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탈노동고고싱25.05.12
허벅지 뒤부분 (햄스트링) 다치면 어떤 방식으로 휴식을 취하면 좋을까요?현재 오른쪽 허벅지의 뒷 부분이 엊그제부터 통증이 있으면서뛰거나 힘을 주면 아픈데이런 경우 휴식을 취하면 좋다고 하시는데 어떤 방식으로집에서 휴식을 취하면 제일 빠르게 회복할 수 있을까요?파스라도 바르고 누워있으면 좋을까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.12
어제 걷기를 좀 했더니 종아리가 당기는데 푸는 방법 좀 알려 주세요.어제 일요일이라서 오랜만에 걷기를 오래 했더니 종아리에 알까지는 아닌데 당겨서 통증이 있는데 어떻게 풀어야 잘 풀수 있는지 궁금 합니다.
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인빈시블진짜임모탈25.05.11
손저릴때는 어떤 방법으로 푸는 행동이 가장 좋을까요??손저림이 자주 생기네요 발도 앉아있으면 그렇고요.. 손을 가볍게 흔들거나 손가락을 스트레칭하는 해도 별로 도움이 되지 않고요;; 따뜻한 찜질이나 마사지가 더 좋은 방법일까요?? 어떤 신호일 수 있는지도 궁금합니다..손을 푸는 가장 좋은 방법이 무엇인지 조언을 듣고 싶어요ㅠㅠ
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뽀얀굴뚝새24325.05.11
한의원에서 어깨 봉침을 맞았는데 가려우면 냉찜질을 하라고 하던데, 냉찜질은 어떤 증상이 있으면 하는 건가요?독을 제거했는데도 침맞은 부위가 엄청 가렵더라구요. 얼음주머니를 얹으니 조금 가라 앉던데 냉찜질은 어떤 경우에 해야 효과적인가요? 가려울 때 얼음찜질이 시원하면서 증상을 완화 시켜주던데 그 외에 어떤 경우에 냉찜질을 하는 건가요?
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규군121125.05.11
자다가 일어났는데 등가운데가 뭉쳐있는데 어떻게 풀어야될까요?등가운데가 뭉쳤네요..고개를 뒤로 하든 앞으로 내리든등가운데가 뭉쳐있는데요.어떤식으로 풀어야할까요?뻐근한곳을 계속 풀어주면 될까요?
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차분한너구리10225.05.11
걷기운동을만보정도하는데 계속 다리가 아픈이유가 뭘까요요즘 날씨가좋아 걷기운동을 매일 만보정도하는데 계속 근육이 아픈이ㅠ가 무엇일까요 별로 심하게도안하구 자세도 나쁜것도아니것같은데 이유를 모르겠네요
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가끔웃음많은꽃게탕25.05.11
냉찜질이 맞나요 온찜질이 맞나요??냉찜질이 맞나요 온찜질이 맞나요 슬개건염 2주됐는데, 걷다가 오면 무릎 앞이 항상 아파요. 정형외과에서는 온찜질 하라는데 온찜질은 하면 크게 효과가 없고 냉찜질하면 덜 아파요
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이용호25.05.11
오랫동안 엎드려잤는데 배가 나왔습니다.정말 오랫동안 엎드려 잤습니다. 그 후에 시간이 흐르고흘렀는데요. 배가 살짝식 나오기시작하더니 골반기저근운동(원심성운동)을 했는데 했을 때 배가 터진것처럼 갑자기 배가 앞으로 쑥나와 버렸습니다. (절대 살이찐 것은 아닙니다)이거 왜이러죠? 엎드려잤을때 잘못된 호흡이 패턴화 되고 습관화 되어 코어에 문제가 된건가요??무슨 운동을 해야할까요?? 상세한 답변 감사드립니다!
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일단완벽한참치김밥25.05.11
오금이 거의 회복된 느낌이면 어떻게 해야되나요오금 회복이 거의 다 된 것 같은 느낌이 드는데 이럴때 물리치료를 한 번 더 받아야 되나요? 아니면 정형외과 가서 뭐라고 말해야 되나요?
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탈노동고고싱25.05.11
오늘 새벽에 배송 일을 하다가 오른쪽 허벅지 뒷 부분에서 통증을 느낀 뒤로는 뛰기 힘든데 어떻게 하면 통증을 줄일 수 있나요?오늘 새벽에 아파트 단지에서 배송 일을 하다가오른쪽 허벅지 근육 속 부분에서 통증을 느낀 뒤로는걷는 것 까지는 괜찮은데 뛰려고 하면 통증을 느끼게 되는데어떻게 하면 집에서 통증을 줄이거나 없앨 수 있을까요?
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