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답변 내역

배즙이나 양파즙 이런류의 음류가 건강에 도움이될까요?
안녕하세요. 매일 먹으면 혈당스파이크가 올 수 있습니다.특히, 공복에 먹으면 심합니다.기호식품으로 섭취하거나나눠서 조금씩 드시는 등또한, 공복의 섭취를 피하는 것도 방법입니다.다른 음료를 마시지 않도록 하는 것도 당을 줄이는데 도움이 됩니다(총 섭취량 감소)모든 원료에는 당이 있습니다.특히 천연유래 식품원료는 더더욱 그렇습니다.그렇기에 조심할 필요는 있습니다만,관리를 잘하면 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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아침 공복에 섭취하면 좋은 음식들 추천좀 해주세요.
안녕하세요. 삶은 고구마, 감자는 탄수화물 에너지보충용으로 좋습니다.견과류는 불포화지방산과 단백질 식이섬유 공급을 하고 달걀은 동물성 단백질을 공급합니다.양배추는 소화에 좋고 사과와 함께 비타민 공급에 좋습니다.바나나도 간단하게 먹기 유용합니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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과자나 혈당 올려주는 음식들을 먹으며면
안녕하세요. 혈당이 오르면 혈당을 낮추기 위해 인슐린 호르몬이 분비가 됩니다. 긍정적으로 혈당을 낮추지만 동시애 지방을 성숙시키는 역할을 합니다.결국,단 음식이나 정제된 당을 섭취하면 비만이 될 확률이 높으며 혈당 스파이크로 당뇨에 걸릴 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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불족발과 일반족발의 부위가 다른건가요??
안녕하세요.불족발과 일반족발은 같은 돼지의 발을 사용합니다. 다만, 그 조리하는데 있어서 양념의 유무 등의 차이가 있으며 특히 매운 정도에 따라 다른 것이 있습니다.이런 작은 차이가 식감등에 영향을 줍니다. 영념 통닭도 생각을 해보면 일반 후라이드에 비해서 조금 더 물컹한 경우가 많습니다.조리 과정 및 재료에 따른 차이입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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해물양념 육고기에 사용해도 괜찮나요 맛이?,, 누가그러면 별로라던데...
안녕하세요. 요리는 누가 하느냐에 따라서 동일한 재료라도 맛이 완전히 달라집니다.정답은 요리를 하는 사람 손에 달려있습니다.해물양념 자체를 육고기 넣는다고 하여 해가 되거나 하지는 않습니다.한번 적은 양으로 트라이 해보심이 어떠실까요!?
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.18
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요즘 너무 기운이 없고 피곤한데 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 우선 식욕을 위해서는 신 음식이 좋습니다. 가령, 냉면, 비빔국수 등이 대표적입니다.몸을 보신하기 위해서는 삼계탕, 설렁탕 등이 있습니다.그 외에홍삼차, 꿀물, 대추차, 생강차 등의 몸의 회복력, 면역 등에 도움이 됩니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.18
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식단을 확 바꾸면 체질도 확 달라질까요?
안녕하세요. 어느 정도 가능합니다.다만, 비중 외에 탄수화물과 지방을 얼마나 섭취하는지도 체크하시오 줄이시는 것이 좋습니다.특히, 정제된 당 가령 밀가루, 설탕 등이 든 식품을 삼가하세요 더 좋아집니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.18
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더운 날씨에 주방 위생부터 식중독 예방할 수 있는 팁은?
안녕하세요. 1) 음식은 구매하자마자 다 먹는 것이 좋습니다. 남는 것은 반드시 냉장고에 넣고, 먹기 전에는 한번 끓이는 것이 좋아요. 야채 등은 바로 바소 조리하는 것이 좋습니다.2) 항상 청결해야합니다. 싱크대 등 전부 깨끗이 닦고 사용한 뒤에도 튄 음식물 등을 제거해야합니다.3) 음식물 쓰레기는 바로 바로 버리세요. 날파리 꼬여요.4) 손발은 언제나 청결하게..위의 것만 지켜도 예방수치가 높아질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.18
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갑자기 식욕땡기는이유 갑자기 식욕땡기는이유
안녕하세요. 갑작스러운 식욕변화는 심리적인 요인이가장 크다고 생각합니다.지금 자신의 상태 또는 환경을 살펴보아 이유를 찾는 것이 필요해보입니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.18
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라면을 부숴먹었을 때랑 끓여먹었을 때 칼로리 차이?
안녕하세요. 실제로는 똑같습니다.다만, 끓여먹었을때, 국물을 먹지 않으면 면의 칼로리는 조금 덜 될 것 같습니다.다른 관점에서 부숴먹을 때 스프를 넣지않는다면 나트륨 함량이 낮지만, 끓일경우 국물에 나트륨 함량이 있어서 부숴먹는 것에 비해 나트륨이 높습니다.결국, 일장일단인 듯 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.18
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