심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담견실한황로279신경정신과 한방치료로 괜찮을까요?불면증 우울증 불안증 공황장애로 15년 정도 정신과 치료중인데 약물과량섭취랑 부작용으로 온몸이 아프고 감정컨트롤이 잘안되고 상태가 더 안좋아져서 병원에서 정신과 입원치료하라고 하는데 정신과랑 한방치료중 어떤선택이 좋을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담대견한반달곰25강박증을 극복하기위해 스스로 ERP 중인데 잘하고 있는 거 맞을까요안녕하세요 제가 몇 주 전부터 강박증을 앓고 있습니다.부끄럽지만 성인 만화 또는 애니메이션을 본 후 인상적인 장면 또는 스토리를 계속해서 상상하고 머릿속으로 그리는게 반복됩니다.머릿속으로 그리기를 안하려고하면 심장이 답답해지면서 다리가 저리고 말 그대로 불안증세가 느껴지며, 이를 해소하기 위해서 몇번이고 그리기를 반복하고 더 뚜렷하고 자세하게 기억하기 위해 행동을 반복합니다.그러다가 노출 및 반응 방지 기법을 알게되어 스스로 ERP를 알게되어노출 : 19금 장면이 있는 만화나 애니메이션 보기반응 방지 : 기억하고 상상하고 싶은 욕구가 들어도 이건 꼭 기억하지 않아도된다면서 다독이면서 기억하지 않기이렇게 스스로 해볼려는데 괜찮은가요? 또 만약 저런식으로 진행한다고하면 하루에 몇번 정도 일부러 노출시켜야할까요.현재 불안했던게 많이 진정되었지만 충동은 약하게 듭니다. 계속해서 다독이면서 생각 안하고 있구용19금 장면이 있는 만화나 애니메이션을 피하려고하면 일종의 회피라 강박증을 강화시킨다는 말도 보아서 걱정이 참 많습니다.. 추가적으로 조심해야할 게 있으면 알려주세요 ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자인생이 너무 하드모드로 가는 것 같아서 힘듭니다.인생이 너무 하드모드로 가는 것 같아서 힘듭니다.생각이 너무 많아서 더욱 그렇게 느껴지는건지는 모르겠지만.. 깊이 생각안하고 살기에는 하루하루 불안합니다. 작은거 하나하나 깊게 생각해야 그나마 조금 덜불안한것 같습니다.. 그렇다고 안불안한건 아니지만 사는게 숨막히고 불안해서 힘드네요...1명의 전문가가 답변했어요
불안 장애심리상담올곧은꽃무지224어릴적의 트라우마는 어떤 식으로 극복해야되나요?안녕하세요.어릴적 트라우마로 인해 고생을 하시는 분들이 굉장히 많으시더라구요. 이런 트라우마는 극복하기가 굉장히 어려운데 어떤식으로 극복을 하는지 궁금해요1명의 전문가가 답변했어요- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자한국은 타인의 시선을 너무 의식하는 것 같아요.야구 배트가 좀 찌그러져도 공을 칠 수만 있으면 제 역할은 합니다. 꼭 인생에서 권력가가 되어야한다. 100억을 벌어야 한다는 강박관념은 버려야 합니다. 공인중개사도 다 먹고 사는 일입니다. 대통령도 다 먹고 사는 일입니다. 먹고 사는 것만 가능하다면 걱정은 없습니다. 근데 왜 한국은 쓸데없는 걱정이 심할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담갸름한테리어102혼날때 잠이 오는 이유는 대체 뭘까요?과거 저도 그랬고 제 유전자를 많이 받은 딸아이도 조금 길게 혼난다 싶으면 거의 100퍼센트의 확률로 졸려하고 하품을 억지로 참는 모습을 봅니다.