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아름드리24.06.25
어깨운동 할 때 사레레 많이들 하는 것 같던데요. 초보자 기준 중량 어떤 기준으로 정하는 게 좋을지 궁금합니다.어깨운동 할 때 사레레 많이들 하는 것 같던데요. 초보자 기준 중량 어떤 기준으로 정하는 게 좋을지 궁금하네요. 빨리 키우고 싶은 마음에 욕심내다가 늘 다쳐서요 무리하지 않고 적당한 무게로 시작하고 싶습니다.
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대범한애벌래28524.06.25
철봉운동은 어디에 좋은 운동일까요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.철봉운동은 어디에 좋은 운동인지가궁금합니다.온몸운동에 속하는 운동기구인가요?
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까칠한호저17224.06.25
3대 운동과 같은 운동은 휴식시간을 얼마나 더 가져가나요?일반적으로 웨이트 트레이닝을 할 때 세트 사이에 쉬는 시간을 1분 30초 정도 가지라고 합니다. 그렇지만 3대 운동처럼 고중량 복합관절 운동은 더 쉬어야 하는데 얼마나 더 쉬어야 하나요?
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단단한강아지16924.06.25
인바디 기계는 정확한가요?? 참고정도인가요??운동후 인바디로 가끔 몸상태를 체크하는데요 정확하게 근육량 지방량을 부위별로 체크라는게 신기하면서도 이게 정확한건지.. 그냥 참고수준인건지 모르겠어서요잘 아시는분 계실까요
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강한홍학3224.06.24
데드리프튼는 어디근육자극을 느껴야하나요?스쿼트는 허벅지,바벨컬은 이두가 뻠삥되는것이 느껴지는데 데드리프트는 도대처 어딘지모르겠습니다.하고나면 햄스트링과 엉덩이가 땡기긴하는데고관절은앞뒤로움직이고 바벨은 위아래로 움직이면서 운동방향과 수직인데 어떻게 운동이되는건지 궁금합니다
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알뜰한타킨1124.06.24
60대인데요 헬스PT는보통 얼마동안받나요하체근력운동했더니 과부하가왔는지엉치가많이아파요헬스PT는 어느정도 받아야하는지 궁금해요하는요령만 배우면 한달정도면 되지않을까요?
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까칠한호저17224.06.24
루마니안 데드리프트는 어떤 장점이 있나요?데드리프트의 대표적인 방법이 루마니안과 컨벤셔널이 있습니다. 루마니안은 내리다가 도중에 버티는방법인데 어떤 장점이 있는가요?
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.24
헬스 유튜버들이 많은데 어떤분걸 보는게 좋을까요헬스 유튜버들이 참 많은데요 김준호님 강경원님 김명섭님 한주먹님 등등 헬스 초보일 경우 어떤 유튜버님 영상을 참고해서 운동하는게 좋을까요!
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소통세상24.06.24
나잇살도 운동하면 빠질수있는건가요?나잇살이라는것을 몰랐는데 49살인데 이젠 걷기만으로 몸무게 유지가안되는기분이들면서3킬로쪘는데 운동을 더해주면 빠지는가요?
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.06.24
여자도 어깨운동하면 어깨깡패 같은 삼각근을 가질 수 있을까요일반인 입니다 어깨운동 열심히 하면 아몬드 갈라진것 같은 도드라진 어깨를 가질 수 있을까요? 어떤 운동을 해야 어깨 깡패가 될수있을까요? 운동법 추천 부탁드립니다
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