오늘 햇빛샤워하면서 걷기운동을 했는데 햇빛을 쬐면 뇌에서 세레토닌이 생성된다고 들었는데, 세레토닌은 햇빛을 쬐야만 생성이 되는 건가요?갱년기라서 수면장애가 있고 수면 보조제 및 멜라토닌을 섭취하고 있습니다. 그리고 약에만 의존하기 싫어서 매일 운동도 하고 햇빛도 보려고 노력중입니다. 나이 먹으니 이러한 현상은 어쩔 수 없는 거 같아요. 햇빛을 보면 기분도 좋아지고 수면에 도움이 되는 수면호르몬의 재료인 세레토닌이 생성된다고 하니 햇볕이 이렇게 몸에 좋은지 몰랐습니다.세레토닌은 일반적인 상태에서는 생성이 안 되나요?