답변 내역
- 장염 걸렸을 때 흰죽 말고 뭐 먹어도 괜찮을까요?안녕하세요. 미음 괜찮습니다.그 외에 섬유질이 적은 것들이 좋습니다.바나나, 삶은 계란, 요거트, 계란찜 등도 도움이 됩니다.추가로, 순두부도 부드럽고 소화도 잘됩니다.기름진 음식, 튀김, 유제품, 카페인, 탄산, 매운 음식은 피하세요.물과 이온 음료의 섭취로 수분 및 전해질 보충은 진정시키는데 도움이 됩니다.빨리 쾌유하세요. 감사합니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.1700
- 식사할 때 적게 먹는 습관이 좋은 이유는 무엇인가요?안녕하세요. 적게 먹어도 생리적으로 우리 몸이 그 양에 맞춰서 대사가 이루어지기 때문에 괜찮습니다.다만, 너무 적게 먹으면 생활에 지장이 있기 때문에 지양해야합니다.적당히 적게 먹으면, 위와 장 등 소화에 무리가 없어서 편합니다또한, 많은 양의 칼로리 공급이 아니기 때문에 비만 등 성인병에 걸릴 위험도 없습니다.반대로 많이 먹으면몸이 둔해질 뿐만 아니라 잉여의 영양소 때문에 몸에 축적되는 지방이 많아서 염증 등에 노출될 수 있습니다.이는 각종 성인병의 원인 이기도 합니다.과유불급이라고 했습니다.이 말이 이럴 때 적용되는 것 같습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.165.01명 평가00
- 밥먹으면 왜 졸린건가요? 알려주세요안녕하세요. 밥을 먹은 후에는 혈액이 일시적으로 위와 장으로 몰리기 때문입니다.이는 혈액을 통해서 영양소를 공급하기 위함으로써, 소화와 연관성이 있습니다.이러한 생리적이 작용으로 인해 뇌로 공급되는 혈액 즉 산소가 부족해져서 졸린 현상이 나타납니다.따라서, 이를 해결하기 위해서는 잠깐 수면, 또는 가벼운 산책을 하면 도움이 됩니다.참고부탁드립니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.1600
- 토마토가 건강에 좋다고 알고 있는데요, 주로 어떤 성분들이 있을까요?안녕하세요. 토마토에는 항산화 성분이 많습니다. 비타민C와 라이코팬인데여. 특히 라이코펜은 토마토의 대표성분으로 그 효과가 매우 강력합니다.토마토 껍질에는 토마티딘이라는 물질이 있습니다. 미국 Adam Smith연구진의 연구결과에 따르면 이 물질이 노화성 근감소증에 도움이 된다고 알려져 있습니다.감사합니다건강관리 / 식습관·식이요법25.07.1500
- 콜레우스포스콜린이 혈압과 혈액응고에 영향을 미치나요?안녕하세요. 아직까지 혈압과 혈액응고에 좋다고 공식적으로 나온 것은 없습니다.다만 식약처 발표한 콜레우스포스콜린에 대한 자료애 따르면 항응고제, 혈압조절제 섭취 및 혈압이 낮으자에게는 섭취에 대해서 주의하거 있습니다. 유추해보건데 콜레우스포스콜린이 혈압을 낮추는 기능과 항응고제 효과를 낮추거나 항응고제와는 반대방향으로 움직이는 것 같습니더.주의가 필요합니다.감사합니다건강관리 / 다이어트 식단25.07.155.01명 평가00
- 공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?안녕하세요. 결국 무리하지 않게 하는 것이 중요합니다공복에 하면 몸이 가볍기는 하지만 빠른 배고픔, 힘 없음, 무기력 등이 나타날 수 있습니다. 몸과 정신이 견디지 못하면 힘든 과정이고 하다 못해 괴롭습니다. 이런 경우 조금이라도 배를 채우고 운동 하시는 것을 권장 드립니다. 다만, 먹고 나서 2-3시간 뒤에 하셔야 합니다. 안 그러면 배가 거북해요.자신에게 맞게 하는 것이 좋습니다.감사합니드건강관리 / 다이어트 식단25.07.1500
- 발목이 많이 아파서 병원에 가서 검사 해보니 통풍이라고 합니다.안녕하세요. 통풍으로 걸릴 시에는 흰살 생선, 새우, 오징어, 문어 등이 가능합니다. 이들은 퓨린 함량이 상대적으로 낮습니다. 반대로 피해야하는 해산물로는 조개류, 멸치, 등푸른 생선입니다. 또한, 게, 생선 내장도 포함됩니다. 이들은 퓨린이 많이 함유되어 있어서 통풍에 좋지 못합니다.건강관리 / 환자 식단25.07.154.01명 평가00
- 아침에 식사대용으로 삶은 계란 2개 미숫가루안녕하세요. 계란과 미숫가루의 조화는 너무 좋은 것 같습니다.단백질 공급과 탄수화물(식이섬유 포함)하기 때문에 균형된 영양소와 포만감도 유지시켜줍니다.다만, 꿀은 너무 과하면 혈당이 높아질 수 있는 위험이 있습니다.가급적 꿀은 조금 자제하거나 적게 넣는 것이 좋을 듯 합니다.궁극적으로 꿀을 얼마나 조절하느냐가 핵심이 될 수 있습니다.감사합니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.1500
- 아침으로 바나나는 몇개 정도가 적당할까요??안녕하세요.하루에 바나나 1~2개의 섭취가 가장 적당합니다.그 이상을 섭취하게 되면 너무 많은 칼로리 섭취와 당을 섭취하게 됩니다.음료로는 두유, 우유 등을 추천드립니다.탄수화물과의 조합으로 단백질이 있는 음료입니다.감사합니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.1500
- 건강검진2년넘게 안받았는데 주부입니다ㆍ괜찮은가요ㆍ안녕하세요. 이런 말이 있더라고요병을 키우는 것보다 조기에 발견해서 빨리 제거하는게 좋다고당뇨나 고혈압, 비만 등이 되기 전에 미리 확인해서 예방하는 것이 좋다고 합니다.제가 아는 지인은 몇 년간을 정기검증 안하다가 받은 검진에서 병을 발견했어요.그런데, 정기검증만 했어도 쉽게 치료가 가능한 병이었습니다.조금 귀찮은 것은 있으시겠지만 한번 받아보시는 것을 추천드립니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.155.01명 평가10
- 마음에 쏙!100