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뽀얀굴뚝새24325.03.26
건강을 위해서 매일 1만보 이상 걷기운동을 합니다. 신발이 크지 않은데 걸음속도가 빨라지면 발이 자꾸 접질립니다.걸음걸이의 문제인지 발목이 문제인지 그래서 걸음속도를 올리는 게 조심스럽습니다.친언니가 운동하다가 발목이 접질려서 발목이 골절되어 수술을 했거든요. 저도 나이가 갱년기이고골밀도가 떨어진 상태라서 늘 골절에 대한 불안감이 있습니다. 걸을 때 자꾸 발목이 돌아가는데 정형외과 진단 받아야 하나요?
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의연한우랑우탄2325.03.25
콜레스테롤 수치를 측정하는 혈액검사 외에 다른 검사 방법에는 어떤 것들이 있나요?안녕하세요콜레스테롤 수치를 측정하는 혈액 검사 외에 다른 검사 방법에는 어던 것들이 있으며 각 검사의 장단점과 진단 정확도는 어떤가요?
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진심감사하는시금치25.03.25
앉아서 일할 때 자세 교정 방법으로 어떤 습관들이 도움이 될지요?매일 장시간 컴퓨터 앞에서 일하다보니 거북목과 허리 통증이 심해지더라고요. 앉아서 일할 땐 바른 자세를 유지하고 통증을 예방할 수 있는 방법이 너무 궁금한데요, 의자 높이 조절부터 모니터 위치까지 꿀팁들을 알고 싶습니다.또, 일하면서도 틈틈이 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동이 있을까요? 장시간 앉아서 업무보다보니 근육 피로가 쌓이는 것 같아서 줄일 수 있는 방법도 알고 싶어요.그 외에도 생활습관처럼 꾸준히 실천하면 좋은 자세 교정 방법들이 있는지 전문가분들의 의견이 궁금합니다.
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어쩌라구요25.03.25
뇌졸증 재활치료 재활병원vs요양병원 중에 어디로 가야할까요안녕하세요.어쩌라구요입니다.뇌경색수술후 1주일 지났고 중환자실에서 일반병실로 옮기는데 향후 재활치료를 꾸준히 해야해서 요양병원을 가야하는지 재활병원을 가야하는지 고민이 됩니다.
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미래는나의것25.03.25
허리디스크 때문에 도수치료를 받았는데요정형외과 원장님이 도수치료 안아프다고 도수치료를 권하셔서 받아봤는데 치료하시는분이 허리쪽이 아닌 골반부위(?)근처를 손으로 꾸욱 누르시면서 다리를 구부렸다 펴다 하는 자세를 했거든요. 할때 엄청 아프더라고요. 그리고 스쿼트를 약하게 몇번 하기도 했고 고양이 자세에서 몸을 앞으로 미는 동작 같은걸 하기도 했습니다.문제는 다음날 되어 허리에 없던 통증이 생겼는데 이게 호전 되는 과정인건가요??!!
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뽀얀굴뚝새24325.03.25
팔살을 빼기 위해서 2kg 아령으로 팔운동을 했는데, 아침에 팔이 더 올라가지 않아요. 운동을 해야 하나요? 쉬어야 하나요?걷기운동이나 스테퍼 등 하체운동 위주로 운동을 하다가 팔살이 보기 싫어서 집에 있는 아령으로 영상보고 5세트 정도 팔운동을 했는데, 아침에 일어나니 팔이 너무 아프고 팔이 떨립니다. 운동으로 아픈 건 운동으로 치료하라고 하던데, 팔이 아픈데도 불구하고 아령운동을 계속 해야 하나요?
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RainbowFish25.03.24
무릎보호대를 하루종일 하면 무릎에 안 좋나요?무릎보호대를 하루 종일 하면 안 좋나요? 계속하면 무릎 근육이 약해진다는 글도 봐서요.만약 보호대를 해야한다면 적정 시간은 어느정도 될까요?
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기발한무당벌레11425.03.24
손목 통증에 좋은 스트레칭있을까요?요즘에 무거운 것들을 많이 날라서 그런건지 양쪽 손목에 통증이 심하고 조금만 사용해도 아파져서 일하기가 불편한데 혹시 좋은 스트레칭 있을까요???
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한가로운오후25.03.23
몸에 생긴 멍을 빨리 없애는 방법이 있을까요?오늘 무릎을 모서리에 부딫혀서 엄청 아픈데요 ㅡㅜ멍이 크게 생겨서 보기에도 흉하구요;;;멍을 좀 빨리 없애는 방법이 있을까요??
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진심소중한고래25.03.23
퇴행성 허리디스크 치료법 있을까요?퇴행성 허리디스크 치료법이나 관리법 알고싶습니다운동이나 자세교정만으로도 고칠 수 있을까요?아프기싫어요.. 병원에서 물리치료 받고 주사치료 받았는데 돈만 비싸고 홈트같이 할수있는게 없을까 궁금합니다
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