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약간능력있는순두부찌개24.08.23
익상견갑 재활중인데 완전히 없어지려면 얼마나 더 해야될까요?원래 익상견갑이 조금 있었는데 올해2월 어깨수술을 하며 더욱 심해져 2달째 전거근 강화운동을 하며 재활중입니다 옛날과 비교하면 많이 나아졌는데 아직도 오른쪽 어깨는 제대로 잡히지 않는다고 합니다 하루에 8~10번 1분씩 전거근 강화 플랭크를 하고 있는데 앞으로 얼마나 더 강화운동을 해야 완전히 평평해 질까요? 현재 상태입니다
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Qkrdus24.08.23
도수치료 후 집에서 마사지나 온찜질 해도 되나요처음 도수치료로 간단히 풀고 왔습니다집에서 손으로 마사지 해도 되나요아니면 혹시 건들 수 있으니 긁어 부스럼이라고 안하는 게 나은가요그리고 온찜질은 해도 된다면 몇도로 하면 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.08.23
사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법은 무엇인가요?사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법에는 어떤 것들이 좋을까요???장시간 앉아 있는 동안 발생할 수 있는 목과 허리의 긴장을 완화하기 위해 어떤 스트레칭 운동이 효과적일까요???
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그러나그러므로24.08.23
수전증 원인은 뭔가요?????? ㅍㅍ혹시 뇌랑 관계가 잇나여??수전증이 없었는게 갑자기 일시적으로 생긴거 같아요 이유가 뭘까요ㅠㅠ겁나네요ㅜㅜ 손이 막 흔들리니.
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까칠한파랑새24124.08.23
5-6개월아기 발먹기를 못합니다.안녕하세요 아기 발먹기를 못하는데 하지 못하면 문제있다 들었는데 어떤 문제가 생기나요? 재활 해야 한다고 들었는데 답변 부탁드립니다~
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탈퇴한 사용자24.08.22
스포츠 마사지 받고 통증이 심하게 오는 경우?스포츠 마사지사한테 전신 마사지를 받았는데 다음날 통증이더 심해지는 경우는, 마사지를 한번 더 받아야 하는건지 쉬어야 하는건지요?
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정중한거미22024.08.22
척추와 몸이 한쪽으로 크게 틀어졌습니다병원이랑 체형교정센터를 갔는데 왼쪽 엉덩이 근육이랑 천장관절 인대 척추기립근이 왼쪽이 약하고 오른쪽이 너무 강해서 척추가 왼쪽 사선방향으로 크게 틀어졌다는데 왼쪽 기립근이랑 엉덩이 근육이 약할때 어떤운동이 좋을까요?왼쪽 천골을 만져보면 왼쪽이 확실히 근육이 약하고 기립근도 오른쪽은 엄청 팽팽하고 왼쪽은 약하네요천골이 우측 사선방향으로 쎄게당겨지는것 같고 척추에서 흉추 8~4번쯤이 크게 오른쪽으로 휘어있다고 합니다흉부는 흉극근이랑 흉반극근쪽 문제같다고 하구요 천골은 둔근 전체적이랑 그냥 왼쪽 관련 근육이 너무 약하다고 하네요 몸 틀어짐을 교정할만한 근력운동이나 생활요법같은걸 좀 알려주셨으면 좋겠습니다
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약간능력있는순두부찌개24.08.22
장거리 달리기 할때 오른쪽 어깨 뒷쪽 날개뼈 깊숙한 부분에 통증이 있습니다2022년쯤 부터 오래달리기를 하면 오른쪽 어깨 날개뼈 인근 부분에 통증이 있었습니다 찌릿한 통증은 아니고 지긋하게 팔이 아프고 어깨가 무거우면서 어깨가 아픈? 그런 통증입니다 그러던 중 올해 초 왼쪽 어깨를 수술 하게 되며 도수치료를 받았는데 센터에서 알려준 전거근 강화운동을 매일매일 꾸준히 하니 달리기 할때 오른쪽 어깨 뒷쭉지에 통증이 70퍼센트는 잡혔습니다 하지만 페이스를 조금 올려서 뛰거나 언덕이 많거나 땅이 울퉁불퉁한 그런 코스를 달리게 되면 아직 조금 통증이 남아있습니다 요약하자면 2022년부터 3키로 이상 뛰기 시작하면 오른쪽 어깨 뒷쪽 날개뼈 부분에 지긋한 통증이 느껴졌고 전거근 강화운동을 하면서 통증이 70퍼센트는 줄었지만 아직 여전히 통증은 조금 남아있는 상태입니다 회전근개의 문제 같진 않습니다 도수치료 센터에서는 수술한 왼쪽 어깨보다 오른쪽 어깨가 더 못잡아주고 있다고 하셨습니다 어떤 부분을 고쳐야 통증이 잡힐까요 지금 처럼 전거근 운동 계속 하면 될까요?
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젊은매미27224.08.22
어깨 충돌 증후군 치료방법 알려주세요어깨 충돌증후군 증상은 왜 생기는 건가요? 그리고 치료방법 및 운동방법을 알려주세요. 그리고 주의해야할 사항도 자세히 알려주시면 좋겠습니다.
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쌈박한고릴라13324.08.22
저주파(ems) 마사지기 사용 주기 질문전문가 분들께 답변 구합니다.가정용 저주파(ems) 마사지 기기의 경우 최소 3~4시간 간격으로 하루에 1~3회/회당 20분 내외 로 사용하는 것이 좋다고 들었습니다.그런데 간혹 다른 부위에 사용할 경우 3~4시간 간격을 지켜야 하는지 궁금합니다.오른발에 20분 하고 난 이후 곧장 왼발에 20분 해도 문제없을까요?
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