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탈퇴한 사용자24.06.04
후두부 아래 있는 근육이 너무 아픈데 좋은 운동이 있나요?평소에 폰도 잘 안보고 항상 고개를 들고 있는데 후두부 아래 근육이 너무 아프네요. 목 자체가 딱딱해진 상태라고 해야 할까요? 이를 풀어줄 수 있는 운동이 있을까요?
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아하츄24.06.04
악력 운동에 대한 효과가 따로 있나요?최근 뉴스기사를 봤는데 악력운동을 하면 전신에 근육이 붙는다는 거로 우연히 봤는데 진짜 그런가요?악력운동하기가 사무실에서 근무할때 편해서 그러는데 정말 효과가 있는지요?
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탈퇴한 사용자24.06.04
헬스 웨이트시 여자도 벤치프레스 해야할까요안녕하세요 3분할로 체계적으로 운동하려고 하는데요가슴운동할때 벤치프레스 너무 힘들고 무겁습니다 여자도 벤치프레스 꼭 해야할까요?? 너무 무거워서 하기 어려우면 대체할수 있는 운동 뭐가 있을까요??
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소중한후루티924.06.04
헬스할 때 호흡 순서 틀려버리면 운동 하나마나인가요? 19세 이상 열람 가능어떤 사람은 힘 줄 때 내쉬고원위치 돌아올 때 들이쉬고라고 얘기하고또 어떤 사람은 힘 줄 때 들이쉬고원위치에 내쉰다고 하네요;;뭐가 맞는 말인건지,호흡 틀려버리면 운동 하나마나이고효율이 1도 없는건지 궁금합니다.
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삐닥한파리2324.06.04
3대 운동 1RM을 계산하는 공식이 잇나요?평소 웨이트를 하면서 스쿼트랑 벤치프레스를 하고 있습니다. 평소 5 X 5 운동 형태를 하고 있는데 지인이 5개 기준으로도 1RM을 구할 수 있다고 하더군요.따로 1RM을 계산하는 공식이 있나요?
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까칠한호저17224.06.04
배받이 있는 운동기구 답답함이 느껴질 때 어떻게 해야 하나요?로우 계열의 운동 기구에는 배받이가 있는 경우가 많습니다. 그래서 중심을 잡기는 편하지만, 저는 뭔가 갑갑함이 느껴져서 불편한데요. 배받이 있는 운동기구 답답함이 느껴질 때 어떻게 해야 하나요?
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핫한거위14724.06.04
헬스 할 때 준비운동은 어느정도 하고 해야 할까요?조금은 과격한 근력운동 헬스를 하기전에 준비운동은 어느정도 워밍업을 하고나서 헬스를 진행해야 하는걸까요? 몸에 무리가 가지 않을정도로요!
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온화한돌고래6724.06.04
스미스머신은 봉 무게 제외하나요??보통 3대 운동할 때 봉 무게 20kg 포함해 계산하잖아요? 근데 스미스 머신은 아무래도 프리웨이트보다는 올릴 때 쉬우니 봉 무게는 제외하나요?
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전이전이24.06.04
잠을 자기 전에 수면에 도움이 되는 운동이 있다면 어떤 운동이 있을까요?요즘 잠을 자꾸만 깨서 숙면을 취하고자 하는데요. 잠을 자기 전에 하면 좋은 운동이 있을까 궁금합니다. 잠을 자기전에 숙면을 도와주는 운동이 있다면 어떤운동이 있을까요?
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행복하게살아요24.06.03
우리를 빠르게 늙게하는 습관이 무엇이 있는지 궁금합니다.건강해지려고 애를 쓰는 사람이 있는 반면에 건강에 대해 대수롭지 않게 생각하는 사람도 있는 것 같습니다.사람마다 다들 제각각인데요.우리를 빠르게 늙게하는 습관이 무엇이 있는지 궁금합니다.
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