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답변 내역

커피전문점에서 딸기 바나나 주스가 커피보다 영양상 좋겠죠??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일은 원물 그대로 섭취할때 가장 좋습니다. 스무디로 갈아마시는 형태는 당을 한번에 높일수있아 추천드리지않습니다. 커피를 드시지 못하신다면 디카페인커피나 차종류를 마시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.01
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질리지않는다이어트식단모가좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸이 운동량에 적응하게되면 운동량을 늘려다가도 정체기가 오게됩니다. 이럴때는 식단에 변화를 줘보는것을 추천드립니다. 현재 질문자님 식단에 부족하거나 과잉인것을 판단해보시는것이 도움이 될것입니다. 예를들어 탄수화물을 오히려 늘려보거나 단백질 비율을 늘려보는 등 여러 식단을 해보시길 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.30
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산양삼을 요구르트에 갈아 마셔도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그냥 씹어드시는게 영양학적으로는 제일 좋지만 그냥 먹기에 거부감이 드신다면 요구르트와 갈아먹어도 괜찮습니자.남자는 세뿌리, 여자는 두뿌리정도 섭취를 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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양배추와 배추의 영양학적 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추와 배추 둘다 배추에 속합니다. '양'이 붙어있기때문에 서양에서 들여온 배추라는 뜻이죠.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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수박은 어떤 영양성분이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 대부분 수분으로 이루워져있는 과일이며 비타민 A,C가 풍부합니다. 특히 흰부분에는 비타민 C가 풍부하여 미용효과가 뛰어납니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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세끼중 한끼는 라떼로 대체해도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라떼로는 한끼를 충족할수있는 영양성분이 부족하기때문에 추천드리지않습니다. 차라리 영양균형을 고려한 쉐이크나 선식을 드시길 추천드립니다.☺️
건강관리 / 다이어트 식단
23.06.30
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바나나에 어떤 영양 성분이 눈 떨림을 멈추게 해주는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나에 마그네슘함량이 어느정도 있는건 사실입니다. 바나나 한 개에 마그네슘이 30~40mg 들어있습니다.성인 기준으로 하루 마그네슘 권장량은 320~350mg이므로 바나나로만 마그네슘을 채우려면 하루 10개는 먹어줘야 합니다.바나나 외에도 호박씨, 견과류, 멸치, 해조류, 녹황색 채소, 아보카도 등이 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하시면 눈떨림 방지에 도움이 되므로 다양한 식품을 통해 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.30
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오이는 어떤 영양성분이 있고 몸에 어떤 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이는 대부붐이 수분으로 이루워져있는 채소입니다. 여름철에 땀으로 배출되는 수분을 보충하기좋죠. 더불어 나트륨 배출효과도 기대해볼수있습니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.30
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땅콩에 들어 있는 영양성분은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.땅콩에는 불포화지방산이 풍부하여 우리몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL을 높여주고 심혈관질환을 예방하는 효능이있습니다.다만 지방이 주성분으로 과잉 섭취를 주의하시길바랍니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 식습관·식이요법
23.06.28
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부추의 어떤영양성분이 우리몸에좋은 효능을주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부추는 식이섬유가 풍부하며 나트륨배출에 대한 효능도 뛰어납니다.제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
건강관리 / 기타 영양상담
23.06.28
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