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순수한베짱이29526.03.19
무릎이 아프지 않게 살을 뺄 수 있는 유산소 운동을 추천받고 싶습니다.어느 순간 체중이 많이 불어서 일반적인 걷기나 뛰기가 어렵습니다. 유산소를 하고 난 후에는 무릎이 뜨겁고 시큰한 느낌을 많이 받습니다. 수영같은 것이 좋다고 하여 해보려 하지만 장소내기가 여간 어려운 게 아닙니다. 혹시 실생활에서 할 수 있는 무릅부담이 적은 유산소 방법이 있을까요?
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한가한베짱이25126.03.19
운동 매일 실천하는 사람은 의지 강한건가요? 아니면 하루 휴식으로 스트레스 관리하는 건가요?우리나라는 혼자 사는 인구 늘어나고 특히나 젊은 사람들은 워라벨 중요하게 생각하며 개인 취미 가지는 경우가 많고 그중 운동하는 경우가 가장 많다고 합니다. 헬스장이든 밖에서든 매일 하는 사람들 있는데 의지가 강해서 할 수 있는가요? 아니면 하루 휴식과 스트레스 관리 차원에서 매일 하게 되는건가요?
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완전융통성있는케첩26.03.19
헬스를해도 근육량이 잘 안느는 이유는 뭘까요헬스장에서 주 5일 웨이트중이긴한데 근육량이 잘 안늘어요체지방은 빠져도.. 운동이 잘못된건지 이유가 뭘까요근육량 잘 느는 루틴좀 알려주세요
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겁나자발적인안경원숭이26.03.19
헬스 초보인데 루틴 어떻게 잡아야 하나요?헬스를 막 시작한 초보입니다.유튜브나 인터넷 보면 루틴이 너무 다양해서 오히려 뭐부터 해야 할지 헷갈리네요.주 3~4회 정도 운동할 생각인데,전신 위주로 해야 할지 분할로 해야 할지도 고민입니다.목표는 체지방 줄이면서 근육 조금씩 늘리는 건데,초보 기준으로 효율적인 루틴이나 운동 순서 추천 부탁드립니다!
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갑자기고상한탐험가26.03.18
계단오르기는 근력운동, 유산소운동 중 어떤 것의 비중이 클까요?요즘 운동을 하고 있습니다.계단오르기는 근력운동, 유산소운동 중 어떤 것의 비중이 클까요?러닝, 등산, 계단오르기를 하루에 동시에 한다면운동 순서를 어떻게 가져가는 것이 다이어트에 도움이 될 지 궁금합니다.
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빠스타이뷰26.03.18
18일 할려면 적어도 체육관을 얼마나 다녀야 할까 궁금합니다.스파링을 한번 해보고 싶은데요. 스파링을 하기 위해서는 체육관을 어느 정도 다녀야 경기를 붙여주는지 알려주세요. 그리고 진짜 때리는지 궁금합니다.
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바이오로지컬26.03.18
허리가 아픈데 어떤 운동을 하면 좋을까요?요즘 허리가 너무 아픈데 어떤 운동을 해야할지 궁금하네요. 또한 몇 가지 자세를 어떻게 해야 하는지 자세히 설명해 주면 좋겠습니다.
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충분히믿음직한샴고양이26.03.18
엉덩이와 허벅지 근육을 단련하는 방법엉덩이 근육을 키우고 싶은데 어떤 운동을 하면 효과적으로 단련할 수 있는지 궁금하고아울러 허벅지 근육도 키울 수 있는 방법을 알려주세요.
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아리따운살모사28226.03.18
효율적인으로 운동하는 방안이 있을까요?운동을 함에 있어서 효율적으로 할 수 있는 방법이 있을까요? 물론, 꾸준히 하는 것이 중요하겠지만 함에 있어서 도움이 더 잘 되도록 하는 방안이 있을까요?
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기막히게따뜻한마음을가진떡갈비26.03.18
꾸준하게 할 운동 추천해주세요!!!체지방이랑 체중 감량이 목표인데 부담 없이 매일 할 수 있는 유산소 운동 있을까요? 체지방이 높아서 체지방 뺄 수 있는 운동 위주로 하고 싶어요!
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