답변 내역
- 시판 이유식과 집에서 해먹이는것, 어떤게 더 좋을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시판 이유식은 편리하지만, 장기적으로 아이가 다양한 맛을 접하고, 자연스러운 식재료의 맛을 배우는 데는 집에서 해먹이는 것이 더 유리할 수 있습니다. 집에서 조리할 경우, 신선한 재료를 사용하고, 조미료를 피할 수 있어 건강한 식습관을 길러주는 데 도움이 됩니다. 다만, 시간과 노력이 필요한 만큼, 두 가지를 적절히 조화롭게 활용하는 것도 좋습니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.10.1500
- 술담배도 안했다는데 왜 췌장암에 걸렸을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.췌장암의 원인은 술, 담배 외에도 유전적 요인이나 환경적 요인, 혹은 특정 질병이 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 췌장암 발생 위험이 높아지기도 합니다. 건강한 생활습관을 유지한다고 해서 모든 암을 예방할 수 있는 것은 아니므로, 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있다고 알려져 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1510
- 정말 감사해요100
- 위에 도움되는 음식 , 습관 뭐가 있을까요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.맵고 자극적인 음식 섭취를 피하시고 식사 후 가벼운 걷기를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1500
- 요즘 날씨에는 김밥 냉장해뒀다가 다음날 먹어도 되나요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.요즘처럼 20도 안팎의 날씨라도 김밥은 상하기 쉬우니 냉장은 필수입니다.다음날 전자레인지에 데워 먹는 것은 괜찮지만, 밥이 딱딱해질 수 있습니다.장기간 보관하려면 냉동 후 프라이팬에 구워 먹는 것이 더 안전하고 더 맛있게 먹을 수 있습니다.건강관리 / 기타 영양상담25.10.1500
- 밤에먹는 사과가 더 나쁘다고 하는데 그래도 다이어트에 과자보단 과일이 나은건가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밤에 사과를 먹는다고 해서 크게 나쁜 것은 아니지만, 과일의 당분이 체내에 남아 지방으로 전환될 수 있습니다.그러나 치킨이나 피자 같은 고지방 야식보다 과일을 선택하는 것이 훨씬 낫습니다.다만 늦은 밤에는 소화가 끝날 정도의 소량만 먹는 것이 다이어트에 더 도움을 줄 것으로 보입니다.건강관리 / 다이어트 식단25.10.1500
- 변비로 차전차피 가루 아침 공복에 한스픈 물에 타서 마셔요안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.차전자피는 식이섬유가 다량 함유되어있는 식재료이기 때문에 과도하게 섭취하면 속불편감, 복통이 유발될 수 있으므로 해당 증상이 있으시다면 섭취량을 줄이거나 일시적으로 중단하시길 바랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.1500
- 황반병색 환자에게 좋은 음식이 있을까요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.황반변성 환자에게는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹황색 채소가 도움이 됩니다.또한 비타민 C, E, 아연, 셀레늄이 풍부한 과일, 견과류, 통곡물을 꾸준히 섭취하면 황반 건강 유지에 효과가 있습니다.건강관리 / 환자 식단25.10.1500
- 과자를 고를때 성분에서 어떤걸 걸러서 고르면 좋을까요??안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과자를 고를 때 인공색소, 합성향료, 보존료(특히 벤조산나트륨 등)이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 트랜스지방, 포화지방, 고과당 액상시럽이 많은 과자는 건강에 좋지 않을 것으로 보입니다. 통곡물, 천연재료, 당 함량이 낮은 제품을 선택하면 아이들에게 더 안전하고 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.10.1500
- 해독쥬스는 무엇이며 어떻게 만드나요? 어떤 효능이 있는건가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.해독주스는 채소와 과일을 삶거나 갈아 만든 음료로, 비타민과 식이섬유를 통해 몸의 노폐물 배출을 돕는다고 알려져 있습니다. 주로 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리 등을 삶아 믹서에 갈아 마시며, 숙취해소보다는 전반적인 대사 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다만 의학적으로 ‘해독’ 효과가 확실히 입증된 것은 아니므로 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것을 권장드립니다.건강관리 / 기타 영양상담25.10.1500
- 24시간 간헐적 단식은 어느 정도 주기로 시행하는 것이 바람직한가요?안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.24시간 간헐적 단식은 처음에는 주 1회 정도로 시작해 몸의 반응을 살피는 것을 권장드립니다. 적응이 되면 주 2회까지 늘릴 수 있지만, 피로감이나 집중력 저하가 심하면 즉시 중단하는 것이 좋습니다.무리하지 않고 규칙적인 식습관과 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 가장 바람직하다고 보입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.10.155.01명 평가00