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답변 내역

살이찌는게 알게모르게 찌는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고열량의 음식을 섭취하거나 활동량이 줄을 경우에는 단기간에 체중이 증가할 수 있으므로 이후에는 식사량을 조절하거나 활동량을 늘리는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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구운헤이즐넛은 영양적으로 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.구운 헤이즐넛은 비타민 E, 불포화지방산, 식이섬유가 풍부해 심혈관 건강과 항산화 효과에 도움을 줍니다.성인 기준 하루 20알(약 30g) 정도가 적정 섭취량이며, 과다 섭취는 칼로리 과잉을 초래할 수 있습니다.혈중 콜레스테롤 관리가 필요한 사람이나 피부 노화 예방을 원하는 이들에게 특히 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.12
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마른 초록색 구아바잎이 낙엽처럼 색이 바뀌었어요.효능은 그대로일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.구아바잎이 색이 변했다 해도 곰팡이 피지 않고 냄새에 이상이 없다면 차로 우려 마시는 데 큰 문제는 없습니다.다만, 산화나 보관 상태에 따라 유효 성분이 일부 줄었을 가능성은 있습니다.이상이 없다면 섭취 가능하나, 향이나 맛이 달라졌다면 새로 구입하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.12
5.0
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아침 공복에 물을 마시는 게 정말 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복에 물을 마시는 것은 수분을 보충하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.또한 장을 자극해 배변 활동을 원활하게 하고, 몸속 노폐물 배출에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
3.0
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라면을 먹으면 얼굴이 왜 붓는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 라면에는 나트륨이 다량 함유되어있어 붓기를 증가시키는데 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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커피 믹스에 들어가는 당은 과당인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.커피믹스에 함유되어있는 당은 단순당으로주로 과일에 함유되어있는 과당과는 다릅니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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술먹은 다음날 해장으로 술을 찾는 사람들이 있는데요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.해장국에 함유되어있는 성분이 숙취해소에 어느정도 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다. 다만 개인에 따라 다를 수 있으므로 유의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.12
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피곤하면 얼굴이 붓는 사람도 있나요?!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수면을 취하지 않는다면 오히려 붓기와 체중증가에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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일상 루틴 중 꼭 지키는 작은 습관이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관은 몸을 깨우고 순환을 도와 하루의 시작을 상쾌하게 합니다.자기 전 간단한 스트레칭이나 명상을 하면 긴장을 풀고 숙면에 도움이 됩니다.이런 작은 루틴들은 꾸준히 실천할수록 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.12
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점질감자와 분질감자는 영양성분에서도 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.점질감자는 수분이 많고 전분 입자가 작아 부드럽고 쫀득한 식감이 특징이며, 분질감자는 전분 함량이 높아 퍽퍽하고 잘 부서집니다. 영양성분은 기본적으로 비슷하지만, 분질감자가 탄수화물과 칼로리가 약간 더 높습니다.반대로 점질감자는 수분과 비타민 C 함량이 조금 더 많은 편이라고 보시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.12
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