의료상담
재활·물리치료
- 재활·물리치료의료상담빠른바위새54허리와 목이 안 좋은데 배꼽 위치도 가운데 있지 않아요제목처럼 허리는 애 둘 낳고부터 안좋아서 시술도 했었고. 그나마 운동하며 잘 버티는 중인데 이제 어깨랑 목도 아파요일종의 직업병 같은건데 제가 서서 거울을 보면 오른쪽 어깨가 내려가 있고 몇년전 허리 숙이다 갑자기 많이 아플때 왼쪽은 들어가고 오른쪽으로 불룩하게 허리가 휘듯이 그랬었는데 나아지고도 배꼽이 약간 오른쪽으로 가있어요. 근육(?)도 그렇구요. 일자목이긴한데 허리는 디스크라던지 그런건 아니라고 뼈도 휘지 않았고 근육문제라고 병원에서 그랬는데도수치료를 좀 받으면 몸의 밸런스가 좀 맞을까요?필라테스가 도움된다고 해서 일년가까이 개인수업 받았는데 두번이나 허리가 많이 아팠어서 무서워 필라테스는 못하고 걷기나 근력운동 짬짬이 하는중이거든요뭔가 몸이 균형이 안맞아서 이렇게 허리 한번씩 아플때는 다리길이도 유난히 안맞는것 같고 그러네요그래서 도수치료를 받으면 좀 좋아질까해서 물어봅니다4명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담한결같이낙천적인양장피오른손 약지손가락마디통증 어떨까요오른손잡이여서그런건지 오른손을주로쓰고오른손으로스마트폰도 많이많이하는편인데일어나보니 오른손약지가 손바닥쪽으로굽히는것도 힘들고요만져보면좀 열이있는것같네요 일주일에두번 물리치료받으러가는데물리치료좀받으면 손가락이 좀 좋아질까요?5명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담어쩐지노란기술자아버지 헬스 가능할까요??????1. 54세 163cm, 66kg 남성2. 3~4번의 허리,목 협착 시술 받음(분류기호: M5446)3. 현재 팰루비서방정 45mg 우리몬정 5μg 리리카캡슐 75mg 처방 받고 있음——아버지께서 재활, 근력 강화 목적으로 헬스장을 다니고 싶어 하십니다. 주 3회 운동을 목적으로 루틴은 다음과 같습니다월>워밍업 (10분) • 트레드밀 걷기 5분 (경사 X, 속도 4~5km/h) • 고양이-소 스트레칭, 햄스트링 스트레칭근력 (30분) 1. 레그 프레스 (가볍게) – 3세트 × 12회 2. 레그 익스텐션 – 3세트 × 12회 3. 레그 컬 – 3세트 × 12회 4. 버드독 – 3세트 × 10회 5. 데드버그 – 3세트 × 10회유산소 (20분) • 고정식 자전거, 5분 × 4세트 (중간에 휴식)마무리 (5분) • 누워 무릎 좌우 떨어뜨리기 • 허벅지·엉덩이 스트레칭워밍업 (10분) • 어깨, 목 스트레칭 (좌우 기울이기, 앞 숙이기) • 고무밴드 가볍게 당기기근력 (30분) 1. 체스트 프레스 머신 – 3세트 × 12회 2. 랫풀다운 (가슴 앞으로만 당기기) – 3세트 × 12회 3. 케이블 로우 – 3세트 × 12회 4. 숄더 프레스 (가벼운 기구, 목 뒤로 X) – 2세트 × 10회 5. 무릎 플랭크 – 3세트 × 15~20초유산소 (20분) • 일립티컬(저강도)마무리 (5분) • 목 스트레칭, 흉추(등) 회전 스트레칭워밍업 (10분) • 트레드밀 걷기 5분 • 전신 스트레칭근력 (30분) 1. 레그 프레스 (가볍게) – 2세트 × 12회 2. 체스트 프레스 – 2세트 × 12회 3. 랫풀다운 – 2세트 × 12회 4. 사이드 밴드 (덤벨 X, 그냥 몸만 좌우 천천히 기울이기) – 3세트 × 10회 5. 균형 훈련: 한 발로 서서 10초 버티기 (양쪽 3회)유산소 (20분) • 자전거마무리 (5분) • 요추 회전 스트레칭, 햄스트링 스트레칭5명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담느긋한돌고래111아로마는 건강에 좋은건가요? 아로마 마사지는 왜하는건가요?아로마는 건강에 좋은건가요? 아로마 마사지는 왜하는건가요?사람들이 아로마 마사지를 받는 이유는 무엇인가요?피로회복에 도움이 많이 되나요?7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담STONER벌초다녀와서 허리가 뻐근해졌는데요?원래 허리가 조금 좋지 않아서 가끔 물리치료 받고 하는데 허리가 뻐근해졌는데 복대를 차는것이 좋을까요? 크게 아프진 않은데 근육통처럼 뭉친듯이 아리네요 허리가 자주 아프다보니 또 삐끗해서 아플까 걱정됩니다.8명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담느긋한돌고래111도수치료는 어떨때 받는게 좋으며 어떤 효과가 있나요?도수치료는 어떨때 받는게 좋으며 어떤 효과가 있나요?도수치료의 효과에는 어떠한 것들이 있는건지 궁금합니다.며칠주기로 받는게 좋나요?7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담침착한게142나보소뉴로볼 마사지볼 쓰신분계신가요?평소 족저근막염으로 고통받고 있는데 이 볼을 선물받았습니다. 나보소 뉴로볼 마사지볼 효과보신분 계신지 궁금합니다. 어떤가요?6명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담STONER회복을위해 한 4일가량 운동을 쉬었습니다헬스장을 주 7회 다니는데 최근 몸을 회복할겸 식단하지 않고 운동도 4일 쉬고 먹고싶은것 먹고 쉬었는데 뭔가 몸에 붓기가 올라온것 같네요 꾸준히 다시하면 좋아질까요? 가끔 회복도 중요한가요?7명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담이미날씬한연어안마 복지 받으려면 어떻게 해야 하나요?질문 그대로요.시각장애인 안마 혜택 받아보는 거 어때요?그런 혜택 있다고 하던데 정말 있어요?돈 내고 하는 거죠?무료는 아니죠?이런 혜택 받으려면 어떻게 해요? 일반인도 받을 수 있어요? 궁금합니다.4명의 전문가가 답변했어요
- 재활·물리치료의료상담가끔유식한설표허리디스크 의자 구매시 고려해야 할 부분이 궁금합니다.안녕하세요, 가족이 허리 통증으로 고생하고 있어서 의자를 알아보고 있어요.보통 허리 통증 있으신 분들은 의자를 살 때 어떤 부분을 가장 많이 신경 쓰시나요?제가 좀 알아봤을 때는 1. 좌판 길이 (짧거나 조정 가능)2. 등받이 구조, 요추 받침3. 재질 및 쿠션감4. 좌석 각도 이 정도를 고려한다고 하더라구요... 우선순위를 어떻게 하는 게 좋을까요? 혹 좋은 의자를 아신다면 추천해주시면 감사하겠습니다.6명의 전문가가 답변했어요