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빈속에 스테비아 방울토마토를 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 적당히는 괜찮지만다량 섭취는 좋지 않습니다.스테비아 토마토의 스테비아 보다는토마토가 문제입니다.토마토는 신맛이 있고, 유기산이 있기 때문에너무 많은 양의 섭취는 위산 분비 촉진으로 위산과다 및 역류성식도염, 조직 손상 등이 나타날 수 있습니다.소량은 크게 문제되지 않습니다.감사합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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운동을 하고 고기를 먹어도 문제가 없나요?
안녕하세요. 고기 중에서도 비계가 없거나 지방이 적은 고기를 추천드립니다. 오히려 고기의 섭취는 손상된 근육을 회복시키고, 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.운동 후 고기 섭취는 괜찮습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.01
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아메리카노를 하루 3잔정도 마시는데 대체할게 있을까요?
안녕하세요. 보통 아메리카노를 대체할 때는보리차와 옥수수 수염차를 추천하곤 합니다.저도 아메리카노를 하루에 5잔 정도 마시다가 지금은 하루에 1잔으로 줄이고 대신에 보리차를 마십니다.값이 저렴해진 것도 있습니다.다만, 초기에는 부작용이 있습니가.이 부작용은 “수면” 입니다.극 카페인 노출로부터 갑작스러운 노출의 억제로 인해서 피로가 더 쌓인 것처럼 느낄 수 있습니다.시간이 지나면 괜찮아집니다.감사합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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손톱의 성분이 단백질이라고 하던데요. 우리가 아는 단백질이 맞나요?
안녕하세요. 손톱의 성분은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다.우리가 아는 단백질이 맞습니다.단백질 마다 아미노산의 구조에 따라 형태, 모양, 성질이 다릅니다.케라틴은 케라틴에 맞는 아미노산 구조로 이루어져 있습니다.콜라겐도, 생선 비닐로부터 유래되는 경우도 있는데, 생선비늘도 딱딱한 것과 같은 이치입니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
학문 / 생물·생명
25.07.01
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집에 바퀴벌레가 자꾸 들어오는 경우...
안녕하세요. 집에서 바퀴벌레가 보인다는 것은 이미 많은 바퀴벌레가 있다는 것을 의미합니다.(경험상..으로도..)그래서, 바퀴벌레 퇴치제를 놓는 것이 가장 좋은 방법입니다.실제로, 싱크대 밑, 냉장고 밑 이런데 정말 많이 있을 수 있습니다.눈에 보일정도라면 이미 벽 뒤에는 많을 껍니다.퇴치제를 여기저기 놓거나, 전문 업체에 의뢰하는 것이 더 빠를 것 같습니다.감사합니다.
학문 / 생물·생명
25.07.01
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홍초가 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기도 하나요?
안녕하세요. 홍초를 마시면 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 수 있습니다.홍초 내의 폴리페놀 성분은 항산화, 항비만, 콜레스테롤 조절 등에 도움이 됩니다.특히, 홍토 내의 유기산은 생체 내의 생리활성 조절에 매우 유익합니다.다만, 홍초의 섭취량이 극히 낮을 수 있으므로 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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식사 후에 홍초를 마시고 있는데 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요.식사 후에 홍초를 마시는 것은 소화 촉진에 도움이 됩니다.홍초는 pH가 낮기 때문에 위산 분비를 촉진하고, 위의 소화효소의 활성을 증가시킵니다.따라서, 식사 후의 홍초 1잔은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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제로콜라가 가진 단점은 무엇인가요?
안녕하세요. 1) 제로 콜라라고 해서 당류가 0%는 아닙니다. 보통 "제로"라는 단어를 쓰는 것은 5% 미만입니다.2) 제로 콜라도 여도 콜라 안에 다양한 식품첨가물이 있습니다. 특히 탄산의 경우, 치아의 범람질을 벗길 수 있으며 위산 과다로 인한 위염 및 역류성 식도염을 촉진할 수 있습니다.탄산음료는 기호식품입니다. 자주 마시는 것 보다는 종종 마시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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날씨가 더운데 냉수를 먹으면 건강에 안좋은가요
안녕하세요. 건강에는 미지근한 물이 좋습니다.계속 먹으면 속이 차가워지고, 소화력이 떨어지며 심할 경우 복통이 일어날 수 있습니다.먹어야 한다면, 얼음물 보다는 정수기의 찬물을 권해드리며, 지속적으로 먹기 보다는 필요할 때만 섭취할 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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간헐적 단식은 어떻게 하는 건지 알고 싶어요.
안녕하세요. 간헐적 단식은 매일 또는 규칙적으로 한끼 정도를 굶는 것을 의미합니다.칼로리 관점에서 칼로리가 적게 섭취되기 때문에 결국, 적은 양의 섭취와 많은 양의 활동으로 체내 축적된 칼로리(지방)을 소모하는 방식입니다.효과는 당연히 있습니다.다만, 간헐적 단식 후에, 다음 끼니에 과식을 하는 경우가 많은데, 이렇게 되면 오히려 더 악영향입니다.간헐적 단식과 함께 운동을 함께하면 효과는 배가 됩니다.제가 추천드리고 싶은 방식은 저녁에 간헐적 단식을 하고, 유산소 운동을 병행하시는 것을 추천드립니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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