전문가 프로필

답변 내역

두부가 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.두부는 열량이 적으며 식물성 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.22
0
0

커피를 좋아하던 사람이 어느 순간 거부감을 느끼게 되면, 보통 어떠한 이유에서 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인 함량이 높은 커피를 섭취하거나 입맛에 변화가 있어서 그럴 수 있습니다. 다만 질병이 있을 수 있는 확률이 있을 수 있으니 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.22
0
0

아침에 일어나면 얼굴이 붓고 손가락도 뻐근해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.부종 발생 가능성을 최대한 낮추기 위해 체내 나트륨을 줄이는 방법으로 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨이 많은 아보카도, 바나나 등을 섭취하는 것을 권장드립니다. 또한 짠 음식을 섭취하는 것을 지양하는 것도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.22
0
0

커피를 끊게 되면, 피부 낯빛이 밝아진다고 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피에 함유되어있는 카페인 성분 섭취를 줄이면 수면의 질이 높아져 그럴 수 있으며 혹은 이뇨작용이 줄어들어 과도한 미네랄 배출이 방지되게 되어 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.22
0
0

화가 나면 먹는게 자제가 안되서 고민이예요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.화가 날 때 과식하는 것은 감정적 스트레스와 관련이 있습니다. 스트레스나 화가 나면 뇌에서 분비되는 호르몬들이 식욕을 자극해 감정적인 위안을 얻기 위해 과식하게 만들 수 있습니다. 또한, 화나 스트레스를 받을 때 먹는 것이 일시적으로 기분을 전환하는 방법이 되어 자제력이 떨어질 수 있으나 장기적으로는 좋지 않은 습관입니다. 따라서 다른 방식으로 스트레스를 푸는 방법을 연습해보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.21
0
0

양치를 자주 하는것. 한번에 오래하는것. 어떤게 더 중요한걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.양치를 지나치게 자주하게 되면 치아와 잇몸이 마모되고 상처를 입힐 수 있기 때문에 여러번 나누어 (보통 식사 후) 2~3분정도 올바른 방식으로 진행하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.21
0
0

마른 비만이면 살이 빠진 것처럼 보일 수도 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마른 비만이면 겉으로 보기에는 체중이 정상이거나 마른 것처럼 보이지만 실제로는 체지방 비율이 높고 근육량이 적은 경우가 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.21
5.0
1명 평가
0
0

브로콜리와 블루베리가 여드름에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.브로콜리와 블루베리는 여드름에 도움이 될 수 있는 음식입니다. 브로콜리는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 피부 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 블루베리는 항염증 작용을 하는 안토시아닌과 비타민 A가 피부 건강을 촉진합니다. 두 가지 모두 피부 세포 회복과 염증 완화에 긍정적인 영향을 미쳐 여드름 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.21
0
0

출산후에 다이어트가매우 어렵다고 하는데요 어떤 이유에서 인가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.출산 후 다이어트가 어려운 이유는 호르몬 변화와 신체적인 회복 과정 때문입니다. 출산 후 여성의 몸은 임신 중 변화한 체중과 지방을 다시 조절하려는데, 이 과정에서 대사율이 변하고 체내 수분이 불균형해질 수 있습니다. 또한, 출산 후에는 육아로 인한 스트레스와 수면 부족, 식사 패턴의 변화 등이 다이어트를 더 어렵게 만들 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.21
0
0

친구 아버님께서 담관암? 질병을 얻으셔서 기력이 많이 떨어지셨습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.친구 아버님께서 담관암 수술 후 기력이 떨어지셨다니 안타깝습니다. 회복을 돕기 위해서는 단백질이 풍부한 음식과 영양소가 많은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭고기나 생선, 고구마, 시금치, 그리고 다양한 과일을 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.10.21
0
0