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압도적으로인정받는쭈꾸미볶음25.10.05
역c자목 환자 운동 추천 부탁드립니다제가 어릴때부터 자세도 많이 안좋고 몸에 전반적으로 근육이 많이 없는데 최근 역c자목이 생겨서 하루종일 목, 어깨가 아픕니다. 운동을 좀 해보려고 하는데 어떤 운동을 해야할까요?
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느긋한돌고래11125.10.05
엎드려있는 자세는 건강에 좋지 않나요?엎드려있는 자세는 건강에 좋지 않나요?엎드린 자세가 건강에 좋지 않다면 왜 좋지 않은건가요?아니면 엎드려있는자세가 좋은자세인건가요?
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늘밝은무궁화25.10.05
군인 상완골 골절 후 재활없이 부대 복귀해도 될까요?8월 중순 군 복무 중 팔씨름을 하다 왼팔 상완골이 골절되었습니다. 민간병원에서 핀 삽입하는 수술을 받고 군병원에서 한달간 입원 후 다시 민간병원에서 9.27일 팔꿈치 관절을 간섭하는 핀 하나를 제거하는 2차 수술을 받고 부대에 복귀하였습니다. 골절 후 40일만에 부대 복귀한 셈입니다. 국군병원에 다시 입원하고 싶었지만 청원휴가가 10일 남은 상황에서 추석 연휴가 겹쳐 부대 복귀할 수 밖에 없었습니다. 재활치료를 전혀 하지않고 부대에 왔으나 다행히 80-90프로 정도는 팔이 펴지고 타자를 치는 정도는 가능한 상태입니다. 제가 궁금한건 재활없이 팔이 부러지기 전으로 완전히 회복될 수 있을지 걱정입니다.
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탈퇴한 사용자25.10.05
라운드 숄더용 교정 밴드나 자세교정기를 사용하면 실제로 효과가 있을까요라운드 숄더용 교정 밴드나 자세교정기를 사용하면 실제로 효과가 있을까요?? 단순히 착용하능 것만으로 효과가 있을지 궁금합니다
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빠른정보25.10.04
파라핀 치료기와 온열 손맛사지기 비교 해서 어떤게더 좋은가요?파라핀 치료기와 온열 손맛사지기 비교 해서 어떤게더 좋은가요?둘다 어덯게 효과가 다른건지 어떻게 아플때 이떤걸 써야하는지 알려주세요
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마티스25.10.04
팔꿈치 통증이 계속오는데 이거 운동 쉬어야겠죠?자꾸 특정 자세만 잡으면 누워서 덤벨 들어올리는 자세에서 팔꿈치 통증 자꾸 오는데 엘보통 이거 운동 쉬어야겠죠? 병원가서 치료 받아야할까요
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우수한담비25.10.04
손가락 수술 후 통증있는데 이런경우는 어떡하나요손가락 수술하고 퇴원했는데 조금 통증이있으면 그냥 냉찜질만하면 되나요 아니면 마사지나 다른방법이있으면 알려주세요ㅛㅛㅛㅛ
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느긋한돌고래11125.10.04
경락마사지와 일반 마사지와의 차이점이 무엇인가요?경락마사지와 일반 마사지와의 차이점이 무엇인가요?두가지가 차이점이 있는건가요?어떤 차이가 있는건지 궁금합니다. 경락마사지가 훨씬 아픈가요?
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이용호25.10.03
현재 제 상태와 체형과 1차코어, 골반기저근에 관한 질문제가 오랜시간 책상에 엎드려서 잤습니다. 그후 앉아서 공 부를 하는데 목부터 뭉치기 시작하더니(흉추 가동성 저하-> 호흡 패턴이 잘못됨 -> 코어 비활성화, 호흡보조근 과 사용으로?」) 전신으로 퍼져서 다 뭉쳤습니다.그리고 배가 서서히 나오기 시작하더니 골반기저근 원심성 운동(골반기저근에 힘을 주고 흡기 -> 골반기저근을 서서 히 푼다 -> 호기)를 했을 때 배가 올챙이배처럼 확 튀어 나 왔습니다.(살쪄서 나온 것은 절대 아닙니다.)지금 체형 상태는 하지교차증후군(골반 전방경사, 허리 만 곡) 그에 따른 상부교차증후군입니다.그래서 지금 1차코어운동 (심부코어) 운동을 하기위해 횡경막 호흡운동을 하고 있는데 효과는 있는 것 깉습니다. (골반기저근도 자극을 받아 운동이되서그런지 발기가 단단하게 됩니다)하지만 그것도 잠시뿐이고 운동을 하고 몇일지나고 나서 발기가 단단하게 안되고 말랑말랑한 것을 보니 심부코어가 또다시 약해진 것만 같습니다이거 왜 이런걸까요? 무슨원인 때문에 심부코어가 운동을 해도 잠시뿐이고 또 다시 약해지는걸까요? 아직 교정되지않은 호흡패턴 때문일까요? 명확하고 자세한 답변 너무너무 감사드립니다!!!
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레알역동적인개발자25.10.02
거북복 통증 때문에 고통을 겪고 있습니다.거북목 통증을 완화 하기 위해서는 어떤 치료법이 있는지 알고 싶습니다. 집에서 운동만으로도 극복할 수 있을지, 병원을 가야 한다면 어떤병원을 가야 하는지 알고 싶습니다.
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