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중학생 아이 매일 콜라 한캔씩 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 좋지 못합니다.조금은 자제하는 것이 좋습니다.콜라는 설탕이 많아서 혈당 스파이크와 비만 유도할 수 있습니다.탄산은 중학생 시기에 성장해야하는 뼈의 성장을 억제할 수 있고, 치아의 범랑질을 벗길 수 있습니다.그래서, 중학생 시절에는 콜라 등의 탄산 음료를 먹는 것은 키 성장 등에 영향을 미칠 수 있으며성인병의 유발 확률을 높이고 그 시기를 당길 수 있습니다.적절한 설득으로 자제하는 것을 권장드립니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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오래된 시신의 신원파악은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 제가 알기로는1) 개인소지품2) 치아(치과 기록) 분석일플란트, 치아 배열, 충치 등치아는 부패에 강하고 오래 보존되기 때문입니다.3) 마지막으로 DNA 입니다.현대 기술로 미세한 DNA 분석이 가능합니다.감사합니다.
학문 / 생물·생명
25.07.17
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우리나라 올해에 복날은 언제인가요?
안녕하세요. 복날은초복: 7월 20일중복: 7월 30일말복: 8월 9일입니다.몸에 좋은 것으로삼계탕이 일반적입니다.그 외에 닭 백숙, 오리 백숙 또는 로스팅, 구이, 훈제가 있습니다.장어구이도 도움이 됩니다.탕과 국이 싫으면 삼계죽, 전복죽도 몸을 보신하는데 도움이 됩니다.감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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장염 걸렸을 때 흰죽 말고 뭐 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 미음 괜찮습니다.그 외에 섬유질이 적은 것들이 좋습니다.바나나, 삶은 계란, 요거트, 계란찜 등도 도움이 됩니다.추가로, 순두부도 부드럽고 소화도 잘됩니다.기름진 음식, 튀김, 유제품, 카페인, 탄산, 매운 음식은 피하세요.물과 이온 음료의 섭취로 수분 및 전해질 보충은 진정시키는데 도움이 됩니다.빨리 쾌유하세요. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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식사할 때 적게 먹는 습관이 좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 적게 먹어도 생리적으로 우리 몸이 그 양에 맞춰서 대사가 이루어지기 때문에 괜찮습니다.다만, 너무 적게 먹으면 생활에 지장이 있기 때문에 지양해야합니다.적당히 적게 먹으면, 위와 장 등 소화에 무리가 없어서 편합니다또한, 많은 양의 칼로리 공급이 아니기 때문에 비만 등 성인병에 걸릴 위험도 없습니다.반대로 많이 먹으면몸이 둔해질 뿐만 아니라 잉여의 영양소 때문에 몸에 축적되는 지방이 많아서 염증 등에 노출될 수 있습니다.이는 각종 성인병의 원인 이기도 합니다.과유불급이라고 했습니다.이 말이 이럴 때 적용되는 것 같습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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밥먹으면 왜 졸린건가요? 알려주세요
안녕하세요. 밥을 먹은 후에는 혈액이 일시적으로 위와 장으로 몰리기 때문입니다.이는 혈액을 통해서 영양소를 공급하기 위함으로써, 소화와 연관성이 있습니다.이러한 생리적이 작용으로 인해 뇌로 공급되는 혈액 즉 산소가 부족해져서 졸린 현상이 나타납니다.따라서, 이를 해결하기 위해서는 잠깐 수면, 또는 가벼운 산책을 하면 도움이 됩니다.참고부탁드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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토마토가 건강에 좋다고 알고 있는데요, 주로 어떤 성분들이 있을까요?
안녕하세요. 토마토에는 항산화 성분이 많습니다. 비타민C와 라이코팬인데여. 특히 라이코펜은 토마토의 대표성분으로 그 효과가 매우 강력합니다.토마토 껍질에는 토마티딘이라는 물질이 있습니다. 미국 Adam Smith연구진의 연구결과에 따르면 이 물질이 노화성 근감소증에 도움이 된다고 알려져 있습니다.감사합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.15
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콜레우스포스콜린이 혈압과 혈액응고에 영향을 미치나요?
안녕하세요. 아직까지 혈압과 혈액응고에 좋다고 공식적으로 나온 것은 없습니다.다만 식약처 발표한 콜레우스포스콜린에 대한 자료애 따르면 항응고제, 혈압조절제 섭취 및 혈압이 낮으자에게는 섭취에 대해서 주의하거 있습니다. 유추해보건데 콜레우스포스콜린이 혈압을 낮추는 기능과 항응고제 효과를 낮추거나 항응고제와는 반대방향으로 움직이는 것 같습니더.주의가 필요합니다.감사합니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?
안녕하세요. 결국 무리하지 않게 하는 것이 중요합니다공복에 하면 몸이 가볍기는 하지만 빠른 배고픔, 힘 없음, 무기력 등이 나타날 수 있습니다. 몸과 정신이 견디지 못하면 힘든 과정이고 하다 못해 괴롭습니다. 이런 경우 조금이라도 배를 채우고 운동 하시는 것을 권장 드립니다. 다만, 먹고 나서 2-3시간 뒤에 하셔야 합니다. 안 그러면 배가 거북해요.자신에게 맞게 하는 것이 좋습니다.감사합니드
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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발목이 많이 아파서 병원에 가서 검사 해보니 통풍이라고 합니다.
안녕하세요. 통풍으로 걸릴 시에는 흰살 생선, 새우, 오징어, 문어 등이 가능합니다. 이들은 퓨린 함량이 상대적으로 낮습니다. 반대로 피해야하는 해산물로는 조개류, 멸치, 등푸른 생선입니다. 또한, 게, 생선 내장도 포함됩니다. 이들은 퓨린이 많이 함유되어 있어서 통풍에 좋지 못합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.15
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