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따뜻한물총새15225.06.25
2세대 우체국 실손보험 도수치료질문입니다.가입은 2015년도에 가입했고 최근들어 목.어깨가 안좋아 몇달물리치료받고 안되서 도수치료를 받고있습니다.2번받았는데 2세대실손은 도수치료몇번까지가능한가요?고객센터에전화하니 연결이 안되네요.
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지적인호아친2725.06.25
토탈힙 엉덩이근육운동 질문합니다.토탈힙운동기구로 운동할때 다리들어올리는쪽이 지지하는 발을 기준으로 앞으로 나가 다리를 올리는게 엉덩이근육에 운동되나요?라잉 힙어브덕션자세보면 다리를 반대다리라 동일선상(앞쪽,뒤쪽)으로하여 운동하는데
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덕망있는물소26125.06.24
허리디스크 치료방법 궁금합니다….지난주 목요일 허리디스크 판정받고, 그 이후 물리치료 했는데 다리 통증이 훨씬 좋아졌어요 어제는 많이 움직이고 오래 서 있었는데 통증이 악화되는건 전혀 없었어요 아직 증상이 남아 있긴한데 병원 안 가고 치료가 가능할까요? 그리고 유산소운동은 런닝게준 어느정도가 좋을까요?
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일단소중한클로버25.06.24
tfcc 재활운동 실리콘 악력기 사용해도 될까요mri 검사했을땐 살짝 인대가 찢어졌다고 하더라구요 큰문제는 없다고 했으나 3월부터 지금까지 완치가 되지를않아 재활운동을 해볼려고하는데 악력기(동그란 실리콘)로 쥐었다 폈다하는 운동을 해도 문제가없을까요? 도움이될까요? 하고나면 전완근도 키워지는거같고 통증이 조금 사라지고 편해지는거같은데 기분탓일까요
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뽀얀굴뚝새24325.06.23
오래 부동자세로 일을 하다보니 목을 좌우로 돌리면서 소리가 나도록 꺾는 습관이 있어요. 목건강에 안 좋은 습관인가요?좌로 돌려서 꺾고 우로 돌려서 꺾고 소리가 나면 약간 시원한 느낌이 있어서 그런지 습관이 되었습니다.소리가 왜 나는지는 모르겠지만 돌리면서 약간 기울이면 소리가 나더라구요. 목뼈가 1자목이라고 하더라구요.목건강에 안 좋은 습관일까요?
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탈퇴한 사용자25.06.23
엉덩이 기억상실증후군이란게 있다고 하더라고요.걷거나 다리를 들 때 엉덩이는 반응하지 않는 일명 엉덩이 기억상실증후군이라고 하는데요. 생소한데요. 어떻게 생기는것이고 치료는 어떻게 하나요??
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탈퇴한 사용자25.06.23
상체 근육통 파스 붙이는 방법 알려주세요사진에 형광펜으로 표시해둔 부분이 현재 근육통이 있는 부분이구요맘 같아선 전체 다 파스로 도배해버리고 싶지만.. 여름이라 보기 그러니…. 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ….우선 붙여두고 점심쯤 약국가서 진통제든 이완제든 사먹어야할것 같아요…
이미지가 포함된 질문이에요.
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인빈시블진짜임모탈25.06.23
근육질 몸매가 되기 위해서 스테로이드 주사를 맞는다는데 그걸 맞으면 근육이 생기나요?근육질 몸매 만들려고 스테로이드 주사 맞는 사람들 있는데 보디빌더들이 그렇잖아요~정말 근육이 빨리 생기고 효과가 있나요? 그게 건강에 엄청 안 좋다고 들었거든요.이거에 대해 아는 거 있으면 알려줄 수 있나요? 일반 사람들은 스테로이드라고 하면 피부트러블이나 염증에 효과있는 약이라고 생각하긴 할텐데요..
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진심감사하는시금치25.06.23
노년기 때 근력 유지 위해 집에서 할 수 있는 운동 종류는?부모님이 제법 나이가 있으셔서 근력이 떨어지시는게 느껴지더라고요. 무거운 물건을 들거나 오래 걷는 것도 예전보다 더 힘들어지셨다고 하는데요 자식된 입장에서 뭔가 마음이 무겁더라고요. 노년기때는 특히 근력운동이 더욱 중요하다고 하던데 집에서 할 수 있는 근력 운동 중 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 게 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 앉아서 할 수 있는 운동이나 가벼운 덤벨을 사용하는 운동이 도움이 되는지 알고 싶어요. 또, 운동 빈도나 시간을 어떻게 조절해야 무리가 가지 않는지도 궁금합니다.그리고 근력 운동을 할 때 부상을 방지하는 방법이 있는지도 알고 싶어요. 잘못된 자세로 운동하면 관절이나 근육에 무리가 갈까 걱정되는데, 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요. 근력 운동 외에 근력을 유지하는 생활 습관도 궁금합니다.
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세븐나이츠뫕일게이25.06.21
목이 길어지는 스트레칭 법 알려주시면 감사하겠습니다~~목이 길어지는 스트레칭 방법이 궁금해서요~목이 뻐근하거나 긴장될 때 간단하게 할 수 있는 효과적인 스트레칭이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다!장시간 앉아서 일하는 분들이나 목 건강에 관심 많은데 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있다면 추천해 주세요~ 목이 점점 짧아지는거같네염??
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