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편의점에 파는 저당 젤리쥬스 같은거 곤약??
안녕하세요. 저당 또는 제로의 경우에단맛을 제공하기 위해서 감미료(식품첨가물)을 사용합니다.그래서 혈당은 올리지 않지만식품에서는 단맛이 느껴집니다.혈당 이슈가 있어서 식품 업계에서는 위의 첨가물을 사용하면서 ”제로“라는 키워드로 제품을 만듭니다~~
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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오늘 건강검진 결과 축하받을 만한 내용이 있을까요?
안녕하세요. 간, 콜레스테롤이 정상의 범위 내에 있는 것을 보니 건강하십니다. 평소에 관리를 잘 하시나봐요.지금처럼 꾸준히 하시면 괜찮을 것 같습니더.축하드려요. 자기 관리..부럽습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.19
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저녁 식사, 친구들과의 만남에 특별한 목적이 필요할까요?
안녕하세요. 한번 자신을 버리는 연습이다 생각하고 만나는 것은 어떠세요?그냥 만나서 결정해도 인생이 무너지지 않지 않을까요?여행을 가도 마찬가지인 것 같습니다.어떤 분은 계획을 세워서 착착착 가는 반면에 어떤 분은 뭐..부족하면 사면되고 거기 가서 해결해도 되고...그냥 즐기러 가자 이런 분도 있습니다.저는 상대가 편하면 편할 수록 더 계획이 없는 것 같습니다. 반면에 더 진솔한 이야기를 하고요.반면에, 계획을 하여 만나는 상대일 수록 진솔함은 덜한 것 같습니다.꼭 계획과 목적이 없어도 괜찮아요. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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저녁 메뉴 고르는 게 너무 힘든데, 도움받을 수 있을까요?
안녕하세요.혹시 집에 김이랑 참치 있으신가요?정말 저는 저녁메뉴 고르기 힘들때는, 편의점이나 슈퍼에서 참치캔 1개 사고, 집에서 후라이랑 밥, 김 넣고...참기름 넣은 다음에...주먹밥을 해서 먹습니다. 소금도 조금 넣으면 감칠 맛이 납니다.그래도 싫으시면 위의 재료에 추가로 고추장 넣어서 열무김치 또는 김치랑 먹으면 안성 맞춤입니다.오늘 저녁 꼭 추천드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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오늘 점심, 별처럼 특별한 메뉴 없을까요?
안녕하세요. 이미 점심은 지났으나..저녁으로는 추천드립니다.(제가 먹고 싶은?)비가 올꺼 같고, 날씨가 우중충합니다.파전, 칼국수, 수제비 어떠신가요? 이런 날씨에 딱 어울리는 것 같아요~~~감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.19
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기차처럼 규칙적인 루틴, 어떻게 만들 수 있을까요?
안녕하세요.제 사견으로는가장 좋은 것은 앱을 사용하는 방법입니다.항상 핸드폰은 가지고 다니고, 핸드폰의 알림 설정으로 인해서 시간을 지킬 수 있기 때문입니다.주변사람에게 시간을 알려달라고 하는 것도 방법인 것 같습니다.다만, 무엇보다도 중요한 것은 자신과의 싸움입니다.아무리 수단이 좋더라도 자신과의 싸움에서 이길 수 없으면 미루면 그만이니까요.쉽지 않은 과정이고, 엄청난 고민과 고뇌가 필요합니다. 그렇기에 한가지라도 꼭 목표에 달성하셔서 이루시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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매일 아침 산책 루틴, 어떻게 시작하는 것이 좋을까요?
안녕하세요.처음부터 완벽하게 할 수 없습니다.저는 잠이 많은 편이라서 아침 산책은 꿈을 꿀 수 없습니다.다만, 주말에는 시간에 구애받지 않기 때문에 산책은 할 수 있습니다.저의 경우, 우선 일어나면 바로 양말과 신발 신고, 위에는 그냥 추리닝 입고, 모자 쓰고 나갑니다.산책로는 따로 정하지 않고 집 주변을 여러 바퀴 걷습니다.대략 약 30분 정도 걷습니다.산책은 아주 가벼운 운동이라고 볼 수 있습니다완벽을 추구하지 않고 시간 날 때 또는 생각 날 때 주변을 부담스럽지 않게 하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.18
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제로탄산음료를 마셔도 건강에 해로울까요?
안녕하세요.제로탄산음료에 당이 없다고 생각하여 자주 마시거나 매일 마시는 경우가 있습니다.그러나, 이는 조심해야합니다.탄산의 경우, 치아를 부식시키는 역할을 합니다. 또한, 콜라처럼 색소가 있는 경우에는 치아 색깔을 변색시킬 수 있습니다.추가로, 탄산의 경우에는 위를 자극하여 위산을 과다 분비하게 됩니다.이는 위염 식도염 등을 유발할 수 있습니다.그래서탄산은 기호식품이기에 물처럼 섭취하는 것은 권장드리지 않습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.18
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식용바퀴벌레가 실제 영양성분이 존재하나요?
안녕하세요. 대부분 자연 유래 식품의 원료는 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 수분으로 구성되어 있습니다.다만, 어느 정도의 함량의 많고 적고의 차이가 있습니다.곤충 유래 식품의 원료는 단백질이 다른 것에 비해서 풍부합니다.그래서, 단백질 공급원으로 좋습니다.다만, "혐오"라는 사람의 인식 때문에 잘 소비가 되지 않습니다.참고해주세요. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.18
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자주 피곤할때 에너지를 높일 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 몇가지 추천드립니다.1) 운동: 유산소운동을 해보시는 것은 추천드립니다. 초반에는 오히려 더 피곤하다고 생각될 수 있지만 시간이 지나면 오히려 활력을 얻을 수 있습니다.2) 일찍 자기: 잠을 일찍 청하면 수면시간을 확보할 수 있어서 피로가 풀릴 수 있습니다.3) 저녁 소식하기: 저녁에 많이 먹는 것은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다 .그래서 저녁에 소식하는 것을 추천드립니다.4) 카페인 섭취 중단: 커피나 녹차의 섭취를 중단하여 카페인 섭취를 끊는 것도 방법입니다. 초기 1주일에서 2주일 정도는 힘들 수 있으나, 그 후에는 오히려 삶의 균형을 유지할 수 있습니다.그 외에도, 피로 개선에 대한 건강기능식품 섭취, 수면 환경읙 개선 등이 있을 수 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.18
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