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태풍 오는 날, 저칼로리 주스 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 태풍과 주스는 아무 관련이 없습니다.그래서 저칼로리 주스 마셔도 괜찮습니다.또한, 평소에도 저칼로리를 마시는 편이시라면 날씨에 상관없이 몸에 큰 무리가 없으실 듯 합니다.편하게 드세요. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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토마토의 종류의 식단에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 혈당과 관련이 있는 당은 방울토마토에 다 많이 들어 있습니다.다만, GI지수라고탄수화물 섭취시 얼마나 빠르게 흡수되는지를 나타내는 지표입니다.포도당을 100으로 하면방울토마토는 30일반토마토도 30 정도입니다.즉,당의 함량만 보면 방울토마토마 많지만혈당을 올리는 수치는 거의 동일하고.속도도 낮은 편 입니다.그래서 두개 모두 편하게 드려도 무방합니다.감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.19
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열정적인 산책, 매일 하는게 건강에 정말 좋을까요?
안녕하세요. 산책은 그렇게 무리가 되는 운동은 아닙니다.장기적으로 해도 괜찮지만조금은 휴식 시간을 갖는게 필요합니다. 그래야 조직이 회복이 됩니다.산책을 통해서 건강을 유지하고,일주일에 1-2일은 휴식을 해보시는 것을 추천드립니다.결국 몸의 상태는 자신이 가장 잘 아니까요. 잘 살펴보시면서 하는 것을 추천드려요.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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편의점에 파는 저당 젤리쥬스 같은거 곤약??
안녕하세요. 저당 또는 제로의 경우에단맛을 제공하기 위해서 감미료(식품첨가물)을 사용합니다.그래서 혈당은 올리지 않지만식품에서는 단맛이 느껴집니다.혈당 이슈가 있어서 식품 업계에서는 위의 첨가물을 사용하면서 ”제로“라는 키워드로 제품을 만듭니다~~
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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오늘 건강검진 결과 축하받을 만한 내용이 있을까요?
안녕하세요. 간, 콜레스테롤이 정상의 범위 내에 있는 것을 보니 건강하십니다. 평소에 관리를 잘 하시나봐요.지금처럼 꾸준히 하시면 괜찮을 것 같습니더.축하드려요. 자기 관리..부럽습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.19
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저녁 식사, 친구들과의 만남에 특별한 목적이 필요할까요?
안녕하세요. 한번 자신을 버리는 연습이다 생각하고 만나는 것은 어떠세요?그냥 만나서 결정해도 인생이 무너지지 않지 않을까요?여행을 가도 마찬가지인 것 같습니다.어떤 분은 계획을 세워서 착착착 가는 반면에 어떤 분은 뭐..부족하면 사면되고 거기 가서 해결해도 되고...그냥 즐기러 가자 이런 분도 있습니다.저는 상대가 편하면 편할 수록 더 계획이 없는 것 같습니다. 반면에 더 진솔한 이야기를 하고요.반면에, 계획을 하여 만나는 상대일 수록 진솔함은 덜한 것 같습니다.꼭 계획과 목적이 없어도 괜찮아요. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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저녁 메뉴 고르는 게 너무 힘든데, 도움받을 수 있을까요?
안녕하세요.혹시 집에 김이랑 참치 있으신가요?정말 저는 저녁메뉴 고르기 힘들때는, 편의점이나 슈퍼에서 참치캔 1개 사고, 집에서 후라이랑 밥, 김 넣고...참기름 넣은 다음에...주먹밥을 해서 먹습니다. 소금도 조금 넣으면 감칠 맛이 납니다.그래도 싫으시면 위의 재료에 추가로 고추장 넣어서 열무김치 또는 김치랑 먹으면 안성 맞춤입니다.오늘 저녁 꼭 추천드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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오늘 점심, 별처럼 특별한 메뉴 없을까요?
안녕하세요. 이미 점심은 지났으나..저녁으로는 추천드립니다.(제가 먹고 싶은?)비가 올꺼 같고, 날씨가 우중충합니다.파전, 칼국수, 수제비 어떠신가요? 이런 날씨에 딱 어울리는 것 같아요~~~감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.19
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기차처럼 규칙적인 루틴, 어떻게 만들 수 있을까요?
안녕하세요.제 사견으로는가장 좋은 것은 앱을 사용하는 방법입니다.항상 핸드폰은 가지고 다니고, 핸드폰의 알림 설정으로 인해서 시간을 지킬 수 있기 때문입니다.주변사람에게 시간을 알려달라고 하는 것도 방법인 것 같습니다.다만, 무엇보다도 중요한 것은 자신과의 싸움입니다.아무리 수단이 좋더라도 자신과의 싸움에서 이길 수 없으면 미루면 그만이니까요.쉽지 않은 과정이고, 엄청난 고민과 고뇌가 필요합니다. 그렇기에 한가지라도 꼭 목표에 달성하셔서 이루시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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매일 아침 산책 루틴, 어떻게 시작하는 것이 좋을까요?
안녕하세요.처음부터 완벽하게 할 수 없습니다.저는 잠이 많은 편이라서 아침 산책은 꿈을 꿀 수 없습니다.다만, 주말에는 시간에 구애받지 않기 때문에 산책은 할 수 있습니다.저의 경우, 우선 일어나면 바로 양말과 신발 신고, 위에는 그냥 추리닝 입고, 모자 쓰고 나갑니다.산책로는 따로 정하지 않고 집 주변을 여러 바퀴 걷습니다.대략 약 30분 정도 걷습니다.산책은 아주 가벼운 운동이라고 볼 수 있습니다완벽을 추구하지 않고 시간 날 때 또는 생각 날 때 주변을 부담스럽지 않게 하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.18
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