심리상담

수면 장애

답변 등록순 최신순

수면 장애심리상담
뽀얀굴뚝새24325.03.21
남자든 여자든 나이가 들면 잠이 잘 오지 않는 이유가 뭔가요? 호르몬 때문인가요?나이가 40대 후반이라서 그런지 안면홍조부터 시작해서 감정기복도 나타나고 무엇보다 제일 힘든 건 잠을 잘 못자는 게 힘듭니다. 여자건 남자건 나이가 들면 잠을 잘 못자던데 호르몬의 영향인가요?잠을 잘 충분히 못자니까 날카로워지고 예민해지고 무엇보다 면역력이 떨어져서 그런지 감기를 달고 삽니다.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
한가한테리어28125.03.20
잠은몃시간정도가 충분한 수면시간인지요?저는잠이모자라면 하루종일피곤한데 예를들어 5시간잣다면 모자란잠을 낮에자거나 밤에일찍자야 덜피곤한데 적정수면시간은몃시간인지요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
조그만늑대25925.03.20
자다가 깨다가 다시 잤다가 깨기를 반복해요저녁 10시에서 12시에 자면 네 다섯시간정도 자다가 깨구요 새벽 1-2시쯤 넘어서 자면 2,3시간마다깨요 이런 증상 수면장애인가요?이런 중상으로 어떤문제가 생길수 있을까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
탈노동고고싱25.03.20
낮잠을 자게 되면 수면 장애에 도움이 될 수 있나요?저는 거의 매일 자다가 깨는 것이 이제는 일상이 되었고그래서 잠이 부족한지 낮잠을 자게 되는데이렇게 낮잠을 주기적으로 자게 된다면 수면장애를이겨내는 것에 도움이 될 수 있을까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
최고로자신감넘치는방울뱀25.03.20
잠든 후 두 시간 후에 깹니다. 무슨 문제일까요제가 잠자리에 든 후에 어김없이 2시간 가량 지나면 잠에서 깹니다..소변이 마려워서 깨든지, 그렇지 않더라도 깹니다. 깬 후에 다시 잠드는건 어렵지 않은데 심한 날은 두시간 수면 후에 깨고 그 다음 두시간 자고 깨고 반복해서 3번을 반복한 적도 있습니다.술 담배 안하고 운동 꾸준히 하고 비만도 저체중도 아닙니다. 매우 건강한 편인데 잠만 제대로 못잡니다. 정신과 가서 처방 받아야 하나요
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
탈노동고고싱25.03.19
하루에 7시간은 자도 계속 피곤한 이유는 무엇일까요?저는 평소 10시 전후로 자서 그 다음 날 5시 30분 경에 일어나게 됩니다.대략 7시간은 최소 자는 것인데그래도 계속 머리가 무겁고 피곤한 느낌이 계속드는데최소 7시간을 자도 이런 것은 어떤 이유 때문일까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.18
밤에 가슴이 두근거리면서 잠을 못 자겠는데 원인이 뭘까요?제목 그대로입니다.한 2-3일 전부터 밤에 가슴이 두근거리면서 잠을 못 자겠는데 원인이 뭘까요?어디가 안 좋은건지 걱정되네요 ㅜ.ㅠ
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
때론환한알탕25.03.18
아침 기상 후 다시 잠에 들지 않으려면?지각을 하게 되면 9할은 알람 듣고 일어났는데 다시 잠에 들다가 지각을 하더라고요아침에 너무 피곤해서 한 번에 일어나기가 힘든데 어떻게 하면 이 습관을 고칠 수 있을까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
침착한악어10925.03.16
수면단계별 나누는 유형과 이유가궁금해요.후면단계가.1.렘수면.2.얇은수면.3.깊은수면.4.수면주기 나누는기준과. 어떤수면이 좋은건가요? 스마트 와치에 측정되는건 어느정도 시뇌성이 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
일기를쓰며25.03.16
하루의 적정 수면시간은 몇시간인가요?요즘 주말에 피곤해서 그런지 자는 시간이 너무 많아졌는데요. 적정 수면시간은 몇시간이고 수면의 질을 높이는 방법은 무엇인지 알려주세요.
1명의 전문가가 답변했어요