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답변 내역

논알코올 맥주는 건강에 미치는 영향이 적나요?
안녕하세요.일반 맥주와 비교하여 악영향은 적습니다.칼로리가 적으며 알콜이 없기에 알콜로 인한 조직 손상, 산화적 스트레스도 낮습니다.그러나, 이 또하 많이 마시면 지방 축적 등의 이슈가 있을 수 있습니다.기호 식품이기에 매일 자주 먹는 것 보다는 즐길때만 종종 드시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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이미 살 찐 것이 고착화 된 것 같은데 바꿀 방법이 있나요?
안녕하세요. 나이가 들면 들 수록 더 살이 빠지기 쉽지 않습니다. 근육이 빠지기 때문인데요.이럴 때는 정말 더 많이 운동하고, 더 많은 식단관리를 하는 것이 중요합니다. 그렇지만 시간은 더 오래걸리고 효과는 점점 더 줄어드는 것도 맞습니다. 즉, 노력을 더 많이 해야 살이 빠집니다.이 모든 것이 궁극적으로 “나이”라는 복병 때문입니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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하루만에 1kg 감량이 정상적으로 보나요?
안녕하세요. 운동 외에도머리를 많이 쓴다거나 스트레스 등으로 인해서 체중이 줄 수 있습니다. 이는 뇌의 활동량이 많아졌기 때문입니다.그러나, 지속적인 살 빠짐은 문제가 있기에 내원하셔서 검사하는 것이 중요합니다.충분히 질문자의 걱정도 이해가 되지만2-3일 정도 조금 더 지켜보실 것을 권장 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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살이찌면 땀이 더 나는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 살이 찌면 가초대사량이 높습니다.또한 살을 분해하기 위한 생리적 작용이 작동하는데, 이 작용을 thermogenesis라고 합니다. 일반적으로 지방이 분해가 되면 에너지가 발생하지만, 에너지를 사용할 곳이 마땅치 않아서 “열”이라는 형태로 하여 에너지를 제거 합니다.그래서 살이 찌면 열이 많아집니다.결궁, 이 과정에서 땀이 나게 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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중국 보이차가 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요.갈산 또는 gallic acid라고 부르는 이 성분은 항비만 효과에 우수하여 이미 다양한 논문으로도 그 효과가 입증된 바 있습니다.다만, 이러한 효과를 보이차를 통해서 느끼려면 보이차를 정말 다량 먹어야합니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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우리나라에서 생산하는 울금은 카레가루를 만들어서 먹는데, 울금은 어떤 성분이 있고 건강에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 울금 또는 강황이라고 불리는 향신료의 원산지는 인도입니다.이 원료에는 curcumin이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.이 성분은 항암, 항염증, 항산화는 물론이거니와 항 비만, 근 감소증 억제 등에 효과가 매우 우수합니다.특히, 항염증에 대한 부분은 이미 많은 질환모델을 통해 검증된 바 있습니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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찐자색 감자하나의 카로리는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 자색감자의 칼로리는 100 g 당 약 70 kcal 입니다.중간 크기의 감자는 약 150 g으로, 칼로리가 105 kcal 정도가 됩니다. 성인 주먹 만한 것이 대량 200 g으로 생각하시면 됩니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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땀을 많이 흘리는데, 어떤 문제인지 도대체 모르겠습니다.
안녕하세요.흡연과 음주는 혈관을 확장신키고 교감신경을 자극하며, 체온을 상승시키는 역할을 합니다. 이로 인해서 땀이 흘릴 수 있습니다.또한, 비만, 과체중으로 인해서 기초대사량과 체온이 상승할 수 있습니다. 이는 열을 식히기 위함입니다.그 외에도 나이가 들어감에 따라 체질의 변화로 인해 땀을 흘릴 수 있습니다. 자신의 상태에 대해서는 병원을 내원하여 상담하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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유당불내증이 있어서 우유만 마시면 설사하는데, 우유를 대체할만한 음식이 뭐가 있나요?
안녕하세요.우유 내에서 유당을 제거하거나 함량을 낮춘 우유가 존재합니다.따뜻한 우유를 드시고, 다른 음식과 같이 먹는 것을 추천드립니다.우유를 드실 때 너무 한번에 먹지 마시고 천천히 조금씩 드셔야합니다.공복을 피하셔야합니다.우유를 대체할 만한 것으로식물성 우유(두유, 아몬드 등)을 추천드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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파프리카와 오이를 매일 갈아서 마시면 몸에 어떤 좋은점이 있나요?
안녕하세요. 파프리카와 오이는 비타민 성분이 많이 있고, 또한 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다.특히, 비타민 성분으로 인해서 항산화, 에너지 대사에 도움이 됩니다.폴리페놀은 면역력 증진, 항비만, 항당뇨에 도움이 됩니다.특히, 파프리카와 오이는 수분이 많은 채소이기에 수분 보충에 도움이 되고 피부 보습도 촉진합니다.또한, 파프리카의 경우, 색에 따라서 함유되어 있는 성분이 조금씩 다르기 때문에 이 부분에 있어서도 섞어서 드시면 영양적으로 균등한 공급을 하실 수 있습니다.다만, 맛이 중요한데, 맛이 없을 수 있기에 토마토, 귤 등과 곁들이는 것이 좋습니다.그러나, 과일류를 넣을 때는 너무 많이 넣게 되면 당의 흡수가 빨라질 수 있어 오히려 악이 됩니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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