전문가 프로필

답변 내역

운동할 때 단백질 섭취는 언제가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.근력 향상 및 유지가 목적이시라면 운동 후 단백질은 1-2시간내에 섭취해주시는 것을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
0
0

자취 저렴한 다이어트 식단 질문드립니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단한 다이어트 식단으로 계란짐, 순두부 덮밥, 참치 양배추 덮밥 등을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
0
0

베이글 빵은 간식대용으로 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.베이글은 한 개당 약 200칼로리를 가지고 있습니다. 체중감량이 목적이시라면 간식으로는 반쪽을 섭취하는 것을 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.03
0
0

하루에 계란후라이 6개먹어도괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다른 단백질원을 섭취하지 못한다면 한 끼에 달걀 두개정도 섭취하여도 큰 문제가 없을 것으로 보입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.03
0
0

식품 라벨에 표시되어 있는 트렌스지방함량이 0그램이라고 하는거 섭취해도 되나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.트랜스지방 함량이 0그람이라고 표시되어있어 실제로는 미량 함유되어있을 수 있습니다. 이를 참고하여 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.03
0
0

라면 칼로리를 줄여서 먹을 수 있는 방법이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.라면의 칼로리를 줄여서 섭취하고자 한다면 면을 한번 데치거나 스프의 양을 줄이는 방법이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
0
0

술/담배 둘증에 어떤것이 장기적으로 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.담배는 기관지 건강에, 술은 간 건강에 악영향을 미칩니다. 장기적으로 볼때 섭취량에 다라 다르겠지만 담배가 더욱 치명적일것으로 보입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.03
0
0

간헐적 단식을 통해 어떤 생리적 변화가 일어날 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간헐적 단식을 하게되면 소화기관에 쉴 시간을 주고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
0
0

새벽에 야식이 먹고 싶을 때 참지 않고 해결법
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마지막 식사가 부족하여 야식을 섭취하고자 한다면 삶은 계란, 무가당 요거트, 무가당 두유 등을 섭취하는 것이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.03
0
0

평소 위가 안좋을땐 뭘 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위 건강이 좋지 않은 분들은 맵거나 자극적인 으식 섭취를 피하고 생야채보다는 익힌 야채를 섭취하는 것이 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.03
0
0