답변 내역

아이가 갑자기 두번이나 토하면 많이 놀라셨을 것 같은데요,말씀해주신 증상만 보면 계란과의 관련성을 배제하기는 어려워 보입니다.계란 알레르기는 처음에는 증상이 없다가 몇 번 먹은 뒤 증상이 나타나는 경우도 있고, 특히 계란을 먹은 뒤 반복적으로 구토를 하고, 피부 발진 없이 구토만 나타나는 경우에는 일반적인 알레르기 뿐 아니라 ,FPIES(음식 단백질 유발 장염 증후군) 같은 비즉시형 음식 알레르기도 감별이 필요한데요, FPIES는 음식 섭취 후 1~4시간 사이에 반복적인 구토가 나타나는 것이 특징이고,계란도 원인 식품중 하나입니다. 물론 바이러스성 장염이나 컨디션 저하, 다른 음식에 의한 일시적인 소화불량일 가능성도 있기 때문에 증상만으로 단정할 수는 없습니다.다만 지난주와 이번에도 반복이 됐다면 당분간 계란은 먹이지 않는 것이 좋습니다. 현재 아이가 증상이 완화되었다면 응급실까지 갈 상황은 아닐 가능성이 높지만, 소아청소년과를 빨리 방문해 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 계란을 다시 먹이는 시기나 방법은 검사 결과에 따라 의료진의 판단으로 결정하는 것이 안전합니다.즉, 처음에는 괜찮다가 이후 알레르기가 다시 나타나는 것은 가능한 일이고, 두번 연속 계란 섭취 후 구토가 있었다면 계란 섭취는 중단하고 소아청소년과 진료를 받아보시는 것이 가장 안전합니다.아이의 회복과 건강한 성장을 응원합니다.

폐암 진단을 받으면 어떤 음식을 먹어야 하는지 고민이 되는 경우가 많은데요,균형 잡힌 식사를 통해 체력과 면역력을 유지하는 것이 치료 과정에서 매우 중요합니다.권장되는 음식은 단백질이 풍부한 음식인데요, 살코기, 생선, 달걀, 두부, 콩류 등은 치료 중 근육 손실을 줄이고 회복을 돕는데 도움이 됩니다. 또 브로콜리, 양배추, 케일 같은 십자화과 채소와 토마토, 버섯, 다양한 색의 채소를 충분히 섭취하면 비타민과 항산화 성분을 보충하는데 도움이 되고, 현미나 귀리 같은 통곡물과 견과류, 올리브오일 등 건강한 지방도 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는데 좋습니다.반대로 가공육, 탄 음식, 지나치게 짠 음식, 당분이 많은 음식, 술은 가능한 줄이는 것이 좋은데요, 특히 가공육은 세계보건기구에서도 발암성과 관련성을 인정한 식품군으로 분류하고 있고, 과도한 나트륨과 당분도 건강관리에 도움이 되지 않습니다.음주는 가족모임이라도 가급적 마시지 않는 것을 권장드리는데요, 알코올은 세계보건기구에서 1군 발암물질로 분류하고 있으며, 폐암 치료 중에는 항암치료나 약물의 효과과 부작용에도 영향을 줄 수 있습니다. 치료가 끝난 이후에도 폐 건강과 전반적인 건강을 위해 금주를 하는 것이 좋습니다.즉, 폐암 환자의 식사는 충분한 단백질과 다양한 채소를 골고루 섭취하는 것이 가장 중요하며, 담배는 물론 술도 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 치료 계획에 따라 식욕이 떨어지거나 체중이 감소하는 경우에도 담당 의료진과 상담해 개인에게 맞는 식단을 구성하는 것이 도움이 됩니다. 치료 잘 받으시고 건강한 일상으로 회복하시길 응원합니다.