대체 원인은 무엇이며 예민한 성격이라 스트레스를 더욱 많이 받아서 그런걸까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담도롱이출근하기 전에 큰 스트레스와 두통이 와요.회사가 정말 싫다거나 힘든 건 아닌데, 이상하게 이러한 연휴가 끝나가는 날이나 일요일만 되면 스트레스가 오고 두통으로 이어지기도 해요. 이러한 감정을 어떻게 다스리고 해소해야 할까요.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담뽀얀굴뚝새243수술 앞두고 엄청난 불안감이 생겼습니다. 처음 하는 수술이라서 너무 불안감이 증폭되는데 어떻게 해야 마음이 편해질까요?전신마취를 태어나서 처음하는 거라서 무섭기도 하고 증상이 있어서 안할 수도 없고 이래 저래 걱정이 많습니다. 1주일 정도 남았는데 왜 이렇게 무섭고 두려운 걸까요?불안감을 떨칠 수 있는 방법이 없을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자이런 경미한 증상도 공황장애인가요?가끔 심장이 빨리 뛰고 호흡이 가빠지거나 울렁거리고 현기증 또는 어지러움을 느낍니다. 어쩔 땐 머리가 띵하게 아프기도 하고요.2,3년 전에는 사람이 많고 빽빽한 곳에서 몇번 눈 앞이 컴컴해지면서 숨도 잘 못쉬고 울고 그랬었지만 두어번 그런 뒤로는 괜찮아졌거든요. 그런데 요즘은 몇년전과 증상은 비슷하지만 강도는 경미한 정도입니다.조울증 진단을 받아 약물로 치료를 받고 있습니다. 혹시 병원에 가서 이런 증상을 말씀드려야하나요? 이런 경미한 증상도 공황장애일 수 있나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담쿼카가되고싶은쿼카구토포비아때문에 죽고싶을 수도 있을까요? 그리고 이번 연휴에는 진짜 너무 힘들었어요 ㅠㅠ 계속 부정적이게 되고 식욕이 없다가도 가끔 회복되면 회복전에 못 먹어서 쌓인 식욕이 한번에 폭발해서 자꾸 폭식하고 과식하게되요 그리고 가족들한테도 너무 미안해요 오늘 친구랑 놀고 있었는데 갑자기 몸이 너무 안 좋아서 아빠에게 전화해서 징징거렸거든요 그래서 아빠는 택시 타고 오라고 했는데 오는길에도 전 늘 불안속에서 살아가고 남들에비해 아무런 노력도 그리고 이루고싶은 목표도 없다는걸 깨달았어요 그저 계속 토할것 같다는 느낌과 스트레스 불안에만 쌓여있고 막상 제 앞길은 생각도 못 하고 있는거 같아요 이 불안속에서 나오는게 너무 힘들어요 뭐라고 설명해야 제가 느끼는 감정을 표현할 수 있을 진 모르겠지만 친구들이랑도 나가놀기 두렵고 계속 소화제를 달고 사는 저도 화나고 마치 폐인이 된거 같더라구요 제가 아프니까 왜 살아있는지도 너무 답답하고 죽고싶다는 생각이 들더라구요 이제 저는 어떻게 일상생활로 돌아갈 수 있을까요?구토포비아 같기도 하고 그냥 하루하루 살면서 부모님에게 짐이 된다는 죄책감과 나중에 부모님이 없으면 난 뭘 하며 살아가야할지 혹은 자립할 수 있을지 모르겠어요 계속 돈이나 밝히고 절약은 하지도 않고 그 물건 없이도 잘 살아왔는데 그냥 사소한것도 내 뜻대로 되지 않으면 울고 화내고 난리란 난리는 다 치고 진짜 자살이 넘 하고 싶어요 제가 안 태어났으면 좋았을껄 하고 생각하게되요 저 진짜 너무 힘들고 불안하고 무섭고 미안하고 피폐하고 괴로워요 연애하면 나아지겠거니 해도 막상 잘 이루어지지도 않고 생각보다 더 골치 아프더라구요 누군가한테 의지하고싶고 사랑받고 싶었어요1명의 전문가가 답변했어요