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자기전에 달잘한 아이스크림 모에 어디에 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자기전에 음식물을 섭취하면 수면건강에 좋지 않으며 혈당을 올려 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.24
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다이어트 중 군것질 욕구 어떻게 참지???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어있는 식사를 하시고 건강한 식품으로 대체하면서 서서히 군것질을 줄여나가보시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.24
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늦은 시간에 tv 보면서 야식 먹는게 습관이 됐어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.야식보다는 건강한 방식으로 스트레스를 해소하시는 것을 추천드립니다. 야식을 줄이기위해 마지막 식사를 든든히 하시는것도 방법입니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.24
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하루에 활동량이 많아서 그런지 아침에 부쩍 피곤한 감을 많이 느끼는 편인데요, 무엇을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.피로를 해소하기 위해서는 비타민b, 비타민c,마그네슘 등을 섭취하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.24
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얼굴 살은 유지하면서 부분적으로 살빼는 운동법이나 관리법 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.부분적으로 체중을 감량하는 것은 어려울 것으로 보이기 때문에 되도록이면 전체적인 체중 감량을 권장드리며 극단적인 식단은 지양하시길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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제로 슈가 제품에 대한 결과가 근거나 실험을 통한 결과 내용인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품에 기재되어있는 효능은 실험을 통해 입증된 사실만 표기할 수 있습니다. 이는 식품관련 법안, 식약처 등에서 관리하고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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먹고 졸리면 무조건 혈당스파이크 일까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식품을 섭취했을 졸음이 오는 증상이 무조건 적으로 혈당 스파이크 증상이 아닐것으로 보입니다. 피로 등에 따라 그런 것일 수도 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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아침에 컵라면 먹는거는 안좋은 버릇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.컵라면은 나트륨 함량이 높고 영양균형이 좋은 식품이 아니기 때문에 장기적인 아침식사로는 권장드리지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.23
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배고픔을 느끼게 되면 살이 빠지게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.배고픔을 느낀다고해서 체중감량이 되는 것은 아니지만 평소 섭취 열량보다 적게 먹는다면 그럴 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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야식대신 먹을만한 건강한 대체음식 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.부담스럽지 않게, 야식대신 섭취할 수 있음 식품으로는 삶은 계란, 무가당 요거트, 연두부 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.23
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