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불안 장애

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청렴한치타29124.12.15
치명적인 슬픔의 감정을 느낄 때 정확히 어디가 아프다고 할 수 있나요?우리들은숨을 쉬기 힘들기도 하고머리가 막 깨질거 같기고 하고가슴이 막 답답하고목이 막 조여오고몸이 막 경련이 생기기도하고눈물은 멈추지도 않고이런 저런 감정을 느끼고그중에 슬픈 감정을 느낄 때는막 몸이 심하게 아픈 느낌을 받는데요.위와 같은 여러 현상들이온 몸과 정신을 덮치면서 고통을 느끼게 되는데이런 슬플 때의 고통은정확하게어디가 아프다고 할 수 있는 건가요?일반적으로 가슴이 아프다는 표현을 하지면동시다발적으로 막 고통스러운데정확히 어디가 아프다라고 할 수 있는가요
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탈퇴한 사용자24.12.12
심리적인 불안감이 심해질때 할수있는 방법요즘 공황장애 증상인지 심리적인 불안감이 불쑥 찾아올때가 많은데요, 약을 복용할 수 있는 상황이 아니라면어떤 행동을 취하면 좋을지 조언 부탁드립니다
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탈퇴한 사용자24.12.11
불안감을 줄이기 위한 생활 습관에는 어떤 것이 있나요??가끔씩 이유 없이 불안감이 올라와서 일상생활이 힘들 때가 있습니다.불안감을 줄이기 위해 할 수 있는 간단한 생활 습관이나 도움이 되는 운동이나명상 방법이 있다면 알려주시기 바랍니다.
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에펠탑선장24.12.11
트라우마를 극복하기위해서 어떻게 노력해야 하나요?트라우마로 인한 고통이나 어려움을 겪고 있는 상황에서 그 트라우마를 극복하기 위해서는 어떻게 노력을 해야 극복을 할 수 있을까요?
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날으는피자24.12.09
똑딱이 볼펜을 계속 똑딱하는건 무슨 버릇인가요?그 왜 똑딱이 볼펜 소리 나는 그거 있잖아요. 근데 그거 볼펜을 계속 가만 안냅두고 똑딱하는 건 무슨 버릇인지 궁금하네요. 불안증인가요? 알려주시기 바랍니다.
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
대인기피증 극복을 위한 실질적인 단계별 접근법이 있을까요?여러가지 이유로 사회와 거리두기를 시작한 사람이 다시금 사회로 나올 수 있는 사회적 관계 회복을 위한 실천 가능한 방법을 알고 싶습니다.
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세븐나이츠뫕일게이24.12.08
불안감을 줄이려면 어떤 방법을 시도해볼 수 있을까요??요즘 이유 없이 불안한 느낌이 자주 들어서 일이나 공부에 집중하기 어렵습니다.주변에서는 마음을 편하게 가지라고 하지만 실제로 도움이 되는 방법이 무엇인지 잘 모르겠습니다.. 불안감을 줄이기 위해 시도해볼 만한 구체적인 방법이 있다면 어떤것인지 알려주시기 바랍니다.
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인빈시블진짜임모탈24.12.07
집단 내 편견이 개인의 행동에 미치는 영향에 대해 알고 싶습니다.집단 내에서 아주 개인의 행동에 미치는 영향은 아주 중요합니다.인정해주면 오래 다닐 수도 있고, 인정해주지 않는다면 금방 나갈 수도 있는게 집단이지요이런 집단 내에서 발생하는 편견이나 고정관념이 개인의 사고와 행동에 어떤 방식으로영향을 미치는지 알려주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.07
평소 감정기복이 심한데 감정조절을 잘하기 위한 방법이 무엇이 있나요???감정 기복이 심할 때 감정을 조절하는데 도움이 되는 방법은 무엇이 있을까요??특히 스트레스나 불안 우울감등 감정이 교차할 때 효과적으로 다스리는 방법은 무엇인지 궁금합니다.
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충분히감동적인친구24.12.07
친누나한테 명령하듯 시키면 누나의 기분이 구체적으로 어떤지 궁금합니다안녕하세요. 저한테 7살 위 친누나가 있습니다. 평소에 누나가 너무 착해서 맘속으로 누나를 만만하게 생각했습니다. 그래서 누나한테 말만 하면 다 들어줄거라 생각했습니다. 그러던 어느 날 집에 박스가 쌓여 있어서 누나한테 쓰레기 버려라고 명령하듯 시켰습니다. 그랬더니 누나가 소리를 지르면서 싫다고 화를 냈습니다. 개인적으로 당연히 들어줄 거라고 생각했었는데 저한테 화를 내는 모습을 보니 굉장히 충격적으로 다가왔습니다. 나중에 생각해보니 이것이 누나한테 무례한 행동이었다는 것을 알게 되었습니다. 아직 누나한테 직접 물어보지는 안했는데 누나가 있으신 분은 남동생이 본인한테 그렇게 행동을 하면 어떤 기분이 드는지 구체적으로 궁금합니다. 그리고 그 이후에 누나랑 사이가 서먹해졌는데 이걸 어떻게 풀어야 할지 모르겠습니다... 또한, 누나를 볼 때마다 계속 화를 내는 모습이 떠올라 괴롭습니다... 마지막으로 앞으로 누나를 만만하게 생각하는 것을 어떻게 고쳐야할지 고민입니다... 저한테 해결책을 알려주시면 정말 감사하겠습니다!!
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