답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.작년에 주사를 맞으셨다면 접종이 필요하지 않을 수 있는데요, 보통 10년 주기로 파상풍 주사를 맞기 때문에 이에 대한 우려는 하지 않으셔도 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워있는 상태에서는 장요근 스트레칭이나 고관절을 가볍게 스트레칭 해쥬시는 것이 좋겠고, 통증에 주의하여 가벼운 강도로 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장기간 지속되는 붓기라면 어느정도 스트레칭이나 근력운동을 통해 순환 및 발목 기능을 회복하기 위해 관리를 해주시는 것은 도움이 될 수 있습니다.다만 과도한 압박이나 충격으로 발목 붓기가 심해지지 않도록 주의하시고, 경과확인을 위해 진료는 지속하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과 전문 병원에서는 상급종합병원으로 이송되는 환자의 수는 낮다고 볼 수 있습니다.특별히 고위험의 기저질환이나 중증의 다발성 외상, 희궈질환이나 수술 이후 응급상황을 제외한다면 환자 이송비율이 높다고 볼 수는 없을 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.미세골절의 경우에도 골절과 동일하게 붓기와 발적 및 열감과 통증, 정상적인 움직임 불가와 같은 골절의 대표적인 증상이 발생합니다.우려가 되시는 경우에는 정확한 상태를 확인하시기 위해 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.냉찜질은 주로 급성기 통증이나 열감 및 붓기를 동반하는 증상에 10-15분 이내 2-4시간 간격으로 적용합니다.온찜질은 냉찜질의 적용이 필요한 증상을 제외한 나머지 증상에 적용하시면 좋겠고, 지나친 온도에 주의하여 20분 이내로 적용하시면 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.러닝은 가장 쉽게 할 수 있는 코어 운동으로, 처음부터 많은 거리를 무리하여 하시기 보다는 조금씩 거리를 늘려나가시는 것이 좋습니다.운동은 선호하는 종목으로 정하시고, 여러기지를 체험하신 이후에 결정하시는 것이 꾸준하게 운동을 지속할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간단한 방식으로는 발가락으로 수건을 잡고 발목을 올리고 내리는 동작이나, 엄지 발가락을 벌리는 운동과 같은 발식이 도움이 되겠습니다.또한 아치의 변화가 있는 경우에는 구조적인 이상이 없는 지 병원에서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.고정이 약한 경우나 옷을 걷으며 압박이 느슨해지는 경우에 붕대가 풀릴 수 있는데요, 다시 붕대를 감아 테이프를 이용하여 고정해주시는 것이 좋겠고 지나친 압박에 주의해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육통이나 주변 긴장 및 압박으로 인해 발생하는 증상일 수 있으므로 며칠 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다.통증에 호전이 없이 오래 지속 된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.