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꾸준한거북이24.11.11
효과적으로 운동 습관을 들이는 방법은 무엇인가요?효과적으로 운동 습관을 들이는 방법은 무엇인가요?꾸준히 운동을 할 수 있도록 동기부여하는 비결이 있을까요? 알려주세요!!!
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기민한벌새21824.11.11
허리에 안좋은 운동은 무엇이 있을까요?허리에 안좋은 운동은 무엇이 있을까요? 허리를 강화하려고 운동을 하다가 오려 허리를 다칠수 있을듯 하여 궁금합니다. 어떤 운동을 피해야 할까요?
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까칠한호저17224.11.10
시티드 레그컬은 라잉 레그컬에 비해서 어떤 효과가 다른가요?보통 엎드려서 진행하는 라잉 레그컬을 많이 하실 겁니다. 최근에는 앉아서 하는 시티드 레그컬 머신이 종종 보이던데 시티드 레그컬은 라잉 레그컬에 비해서 어떤 효과가 다른가요?
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꾸준한거북이24.11.10
집에서 간단히 홈 트레이닝을 시작하는 방법은??집에서 간단히 홈 트레이닝을 시작하는 방법은?헬스장에 가지 않고도 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 추천해주세요. 알려주세요!!
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꾸준한거북이24.11.10
운동 후 근육통을 빠르게 회복시키는 방법이 있을까요?운동 후 근육통을 빠르게 회복시키는 방법이 있을까요?운동 후 근육통이 심한 편인데, 통증을 줄이고 회복을 빠르게 할 수 있는 방법을 알고 싶어요.
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뽀얀굴뚝새24324.11.10
다이어트를 꾸준히 하다보니 체중감량은 되고 있습니다. 그런데 살이 탄력이 없어보이는데 윗몸일으키기 하루에 몇 개 정도 하면 복근이 좋아질까요?꾸준히 하루도 안 빠지고 걷기운동과 계단 오르기 스테퍼도 집에서 할 때 20분 정도 해줍니다.윗몸일으키기를 안한지가 오래 돼서 오랜만에 하니까힘들고 몇 개 못하겠더라구요.윗몸일으키기는 하루에 몇 개 정도가 적당하고 복근을 강화하는 데 효과가 있나요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
어시스트레치에 관해 아시는분 ~~!!어시스트레치 최종합격하고 그다음에 또 따로 대학교에서 실습하거나 하는거있나요?어시스트레치 면접이나 하시는분 알려주세용~~!!
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탈퇴한 사용자24.11.10
힙딥을 채우거나 골반을 늘릴수 있는 홈트 운동이 있을까요?안녕하세요.저는 홈트 주 3회 헬스 주3회를 하는데요.요즘 허리는 얇고 골반은 넓은게 목표에요.그래서 운동 이것저것 알아보고 있는데요.힙딥을 채우거나 골반을 늘릴수 있는 홈트 운동이 있을까요?있다면 알려주신다면 감사하겠습니다!좋은 답변 기대할게요!
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탈퇴한 사용자24.11.10
웨이트후 힘을주거나 많이 흔들면 근손실오나요?지방은 많이움직이고 흔들면 타서 빠진다고 알고있는데그럼 웨이트하면서 키운 근육들은 힘을 자주주거나 흔들게되면 지방처럼 근손실이오나요?
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탈퇴한 사용자24.11.10
17살에 심각하고 중요한 고민을 들어주세요.저는 운동을하고 있는 17살 학생입니다. 근데 제가 흡연을 하다가 근력을 키워야해서 금연을 하고 근력 운동을 어제 부터 했습니다. 근데 오늘 운동이 잘 안 풀려서 흡연을하고 말았습니다. 흡연을 했기때문에 근력운동을 해도 근력이 잘 안붙나요?
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