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답변 내역

멸치와 견과류의 조화는 영양적으로 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.멸치는 킬슘이 풍부하며 견과류는 불포화지방신이 풍부하기때문에 괜찮은 조합이므로 권장드립니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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근육량을 유지하기 위해 1일 섭취 단백질양이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육량 유지가 목표이시면 몸무게의1-1.2배의 g단백질을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.16
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아침에 콩물 먹으면 탈모에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩 단백질과 안토시아닌이 건강에 도움을 주고 탈모예방에도 효과적이니 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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양배추는 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추는 비타민E와 식이섬유가 풍부한 채소이므로 다이어트에 도움이됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.16
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아이들에게 꿀이 들어간 음식은 어떤 성분이 부작용을 일으키나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.갓난아기한테는 꿀을 먹이게되면 보튤리늄이라는 식중독 위험이있어 주의해야합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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저지방.고지방 우유중 어떤 우유가 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고혈압이 있으시다면 지방이 높은 식품을 피하시는것이 좋기때문에 저지방 우유를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.16
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당근에는 어떤 영양 성분이 채소인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근에있는 비타민A가 과량섭취시 안좋을 수 있지만 이는 과량 섭취시의 경우기때문에 적당향 섭취시에는 문제 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.16
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먹어도 마른 체질 식단좀 추천해주세요!!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.체중을 늘리시길 원하신다면 근력운동을 병행하시면서 비정제탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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균형잡힌 식습관은 어떤걸 말하는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸에 필요한 탄수화물 지방 단백질을 균형있게 섭취하며 규칙적인 시간에 맞추어 식사할때 균형잡힌 식습관이라 할수있습니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.16
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탈모에 좋은 식단 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탈모에는 풍부란 단백질 식단이 도움이되며 그중에서도 콩단백질을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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