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바나나 다이어트 식단관련 질문드립니다.
안녕하세요. 감자와 고구마까지 먹으면 탄수화물이 많아보입니다.감자, 고구마 대신에 단백질 공급원인 계란, 두부 등은 어떠실까요?탄수화물이 많으면 아무리 포만감 증가 등의 효과가 있더라도 일정 수준 인슐린 증가 및 지방 성숙은 있을 수 있습니다.단백질을 공급하실 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.20
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당뇨가 걸리게되면 살이 빠지는 건가요?
안녕하세요. 당뇨에 걸리면 근육이 빠지는 것이 맞습니다.혈액 내의 당을 에너지원으로 사용해야하는데, 그것을 사용하지 못하기 때문에 결국애는 근육을 분해시켜 나오는 아미노산으로 에너지를 공급합니다.식이조절은 물론이거니와, 근육이 빠지지 않게 단백질섭취 포함 운동이 반드시 필요합니다. 운동을하면 인슐린 민감성이 증가하고 근육은 붙거나 빠지는 것을 방지할 수 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.19
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5개월아기 분유먹을때마다 눈비빔!
안녕하세요. 혹시 병원에 한번 가보셨을까요?압타밀 제품의 우유, 생선, 대두 알러지에 주의하라고 되어 있습니다.알러지는 아닌지 의심됩니다.아기의 경우, 없던 알러지가 생기기도 하고, 있던 알러지도 없어지기도 합니다.저희 아들은 호두가 있었다가 사라졌습니다.계속 관찰하시고, 내방하셔서 의사 소견을 들어보는 것도 방법입니다.감사합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.19
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18개월 아이 영양제 추천 바랍니다!
안녕하세요. 저도 아들 2명(4, 6살)이 있습니다.어렸을 때 폐렴으로 입원도 하고 수술도 한적이 있어요.걱정하시는 마음 충분히 이해하고 저도 경험해봐서 공감이 됩니다.다만, 아이들은 시간이 지나면 다 건강하게 잘 자라고, 오히려 어떨 때는 "이제 아플떄가 되었는데?!" 하는데도 안 아픕니다.4살 아들은 현재 37개월이에요.감기약을 달고 다닌 것이 엊그제 같은데새로운 세상에서 여기저기 노출되다보니 면역력이 없어서 그런 부분도 있습니다.성인은 체내에서 다양한 균에 대한 면역 시스템을 갖추고 있는데 이는 경험과 삶을 통해서 축적된 부분입니다.건강기능식품의 섭취는 너무 많이 주는 것은 좋지 않습니다.음식을 통해서도 충분히 섭취가 가능합니다.저희 같은 경우는 유산균과 비타민D만 줬습니다. 이걸로도 충분합니다.보여주신 제품들을 보면 중복이 있습니다. 가령 락토핏 베베에도 아연이 있어서 꼭 다른 아연을 같이 줄 필요는 없습니다.사실, 영양제는 보조적인 부분입니다. 밥을 통해서 보충하는 것이 가장 좋습니다.조금이나마 위로가 되실까 싶어서 주저리 썼습니다. 너무 염려마세요~~건강하게 자랄꺼에요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.19
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0칼로리 음료는 진짜 0칼로리 살이 1도안찔까요?
안녕하세요. 0 칼로리라고 표시할 수 있는 기준은 100 mL에 5 칼로리 미만일 경우입니다.실제로 그만큼 칼로리가 낮다고 보시면 됩니다.그러나, 말씀하신 것처럼 계속 먹고 싶은 마음 또는 식욕 증진의 상황으로 인해서 비만으로 유도될 수 있습니다.추가로, 비만 외에, 잦은 제로칼로리 음료의 섭취는 다른 부작용을 제공할 수 있습니다.한 두번 먹는다고 당장 살이 찌거나 지방이 차오르는 등의 issue는 없겠으나, 마시는데 있어서 주의할 필요는 있습니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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맥주를 8리터 먹는사람이 있다는데 이게 들어갈까요?
안녕하세요. 맥주의 다량 섭취는 알콜과 다양한 성분으로 비만 증가, 지방 축적이 있습니다. 또한 알콜로 인한 장기 손산, 산화적 스트레스 증가 및 노화 촉진, 중독 등이 나타납니다.저도 8리터까지는 본적이 없습니다. 건강에는 매우해로우며 특히 매일 먹는다면 삶애 지장이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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유산균과 효소 각각 먹어도 상관없나요?
안녕하세요. 서로 다릅니다.유산균은 균이고 효소는 단백질입니다.또한 유산균은 장 건강, 배변 원활 등의 역할이나효소는 소화와 관련이 있습니다.서로 다르다는 관점으로 보셔야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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배즙이나 양파즙 이런류의 음류가 건강에 도움이될까요?
안녕하세요. 매일 먹으면 혈당스파이크가 올 수 있습니다.특히, 공복에 먹으면 심합니다.기호식품으로 섭취하거나나눠서 조금씩 드시는 등또한, 공복의 섭취를 피하는 것도 방법입니다.다른 음료를 마시지 않도록 하는 것도 당을 줄이는데 도움이 됩니다(총 섭취량 감소)모든 원료에는 당이 있습니다.특히 천연유래 식품원료는 더더욱 그렇습니다.그렇기에 조심할 필요는 있습니다만,관리를 잘하면 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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아침 공복에 섭취하면 좋은 음식들 추천좀 해주세요.
안녕하세요. 삶은 고구마, 감자는 탄수화물 에너지보충용으로 좋습니다.견과류는 불포화지방산과 단백질 식이섬유 공급을 하고 달걀은 동물성 단백질을 공급합니다.양배추는 소화에 좋고 사과와 함께 비타민 공급에 좋습니다.바나나도 간단하게 먹기 유용합니다.감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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과자나 혈당 올려주는 음식들을 먹으며면
안녕하세요. 혈당이 오르면 혈당을 낮추기 위해 인슐린 호르몬이 분비가 됩니다. 긍정적으로 혈당을 낮추지만 동시애 지방을 성숙시키는 역할을 합니다.결국,단 음식이나 정제된 당을 섭취하면 비만이 될 확률이 높으며 혈당 스파이크로 당뇨에 걸릴 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.19
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