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완벽히시끌벅적한포도잼26.01.30
익상견갑에 좋은 운동 or 스트레칭 추천 부탁드립니다약한 익상견갑 때문에 어깨가 말려 있습니다. 어깨운동도 조심하게 되고요.익상견갑을 교정하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요너무 이것저것 많이하면 꾸준히 못하게 될것같아서익상견갑 재활에 2가지 운동만해야 한다면 어떤 운동을할까요? 추천 부탁드립니다 감사합니다
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뽀얀굴뚝새24326.01.30
남편이 코를 심하게 곯아서 따로 자는데, 침대가 아닌 바닥에서 잡니다. 허리건강에는 좀 푹신하게 자는 게 좋은 건가요?저는 바닥에서 자고 남편은 딱딱한 침대에서 잡니다. 예전에는 푹신한 침대를 선호했는데 자고 일어나면 허리가 아픈 거 같아서 딱딱한 침대를 샀습니다. 그래서 그런지 허리가 안 아픈 거 같은데 척추에는 약간 푹신한 게 좋은 건가요?
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레알손꼽히는키위26.01.30
어깨가 기울어 졌어요ㅠㅠ 도와주세요아침에 일어나 보니 왼쪽 어깨만 위로 올라가 있더라고요.요즘 운동을 하긴 하는데 이 이유 때문에 어깨가 기운 건지.. 왜 이런지와 고치는 방법 알려주세요!!
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용감한거북이28926.01.29
거북목 자가치료 방법 있을까요???물리치료나 이런거 받을때는 받을때만 시원하고 또 다음날되면 아프고..매번 물리치료 받는것도 비용도 많이 들고 시간도 많이 들어서요.자가치료 방법 없을까요?
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아리따운치와와6626.01.29
왼손팔꿈치에 엘보가 왔는데 문의드립니다?지난주부터 왼손이 아파 힘을 줄수가 없어오늘 병원에 갔더니 엘보라고 했습니다 아마 지지난주 헬스와 골프 연습을 평소보다 많이 해서 그런거 같습니다 의사선생님께 운동 문의하니 엘보는 당분간 운동을 멈추고 치료하는게 좋다고 하던데 체중이 많이나가는데 지난주부터 아파 운동을 안하니 2키로가 더 불었습니다조심해야할 사항이나 물리치료의 주기는 어떻게 하는게좋은가요?운동도 유지하고 싶은데 문의 드립니다
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꽤호감있는셀러리26.01.29
자고 일어나니 어깨 한쪽이 너무 아파요자고 일어났더니 어깨 한쪽이 너무 아파서 지금 아무것도 못하겠어요 평소랑 똑같이 잤는데 왜 이럴까요ㅠㅠ 진짜 모르겠는데 아시는 분들 계신가여
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뽀얀굴뚝새24326.01.28
관절수술 및 골절환자는 재활치료가 중요하다고 하던데 도수치료를 안하면 어떻게 되는 건가요?저희 언니가 발목 골절상으로 인해 수술을 했고 도수치료를 엄청 많이 하러 다녔습니다.그당시에는 실비처리가 되었는데 지금은 실비가 처리가 안된다고 하더라구요. 정말 치료를 목적으로 한 치료인데남용하는 사람들로 인해서 정말 치료받아야 할 사람까지 피해를 보는 것 같습니다.위와 같은 수술 후 도수치료가 재활을 돕는데 안하면 후유증이 심한가요?
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외로운가젤1826.01.28
일자허리, 의자 자세 어떻게 하나요?허리에 굴곡을 만들기 위해서 등 아래에 수건을 두었습니다.1번 사진 자세는 시간이 지나면 왼쪽엉덩이에 통증이 나타납니다.2번 사진 자세는 엉덩이통증 효과에는 좋으나 시간이 지나면 허리가 뻐근합니다.1번 사진과 같이 등받이에 딱 붙이는게 좋은지2반 사진과 같이 요추전만, 좌골이 좌판과 수직을 이루는 자세가 좋은지 알고 싶습니다.물론 허리가 휘어져있어 집에서 오른쪽 허리를 왼쪽으로 늘리는 스트레칭도 하고 있으나 직장에서는 어떤 자세가 좋은지 모르겠습니다.그리고 두 자세 모두 목이 뻐근합니다.헤드레스트는 어떻게 두나요?
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완전눈부신당나귀26.01.28
푸쉬업 잘못했다가 어깨통증이 있습니다.푸쉬업 하는데 습관적 후인으로 어깨 회전근개 쪽이 통증이 있네요. 자세가 익숙치 않아서 바닥 짚은 상태로 팔꿈치를 이리저리 움직이다 왼쪽 어깨가 통증이 있네요.이거 그냥 며칠 쉬면 나을까나요? 10대치곤 무기력증으로 몇년 있다가 제대로 움직이는거라 대사능력이 2천대에서 1700대로 떨어져버려 회복이 늦을것 같기도 하네요.
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외로운가젤1826.01.28
일자허리, 의자 자세 질문 드립니다.일자허리라 앉을때 허리가 아픕니다.스웨이백 자세를 막기 위해 꼬리뼈와 요추쪽에 수건을 두었습니다.그런데도 허리가 아픕니다.자세적으로 이게 맞나요?아니면 수건을 두껍게 만들어야 하나요?
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