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오므라이스는 건강식으로 볼 수 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오므라이스를 제조할때 다량의 기름과 우유를 사용하게되거나 볶음밥의 양념이 지나치게 강하다면 건강에 좋지 않을 수 있으므로 유의해야합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.18
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새우랑 소고기를 같이먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.적당량 섭취하면 큰 문제는 없지만 새우와 소고기 모두 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높아 과도한 섭취를 유의해야합나다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.18
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차 끓여먹을시 질문이있어 남겨드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여주, 둥글레, 가루녹차를 함께 끓여 마셔도 큰 문제는 없지만, 각 성분의 작용이 달라 위에 부담이 될 수 있어 처음엔 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.약이나 영양제는 성분 흡수에 영향을 줄 수 있으므로 기본적으로 생수와 함께 복용하는 것이 가장 안전합니다.차에는 카페인이나 항산화 성분 등이 들어 있어 특정 약효를 떨어뜨릴 수 있으니, 복용 간격을 1시간 이상 두는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.18
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불닭볶음면은 위장에 얼마나 부담이 가나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.불닭볶음면은 매운 캡사이신 성분과 기름, 나트륨이 많아 위 점막을 자극해 위산 분비를 증가시킵니다.특히 공복 상태나 평소 위가 예민한 사람은 속 쓰림, 통증, 더부룩함 등의 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.따라서 섭취 빈도를 줄이고, 우유나 단백질 식품과 함께 섭취하면 위 자극을 완화할 수 있으므로 참고하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.17
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아스파탐이 신체에 미칠 수 있는 악영향
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아스파탐은 일부 사람들에게 두통, 어지럼증, 복통, 설사 등의 위장 및 신경계 증상을 유발할 수 있습니다.특히 체내에서 분해되며 생기는 페닐알라닌이나 메탄올 대사에 민감한 사람에게 이런 반응이 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 따라서 다른사람보다 아스파탐에 대한 개인 과민 반응이 있는 것으로 보이며, 섭취를 피하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.17
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물을 많이 마시는것도 건강애 헤로울수있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수분 섭취는 건강유지에 도움을 줄 수 있지만 물을 지나치게 많이 섭취한다면 오히려 저나트륨증 등을 유발하고 건강에 해로울 수 있으니 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.17
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중국산들깨와 국내산들깨는 영양효능이 어떻게 차이날까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.국내산 들깨는 재배 과정에서 신선도가 높고 오메가3 지방산(알파리놀렌산) 함량이 상대적으로 풍부한 편입니다.반면 중국산 들깨는 장거리 운송과 저장 과정에서 산패 위험이 높아 영양 손실이 생길 수 있습니다.따라서 품질과 영양 효율 면에서는 국내산 들깨가 더 우수하다고 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.17
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40대인데 혈액순환이 잘 되지 않아요 효과적인것은
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈액순환이 원활하지 않을 때는 오메가3가 혈중 지방을 개선하고 혈관을 유연하게 해주는 데 가장 효과적입니다.홍삼은 피로 회복과 면역력 강화에 도움이 되고, 코엔자임Q10은 세포 에너지 생산과 심혈관 건강을 보조합니다.따라서 혈액순환 중심으로 개선하고 싶다면 오메가3를 우선 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.17
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냉동 치아바타를 샀는데 에어프라이어에 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 만들수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.냉동보관상태일때 실온에 두어 살짝 해동하신 후에 겉표면에 살짝 물기를 뭍혀 데우면 원하시는대로 드실 수 있을 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.17
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위생이 더러운 곳에서 조리된 음식을 먹으면 반드시 배탈이 나게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.위생상태가 불량한 곳에서 제조된 음식을 섭취한다고 반드시 식중독에 걸리는 것은 아니지만 가능성이 높아질 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.17
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