배에서 꾸르륵 소리가 크게 나면 수업 중이나 조용한 공간에서 놀라거나 신경쓰이는 경우가 많은데요,배에서 나는 소리는 대부분 위나 장이 음식물과 공기, 소화액을 이동시키면서 발생하는 정상적인 장운동 소리입니다. 다만 유독 소리가 크고 자주 난다면 공복시간이 길거나, 장운동이 활발하거나, 장에 가스가 많이 차는 경우가 흔한 원인입니다.말씀하신 것처럼 무언가를 조금 먹으면 소리가 줄어드는 이유는 공복상태가 없어지면서 위와 장의 강한 수축이 줄어들기 때문인데요, 공복이 오래 지속되면 위와 장은 다음 식사를 준비하기 위해 강하게 움직이는데, 이 과정에서 장 속의 공기와 액체가 함께 이동하면서 소리가 커질 수 있습니다. 그래서 규칙적인 식사와 공복시간이 길어질 것 같다면 삶은 달걀, 견과류 같은 부담이 적은 간식을 소량 섭취하는 것이 도움이 됩니다.또 음식을 급하게 먹거나 탄산을 자주 마시거나, 껌을 오래 씹는 습관은 공기를 많이 삼켜 장 소리를 더 크게 만들 수 있기 때문에 평소에 천천히 식사를 하고, 탄산음료를 줄이고, 식이섬유를 한꺼번에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.즉, 식사를 했는데도 꾸르륵 소리가 나는 것으로 질환을 의심할 필요는 없는 경우가 대부분인데요, 다만 소리와 함께 복통, 설사, 체중감소, 혈변 같은 증상이 반복된다면 과민성장증후군이나 다른 위장 질환이 원인일 수 있으니 진료를 받아보는 것이 좋습니다.평소 규칙적인 식사와 공복시간을 조절하셔서 장 소리도 불편하지 않게 관리하시길 응원합니다.

양배추쌈은 만들기도 간단하고 달달해서 저도 자주 먹는 음식인데요,여름철에 부담없이 즐기기 좋고, 양배추는 열량이 낮고 식이섬유와 비타민c가 풍부해 포만감을 높여주기 때문에 단백질 식품과 함께 구성하는 것이 좋습니다.꽁치쌈장처럼 생선을 활용하는 것도 아주 좋은 조합인데요, 이외에도 참치쌈장이나 두부를 으깨 볶은 두부쌈장, 소고기 다짐육을 간장과 마늘로 볶은 소고기쌈장등으로 쌈장을 다양하게 활용하는 것도 좋습니다. 조금 색다르게 즐기고 싶다면 양배추쌈 앞에 삶은 달걀을 으깨 요거트와 머스터드를 넣어 만든 에그 샐러드를 채우거나, 새우를 데쳐 쌈장과 함께 싸 먹는 것도 색다른 방법입니다.요즘 날이 더워 불 앞에 서는 것이 힘들기 때문에, 훈제오리, 훈제 닭가슴살, 캔참치, 삶은 달걀, 두부처럼 바로 먹을 수 있는 재료를 양배추쌈으로 활용해도 좋습니다. 여기에 오이, 파프리카, 깻잎, 양파채, 쌈무 등을 넣으면 식감도 풍성하고 맛도 다양하게 즐길 수 있어 좋습니다.사실 양배추쌈은 무엇을 넣어도 다 맛있기 때문에, 평소 좋아하는 음식을 함께 활용해보는 것도 만족도를 높이는데 도움이 됩니다.즉, 양배추쌈은 꽁치뿐 아니라 생선, 고기, 두부, 달걀처럼 단백질이 풍부한 식재료와 가장 잘 어울리는 메뉴인데요, 속재료만 바꿔도 질리지 않게 즐길 수 있어 여름철 간편한 식사로 활용하기 좋습니다. 맛있고 건강하게 드시면서 시원한 여름 보내시길 응원합니다.

오늘부터 연휴가 시작이라 주말에 아이들과 고기를 구워 먹는 것도 좋은 식사시간이 될 것 같은데요,무조건 2++ 등급을 고르는 것보다 용도에 맞는 부위와 신선한 고기를 선택하는 것이 좋은데, 아이들과 함께 드신다면 너무 기름진 부위보다 부드럽고 담백한 부위를 추천드립니다.가성비와 맛을 고려한다면 1등급이나 1+등급도 충분히 좋은 선택인데요, 등심은 적당한 마블링과 부드러운 식감으로 가족들이 함께 먹기 좋고, 채끝은 지방이 과하지 않으면서 풍미가 뛰어납니다. 살치살과 꽃등심은 부드럽고 고소하지만 지방 함량이 높아 조금만 준비하는 것이 좋고, 안심은 지방이 적고 연해서 아이들이 먹기에도 부담이 적은 부위입니다. 오히려 2++등급은 마블링이 매우 많아 기름진 맛을 선호하지 않는 분들에게는 1+등급보다 느끼하게 느껴질 수도 있습니다.좋은 소고기는 선홍빛을 띠고 윤기가 자연스럽게 돌며, 지방은 우윳빛이나 크림색을 띠는 것이 좋은데요, 지방과 살코기의 경계가 선명하고 마블링이 고르게 퍼져 있으면서, 고기 표면에 핏물이 많이 고여 있지 않은 제품을 선택하는 것이 신선도를 판단하는데 도움이 됩니다. 또 포장 안에 육즙이 과도하게 많이 나온 제품보다는 탄력있고 촉촉한 고기가 좋습니다.집에서 구워드실 때는 너무 센 불보다 달군 팬이나 불판에서 겉면만 빠르게 익힌 뒤 중약불로 마무리하면 육즙 손실을 줄일 수 있고, 소금은 굽기 전에 많이 뿌리는 것보다 먹기 직전에 살짝 찍어 먹는 것이 고기의 풍미를 느끼기 좋습니다.즉, 가족들이 함께 즐기기에는 1+ 등급 등심이나 채끝이 가장 만족도가 높고, 아이들과 함께라면 안심도 좋은 선택입니다. 등급보다 신선도와 부위 선택이 더 중요하기 때문에 믿을 수 있는 정육점에서 구매하셔서 맛있는 식사와 함께 즐거운 주말 보내시길 응원합니다.

