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올곧은꽃무지22424.11.09
사무실에서 장기간 근무 중 스트레칭을 해주는것과 안해주는것은 어떤 차이가 있나요?안녕하세요. 회사 사무실에서 장시간 근무를 하다보면 몸이 쑤실때가 많은데요. 중간중간 스트레칭을 하는 것과 안하는것 어떻게 차이가 나는지 알려주세요
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성실한따오기7624.11.09
웨이트하고나서 장요근 쪽이랑 허리가 아픈데 폼룰러로 풀어줄 수 있는 스트레칭이 있을까요?최근 들어서 야근과 더불어서 약속이 많이 잡히다보니 운동에 소홀하게 되어 체력도 많이 떨어지고 체중도 불어나게 되더라고요. 그래서 며칠 전부터 운동을 다시 시작했는데 웨이트하다가 무리를 해서인지 그 다음날부터 장요근쪽이랑 허리가 아프더라고요. 며칠 뒤면 괜찮아지겠지하는데 완전 풀리지가 않아서 폼룰러로 제대로 된 스트레칭을 해보려고 합니다.장요근과 허리가 아플 때 빨리 풀어줄 수 있는 폼룰러 스트레칭이 있다면 꼭 알고 싶어요.
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백석29824.11.09
무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?60대 초반 남성 입니다. 평소에 괜찮다가도 가끔 무릎이 아파서 평지를 걸을때는 괜찮은데 계단등을 이용할때 끈 불편을 느끼는데 병원에서는 퇴행성 관절염 시초라고만 하는데 집에서 꾸준히 개선 할 수 있는 방법이 있을면 고견을 부탁드립니다.
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ppoppai24.11.09
안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 어떤운동이좋을까요?안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 그뒤 아플때마다 주사를 맞고 했습니다그 뒤 어깨운동을 조금씩 하고지금은 턱걸이 팔굽혀펴기 스트레칭을조금씩 하고 있는데 괜찮은지요?현재 아픈정도는 10으로 봤을때3정도 됩니다
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되알진할미새15724.11.09
아치가 높아도 발바닥 내재근 운동 해도 되나요?발이 걷는데 무리가 좀 와서 내재근 운동이 좋다길래 그냥 혼자 해보려 하는데 아치를 살리는 운동이라서 혹시 오히려 이 운동은 피해야 하는지 궁금핮니다
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.09
물리치료사가 쓰는 도구로는 뭐가 있을까요?물리 치료사라고 해서 다 손으로 발로 하는것은 아니라고 생각이 드는데요그렇다고 하면 혹시나물리치료사가 쓰는 도구는 무엇이 있는지 궁금 합니다.
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danggul24.11.09
어깨통증이 나아지질않네요~~어떠케 극복이가능한가요?한방병원에서. 침맞고 스트레칭도하고 열시미 노력하는데 나아지지가않아서리 다른방법이있나해서 질문드려보네요좋은정보있으면 부탁드려요~~~
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NoahW24.11.09
뼈주사의 효능이 궁금합니다 부작용은 없나요?어머님이 무릎과 다리가 많이 아프신데계속 한방으로 치료하시다이번에 더 안 좋아지셔서 많이 힘들어하시네요수술은 절대 안하신다고 하시면서뼈주사를 3개월 주기로 맞으면 통증이 많이 사라진다는 친구분의 이야기를 듣고 고민을 하시던데효능과 부작용그리고 비용은 어떻게 되는지 궁금하네요
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의연한우랑우탄2324.11.08
몸이 풀리지 않은 상태에서 스트레칭을 하면 왜 위험한가요?안녕하세요 아침에 일어나서 아직 몸이 풀리지 않은 상태에서 스트레칭을 하면 허리 디스크 발병 위험이 높다고 하는데 왜 그런가요??
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비케이24.11.08
목 MRI 촬영을 했을 때 목 디스크를 판정 받게 되면 어떤 치료가 필요할까요?목 MRI 촬영을 했을 때 목 디스크를 판정 받게 되면 어떤 치료가 필요할까요?목이 최근계속아파서 재활의학과 진료를 보니 X-ray 상에목디스크 의심이 되긴한다고 하여 MRI 촬영을 해보는게 좋겠다고 이야기들었습니다.이때 목디스크 판정을 받게되면 어떤 치료가 필요하게 될지 여쭤보고 싶습니다.
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