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답변 내역

허벅지 근육이 많이 땡기는데요? 바르는 파스가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지 근육이 많이 땡겨서 파스 관련해서 문의 주셨는데 허벅지 근육이 땡기는 원인에 따라 효과가 다를것으로 생각됩니다.과사용 및 운동 후 근육의 피로로 인한 근육에 미세손상이나 젖산이 쌓이거나 혈액순환의 문제로 인해서 또는 스트레칭 부족등으로 인해서 근육이 짧아져서 근육이 땡기거나 하신다면 상황에 따라 파스의 효과가 다를 것으로 생각되며, 급성 근육통이나 부상 직후에는 냉파스가 근육의 뭉침이나 혈액순환의 문제로 인한 통증으로는 온파스가 효과적일 수 있습니다.그렇지만 근본적인 근육의 짧아짐이나 과사용 신경 문제 자체를 해결해주지는 못하며 일시적인 통증 완화에는 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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골절되면 뼈가 부러진건가요?? 부러진건 모르겠는데 계속아프면 골절 의심해봐야하나여??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절은 뼈의 연속성을 잃은 상태를 의미하며 부러졌다는 표현은 골절을 의미하며 뼈에 금만 간것도 골절에 포함되며 계단에서 미끄러져 엉덩방아를 찍으셨고 통증이 1~2주 정도 지속되고 해당 부위에 붓기 및 멍 눌렀을때 압통이 지속적으로 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있는 상황입니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 병원에 방문하시어 엑스레이 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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손목보호용 마우스가 정말로 도움이 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 통증이나 손목터널증후군 예방 차원을 위해서 손목 보호용 마우스의 사용은 손모깅 자연스러운 악수 자세 중립 위치로 취해지면서 손목 신경의 압박을 줄이고 팔꿈치 및 어깨까지 긴장을 완화 시킬 수 있어 도움이 될 수 있습니다.다만 마우스만 바꾼다고 통증이 완전히 사라지진 않으며 평소 자세와 작업습관 책상 높이 및 키보드 배치등을 조절해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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역 c자목 수면 자세 및 베게 질문드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀해주신 역 C자 목으로 인해서 목주변 근육이 항상 뻣뻣하고 불편하시고 베개관련 질문을 주셨는데 베개 같은 경우 높이가 중요하며 너무 높거나 낮은 베개는 오히려 목 근육을 긴장 시킬 수 있기에 적절한 높이의 베개가 중요하며 목이 살짝 C자 곡선을 회복할 수 있게 받쳐주는 베개가 가장 좋으며 수건을 말아서 목 밑에 받치는 방법은 짧은 낮잠에는 괜찮지만 밤새는 수면용으로는 불편하고 자세가 바뀌면 어긋날 수 있기에 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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도와주세요 지나가는글이라도 감사하겠습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 수술을 올해 4월 정도에 하셨고 한 달 전부터 통증 및 붓기가 있고 초음파상 부었다는 소견이 있고 목 디스크 가능성이 있어 목과 어깨 주사를 맞으셨는데 현재까지 증상에 호전없이 원인 불명인 상태라면 인공관절 주위 감염 또는 지연 감염일 가능성도 존재하며 혈액 검사에서 염증 수치가 정상이더라도 만성 또는 저등급 감염은 잡히지 않을 수도 있습니다. 혹시 모르니 관절액을 뽑아서 세균 배양검사나 PCR검사 등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.또는 어깨 주변 근육 및 힘줄의 문제로 인해서 통증이 발생할수도 있고 말씀하신대로 목 신경에서 기인하는 신경 관련 문제일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일반 정형외과보다는 대학병원 정형외과등 조금 더 상급병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.09.26
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거북목을 치료하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목은 목뼈가 앞으로 빠져 머리가 앞으로 숙여진 상태로 굳어지는 상태를 의미하며 평소 스마트폰 및 컴퓨터 등 장시간 앉은 자세에서 올바르지 못한 자세로 오래 있으면 문제가 발생하는 질환 입니다.평소 생활 습관의 개선 및 스트레칭 운동을 해주시면 좋은데 모니터 같은 경우 눈 높이에 맞춰 주시면 좋으며 핸드폰을 볼때는 고개를 눈 높이로 올려서 보시면 좋을 것 같습니다.또한 가벼운 스트레칭 및 운동을 해주시는데 벽에 등을 붙이고 고개를 뒤로 당겨 턱이 살짝 들어가도록 하는 턱 당기기 운동 및 굽은 등을 펴줄 수 있는 가슴 근육에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.이밖에도 탄력 밴드를 이용해 등을 펴주는 근육에 대한 강화 운동 및 코어 근육 강화를 통해 자세 유지에 도움이 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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장시간 앉아 있다 보면 허리 아프지 않으신가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으면 허리가 아픈것은 흔한 증상으로 컴퓨터 작업 같은 고정된 앉은 자세가 허리에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 앉아 있는 동안은 허리 디스크에 걸리는 압력이 서 있을때보다 높기에 허리에 부담이 될 수 있고 오래 앉아 있으면 허리 주변 근육이 뭉치고 약해져서 지탱력이 떨어질 수 있습니다.또한 등이 구부정해지고 골반이 뒤로 말리면 허리가 점점 더 부담을 받을 수 있습니다.평소 50분 정도 앉아 있다가 한번씩 자리에서 일어나 주시면 좋고 의자뒤에 허리 받침등을 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 허리를 지지해줄 수 있는 근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데 특히 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.26
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이유없이 허리통증이 생기는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증이 이유 없이 생기는 것처럼 느껴진다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.평소 자세 문제로 인해서 오래 앉아 있거나 거북목 굽은 허리 자세 또는 다리 꼬고 앉기 및 한쪽으로 체중 싣기등과 같은 자세 문제로 인해서 그럴 수도 있고 또는 특별히 다친 기억이 없어도 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 몸의 회전등으로 인해서 근육 및 인대가 긴장하면서 통증이 발생할 수도 있습니다.또는 디스크나 협착증 초기 변화일 수도 있고 또는 체중 증가 및 복부 근육의 약화로 인해서 그럴 수도 있습니다.이 밖에도 수면 환경의 문제 또는 스트레스 및 피로로 인해서 근육의 긴장도가 올라가면서 허리 근육이 뭉치고 통증이 발생할 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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손목을 앞뒤로 꺾을 때마다 찌릿하게 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목을 앞 뒤로 꺽을 때마다 찌릿한 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손목 힘줄에 건초염이나 손목터널증후군 초기 증상일 수 있고 이는 반복적인 사용이나 무리한 동작 이후에 발생할 수 있습니다. 또는 삼각섬유연골복합체의 손상으로 인해서 손목 안쪽에서 통증이 발생하기도 하며 또는 관절내 연골이나 인대의 손상일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.09.25
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체외충격파 주기적으로 치료 받는 건 어떤지요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체외 충격파 치료는 뼈 힘줄 근육의 만성통증이나 회복 지연에 쓰인 치료 도구로 혈류를 증가시켜 회복의 촉진 및 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.25
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