리 운동을 집중 적으로 해보려고 합니다. 나이가 들수록 하체가 튼튼해야 건강하게 살수 있다고 하는데요. 혹시 하체에 근육을 키우는데 좋은 운동으로는 어떤 운동을 하는게 좋을까요?
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