48시간 클렌징을 하셨다니 정말 대단하신데요, 아마 모든 음식을 다 먹고 싶은 마음이 크실 것 같은데, 이때가 가장 중요합니다. 48시간 동안 음식 섭취가 거의 없었다면 위와 장의 소화기능도 일시적으로 쉬고 있는 상태이기 때문에 처음부터 자극적이거나 기름진 음식을 많이 먹으면 복통, 설사, 속쓰림이 생기거나 과식으로 이어질 수 있습니다.첫 식사는 꼭 죽으로 드셔야 하는 것은 아니고, 부드럽고 소화가 잘되는 단백질과 탄수화물을 함께 구성한 식사가 좋은데요, 예를 들어 밥과 계란찜, 두부구이와 된장국, 단호박 수프와 삶은 달걀, 흰살생선을 곁들인 채소죽 처럼 부담이 적은 메뉴로 맛과 영양을 모두 챙기는 것이 좋습니다. 죽이 질린다면 부드러운 리소토, 야채수프, 오트밀에 계란을 넣어 만든 죽처럼 조금 색다른 메뉴를 선택하는 것도 방법입니다.반대로 첫 식사부터 지방과 나트륨이 많은 음식을 드시면 위장에 부담이 커지고, 공복이 길었던 만큼 혈당이 급격이 오르면서 오히려 과식이나 폭식을 할 가능성이 있기 때문에, 정말 먹고 싶었던 음식이 있다면 첫 식사를 가볍게 드신 뒤, 다음 식사부터 적당량 즐기는 것이 몸에 부담을 줄일 수 있습니다.즉, 보식은 소화기능을 천천히 깨우는 과정이라고 생각하시고, 첫 끼만 부드럽게 시작하면 이후에는 조금씩 평소 식사로 자연스럽게 돌아갈 수 있으니, 몸도 편안하고 맛도 만족할 수 있는 식사로 시작해보시길 응원합니다.

새로운 습관을 만들려고 하면 생각보다 오래 걸려 답답한 경우가 있는데요,흔히 21일 정도를 이야기 하지만, 실제 연구에서는 사람마다 차이가 매우 큰 것으로 확인되었습니다. 영국 연구에 따르면 새로운 행동이 자연스러운 습관으로 자리잡는데 걸리는 기간은 평균 약 66일이었으며, 짧게는 18일, 길게는 200일 이상 걸리는 경우도 있었다고 하네요,습관을 더 빨리 만들려면 반복하기 쉬운 환경을 만드는 것이 중요한데요, 처음부터 큰 목표를 세우는 것보다 부담이 작은 행동부터 시작하는것이 성공률이 높아집니다. 또 기존 습관과 연결하는것도 효과적인데요, 예를 들어 양치 후 스트레칭, 커피 마신 뒤 독서처럼 이미 하고 있는 행동 뒤에 새로운 습관을 붙이면 훨씬 쉽게 반복할 수 있습니다.또 습관을 만드는 과정에서 하루이틀 실패했다고 해서 습관 형성이 처음부터 다시 시작되는 것이 아니고, 오히려 중간에 한번 실패하더라도 다시 이어가는 것이 장기적으로 훨씬 중요합니다. 습관은 완벽하게 하는 것보다 꾸준히 반복하는 것이 더 빨리 자리잡게 됩니다.즉, 새로운 습관은 평균적으로 약 두 달 정도의 시간이 필요하며, 작은 목표부터 시작해 매일 같은 시간과 상황에서 반복하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 조급해하지 않고 꾸준히 이어가신다면 어느 순간 특별히 의식하지 않아도 자연스럽게 실천하는 자신을 발견하실 수 있을 것입니다. 좋은 습관 형성을 응원합니다.

