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탈퇴한 사용자24.08.09
손목 근육통 관련 운동 후 근육통, 어떻게 관리해야 할까요?손목에 근육통이 있어요. 가만히 있을 때는 어떤 통증도 없는데 손목을 움직이면 근육이 당겨요. 최근 스포츠클라이밍을 하고 있는데 평범한 근육통일까 요? 그리고 평범한 근육통이라면 운동을 얼마나 쉬어야하고, 더 빠르게 낫기 위해 어떤 조치를 취해야할까요??
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때론감동적인옻나무24.08.09
엉덩이 방사통에는 온찜질과 냉찜질 중 어떤 찜질이 효과적인가요?약 5주전쯤 폼롤러로 엉덩이 마사지를 하고나서 엉덩이에 통증이 생겼습니다. 근육이 뭉친게 느껴져서 풀어준답시고 평소보다 마시지를 강하고 오래 했는데 그 부위에 통증이 바로 느껴졌습니다. 병원가서 아픈 부위가 이상근이라는 진단받고 X-ray에 염증이나 다른 이상이 안보여서 엉덩이 주사 맞고 물리 치료를 받았습니다. 현재는 다친 부위를 눌러도 통증이 느껴지진 않을만큼 많이 나아지진 했으나, 앉아있을때 엉덩이 방사통이 조금 남아있는 상태입니다. 다친 직후가 아닌 1달이 넘은 상황이라서 온찜질을 해주고 있는데요. 온찜질하면 방사통이 더 느껴지고, 바로 냉찜질을 하면 좀 나아집니다.이럴때는 다치고나서 시간이 많이 지났다고 할지라도 냉찜질을 해주는게 맞는건가요?
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전이전이24.08.09
팔굼치가 아프면 어떻게 해야 하나요?팔굼치가 아프면 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 병원 가서 치료 받는 것 외에 할 수 있는 일이 있을까요? 팔굼치를 치료하기 위한 방법으로 어떤 것들이 있을까요?
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하야로비24.08.09
허리통증이 한번 찾아와서 못움직일정도가되면 재발가능성이큰가요?줄눈을 배우려고하는데 이전에 허리디스크 터졌던게이번에 일하면서 또 터진거같은데 이 일을 계속 할수 있을까요??쭈그려앉아서 일을해야하는데 걱정이네요 ㅠㅠ
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으애애액24.08.09
목이 너무 뻐근해서..푸는 방법 있을까요?목이 요즘에 너무 뻐근해서 어께까지 쭉 아픈 느낌인데 시원하게 푸는방법 있을까요?목이랑 어께가 안으로 말아 접혀서 그런거 같아서 스트레칭 계속 하는데도 뻐근하네요..ㅠ
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올곧은꽃무지22424.08.08
마사지를 받게 되면 몸이 확 풀려야 정상인가요?안녕하세요. 저는 원래 몸이 뭉쳐있은지 오래 됐는데요. 너무 아프고 힘들어서 마사지를 받으면 다른 사람들은 시원하다고 하는것도 시원하다는 풀리는 느낌이 없어요. 저만 특이한걸까요?
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호화로운하마14024.08.08
허리통증에 좋은 스트레칭 방법 알려주세요안녕하세요.하마입니다.제가 요즘 허리쪽에 통증이 계속 있습니다.허리에 좋은 스트레칭 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다
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자유인qpt24.08.08
허리가 아픈데 윗몸일으키기해도 되나요?안녕하세요허리가 한쪽이 자주 아파서 한의원 침맞으려 다니구 있어요엎드리지는 말라고해서 주로 누워있는데윗몸일으키기같은거 하면 허리근육에 도움이 될까요?
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하이hi24.08.08
근육이 다빠졌다가 다시 만드려할때 통증안녕하세요 환자가 식사량이 매우적어 근육이 완전다 빠진 상태에서다시 식사량을 늘려 근육을 서서히 만드려할때온몸에 하루종일 통증이 있다면1.영양이 아직도 결핍해서 근육이안만들어져서 그만하라는 뜻일까요2.근육이생기는거니 참고 계속해야하는걸까요
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기쁜관수리21224.08.08
골프 엘보우 자가 치료법이 있을까요?갑짜기 찾아온 골프 엘보우 때문에 힘이 들어가지 않아서요 가볍게 할수있는 간단한 스트레칭 방법이 있을까요 어떻게 하면 엘보우를 극복 할 수 있을까요간단한 스트레칭 및 엘보우 대처 방법좀 알려주세요
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