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아리따운물소16325.03.19
허리가 가끔 아픈데요 실내 자전거 안 좋은가요?허리가 아프기 시작한지 10년 정도 된 거 같아요그동안은 특별히 치료를 받거나 하지 않아도 며칠 신경 쓰면 좋아졌는데요 이제는 나이가 먹어서 그런지 이번 통증은 오래가서 병원가서 주사도 맞고물리치료도 받았어요 신경이 눌려서 그런다고 하더라고요 디스크도 좀 있어 보이고요 4년 전 부터 다이어트 시작하면서 집에서 자전거 30분씩 숨 찰 정도로만 하루도 빠짐없이 탔는데 이번엔 자전거를 타면 안되나 싶어서 일주일 정도 쉬었더니 좀 괜찮아 지는 거 같은데 기분탓인지 모르겠지만ㅠㅠ 자전거 안 좋을까요 특별히 운동하는 것도 없어서 뭘 해야 안전하게 건강을 지킬지 고민입니다무릎도 좋지않고 하ㅜㅜ 허리와 무릎에 무리가 가지 않을만한 운동은 어떤 게 있을까여 모두 건강하세요
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위용있는긴꼬리18425.03.19
자주 어깨, 등쪽에 담이 잘 걸려요. 왜 그럴까요?요즘 자고 일어나면 목, 어깨, 등 부분에 자주 담이 걸려요. 일어나기전에 침대에서 기본적인 스트레칭을 하고 몸을 조심스럽게 움직이는데도 그러네요. 왜 그럴까요?
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한참부드러운감자전25.03.19
냉찜 하라고 병원에서 받은거 온찜용으로 써도 될까요?냉찜질용 으로 받은건데 온찜질로 써도 될까요?된다면 물온도을 얼마로 하면 될까요???? ? ?, ,,,,,???.@'??
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뽀얀굴뚝새24325.03.18
엑스레이상 일자목인데, 평소에 자세가 늘 목이 앞으로 숙여지는 자세입니다. 목이 아프고 두통도 생기는데 컴이나 폰을 할 때 올바른 자세가 궁금합니다.폰을 볼 때고 목이 앞으로만 숙여져 있고 컴을 할 때도 턱이 항상 앞으로 향해 있는 걸 스스로 인지하는데도 그 자세가 익숙해져 있어서 그런지 올바른 자세가 아닌데도 불구하고 익숙해진 자세로만 취하려고 하고 습관이 된 거 같아요. 더군다나 병원에서 일자목이라고 하고 가끔 뒷목이 아프고 당기는 데 평상시 습관 때문에 목이 아픈 건가요? 올바른 자세는 어떤 자세인가요?
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유난히호감있는코요테25.03.18
허리 4-5번 사이 디스크 조금 탈출, c-arm 주사 이후 재활 방법은 어떻게될까요?안녕하세요. 이틀 전(일요일) 허리디스크 탈출증으로 c-arm 주사를 맞고 다음날부터는 조금 걸을 수 있게 되었습니다. 일반적으로 걷기운동이 좋다고 하는데, 구체적으로 어떤 자세로 어떻게 운동하는게 좋을까요? 또한 이미 결제해놓은 pt건이 있는데, 별도의 환불은 안되고 재활 목적으로 진행을 해준다고 합니다.(다치기 전부터 허리 교정이 필요해 보인다고 하였었음) 이때, 어떠한 운동법은 피하고 어떠한 운동법이 필요한지, 언제부터 pt를 하는게나을지 의견좀 부탁드립니다. 참고로 어제 내원당시, 출근은 수요일부터(내일), 완치는 한달정도면 될 거라고 소견주셨습니다.
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꾸준한저어새16625.03.18
도수치료 효과없는데 어떻게하나요?일자목 진단받고 도수치료..? 비슷한 재활마사지? (명칭은 스포츠재활) 근육풀어주는 마사지 받고있습니다 5회정도 받았는데 효과를 모르겠어서요.. 나름 유명한 병원인데 호전 기미가 안보이니 어떻게해야할지 정말 모르겠네요…. 더 받아보는게 맞는걸까요..
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지금처럼의희망25.03.18
사우나후에 물리치료를 받는 것이 좋을지 어떤순서가 좋을까요?물리치료를 하는 과정에서 치료후 사우나를 가는것이 효과적인지 아니면 사우나후에 물리치료를 받는 것이 좋을지 어떤순서가 좋을까요?
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은근히야무진코알라25.03.18
가다실이란 주사 남자도 맞아야 하나요?가다실 주사의 남자도 맞아야 한다는 말을 어디서 들은거 같은데 그 효과와 맞아야 한다면 왜 맞아야 하는지도 궁금합니다그리고 몇차까지 맞아야 하나요?가다실 주사의 전반적인걸 알고 싶어요. 맞는다면 외국게 좋은지 국내것이 좋은지도 알고 싶어요주사비용도요^^성병예방?, 항암(고환, 전립선)효과? 이런거에도 영향이 있나요?
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뽀얀굴뚝새24325.03.17
베란다에 있는 대형화분을 옮기다가 허리가 삐끗해서 순간에는 괜찮다고 아침에 통증이 있는데, 삐었다는 의미가 뭔가요?무거운 물건을 들어올리다가 허리가 삐어서 치료를 받는 분들도 있고 저도 김장하다가 허리가 아파서 며칠 누워있던 적이 있습니다. 삔다라고 표현을 하는데, 삐었다는 건 어떤 경우를 이야기하는지 궁금합니다. 근육이 놀란 건가요?
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유난히호감있는코요테25.03.17
척추측만증 허리디스크 탈출 보존치료 아파도 곧추세워 걷는걸 연습해야할까요?안녕하세요. 이틀 전(일요일) 4-5번 사이 허리디스크가 약간 터져셔 허리주사맞고 다음날되니 그나마 걸을만 해졌습니다. 근데, 제가 상체를 왼쪽으로 치우쳐야 별로 아프지도않고 걷기가 편하더라고요. 하지만 그러기엔 몸이 너머 왼쪽으로 치우쳐서 너무 몸이 망가질 것 같습니다. 이 상황에서 억지로 몸을균형잡아 걷는 연습을 해야하는게 맞을까요? 참고로 30남입니다. 답변 부착드립니다.
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