어제부터 울렁거림, 식후 구역질, 상복부 통증과 등으로 이어지는 통증이 있었다면 많이 걱정되셨을 것 같은데요,말씀하신 식사량은 일반적인 기준에서 과식에 해당할 가능성이 있습니다. 과식을 하면 위가 갑자기 많이 팽창하면서 메스꺼움, 속쓰림, 더부룩함, 구역감이 나타날 수 있고, 기존에 위염이나 역류성 식도염 같은 위장 질환이 있다면 증상이 더 심해질 수도 있습니다.다만 증상이 나아졌다고 위암이 아니라고 단정할 수도 없고, 반대로 현재 증상으로 위암을 의심하기도 어려운데요, 위암은 초기 증상이 없는 경우가 많고, 울렁거림이나 상복부 통증은 위염, 위궤양, 기능성 소화불량, 담낭 질환 등에서도 나타나는 증상입니다.증상이 일시적으로 좋아졌더라도 식후 구역질이 반복되거나 통증이 계속되거나 체중감소, 흑변, 혈변, 토혈, 음식을 삼키기 어려운 증상이 있다면 반드시 소화기내과를 방문해 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.즉, 과식으로 증상이 악화됐을 가능성은 있지만, 현재 증상으로 위암 여부를 판단하기는 어렵기 때문에, 증상이 반복된다면 병원에서 정확한 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.몸도 불편하고 고생 많으셨을 것 같은데요, 정확한 진료를 통해 편안한 일상으로 회복하시길 응원합니다.

짠 음식을 자주 먹는 식습관은 체중 관리에 불리하게 작용할 가능성이 높은데요,소금은 칼로리가 전혀 없는 무기질이기 때문에 소금 자체가 체지방을 늘리거나 살을 찌게 하지는 않습니다. 다만 나트륨을 많이 섭취하면 몸속 수분을 붙잡는 성질이 있어 일시적으로 체중이 증가할 수 있는데요, 지방이 늘어난 것은 아니고 수분이 몸에 머무는 현상이라 짠 음식을 먹은 다음날 몸무게가 늘어난 경우도 종종 있습니다.문제는 짠 음식을 좋아하는 식습관인데요, 대부분 나트륨이 많은 음식은 국물요리, 찌개, 라면, 가공식품, 패스트푸드처럼 칼로리와 지방이 높은 경우가 많고, 짠맛은 식욕을 자극해 평소보다 더 많은 양을 먹게 만들 수 있습니다. 또 짠 음식은 갈증이 심해져 탄산 같은 음료를 찾게 되는 경우가 많아 칼로리 섭취가 더 늘어날 가능성도 있습니다.체중 관리를 위해서는 국물 섭취를 줄이고, 가공식품 대신 신선한 식재료를 선택하며, 천연 향신료나 허브를 활용해 간을 조금씩 줄여가는 것이 도움이 됩니다. 입맛은 시간이 지나면 조금씩 적응하기 때문에, 싱겁게 먹는 습관을 들이면 짠맛에 대한 의존도도 줄일 수 있습니다.즉, 소금은 칼로리가 없어 직접 살을 찌개 하지는 않지만, 짠 음식을 선호하는 식습관은 과식과 높은 칼로리 섭취로 이어질 가능성이 높아 체중 관리에는 도움이 되지 않습니다. 적절한 나트륨 섭취와 균형잡힌 식습관을 유지하셔서 건강한 식습관을 만들어가시길 응원합니다.

하늘보리는 맹물을 마시기 힘들어 하는 분들이 많이 이용하는 제품이기도 한데요,하늘보리는 물 대신 마셔도 다이어트에 큰 지장을 주지 않습니다.하늘보리는 보리를 볶아 우려낸 차 음료로, 설탕이나 칼로리가 거의 없는 제품이라 일반 음료처럼 혈당을 크게 올리거나 체중 증가에 영향을 주는 음료는 아닙니다. 또 카페인이 없어 카페인 섭취가 부담되는 분들도 양에 관계없이 비교적 편하게 마실 수 있고, 물 대신 수분 보충용으로 활용하기 좋습니다.또 다이어트를 시작하면 일반적으로 평소보다 물 섭취량을 늘리는 경우가 많은데, 맹물에 거부감이 있다면 하늘보리를 적절하게 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만 하늘보리에 너무 익숙해지면 물 자체를 거의 마시지 않게 되는 경우도 있어, 가끔 의식적으로라도 생수도 조금씩 같이 섭취해주는 것이 좋습니다.즉, 다이어트 중에는 물이 잘 안 넘어간다면 하늘보리를 물 대신 마시는 것은 괜찮은 선택이며, 수분 섭취량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다. 입맛에 맞는 건강한 수분 섭취 방법을 찾아 꾸준히 관리하셔서 건강한 다이어트에 도움되시길 응원합니다.