답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 발목의 통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 파스로도 발목의 통증이 해결이 안되는 것과 두꺼운 양말을 신었을 때 통증이 감소하는 것을 보면 단순한 염좌나 그런 문제가 아닌 신경성 통증으로 보입니다.가장 의심되는거는 발목터널증후군으로 발바닥으로 가는 신경, 혈관, 힘줄이 지나가는 통로에 압박이 가해져서 뒤정강신경이 눌러서 현재와 같이 속은 차갑고 겉은 뜨거운 느낌이 나며 통증이 느껴집니다.치료는 제일 좋은것은 병원에 찾아가 xray를 찍어 제대로 진단을 받고 체외충격파나 신경차단술이라는 주사치료를 하는 것이 좋을 것 같습니다.집에서 현재는 열찜질이나 냉찜질은 같은 것은 하지마시고 종아리에서 발목까지 가볍게 내려주면서 마사지 해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 목 디스크때문에 생각이 많을 것 같은데요. 디스크는 정확히는 디스크탈출증이라하여 목의 압에 의해 탈출한 것을 말합니다.현재 보조도구로 교정하는 것은 일시적으로 신경 압박을 덜어주는 역할만 할 가능성이 높습니다.또한 효과가 확실하지않고 유튜브나 이런곳에 추천하는 보조도구는 오히려 생긴 직후 급성기에는 더 안 좋은 영향이 갈 수 있습니다.병원에 가면 물리치료 말고 신경차단술과 같은 주사치료를 통해 통증을 많이 감소 시킬 수 있고 도수치료도 주위의 근육을 많이 풀어주고 뒤틀린 정렬을 맞춰 c자커브로 회복되는데 도움이 됩니다.디스크치료에 병원에서의 치료는 효과가 많이 있습니다. 꼭 방문하셔서 치료를 받고 검진을 받으시길 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.같은 물리치료사로써 한마디하면 이제 도수치료가 관리급여가 되고 많은 병원에서 도수치료사의 수를 줄이고 있는 추세이긴 합니다. 하지만 그렇다고 희망이 없는 것이 아닙니다. 도수치료 뿐만 아니라 방문재활을 현재 정부에서 추진중이고 아직 과도기적인 상황이라 현재같은 극단적인 물리치료관한 법률이 나온 거 일수도 있습니다. 그리고 이제 자기부담금이 크고 횟수제한이 있는 만큼 확실한 실력을 가지신 분은 환자가 오히려 늘어날 것입니다.그러므로 자신의 역량을 키우고 다가오는 미래에 대비하여 재활쪽이랑 병합하여 공부해 놓으면 미래에 많은 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에 고생이 많으십니다.생리하실 때 갑작스러운 배의 통증이 있을 때기어가는 자세에서 숨을 내쉬며 등을 둥글게 말아 올렸다가, 숨을 들이쉬며 허리를 살짝 아래로 내리는 고양이 자세와바닥에 똑바로 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 줘서 허리 뒤쪽 근육이 늘어뜨리는 운동을 추천합니다.또한 통증이 너무 심하면 열찜질을 허리쪽에 해주어서 근육뭉침을 풀고 허리근육을 이완시켜주면 좋습니다.통증이 조금 가라앉으면 가볍게 걸어주시면 통증이 꾸준히 감소될 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.갑작스러운 통증에 많이 힘드셨을 것 같습니다.현재 부위를 볼 때 골번와 척추가 만나는 부분의 관절인 천정관절의 문제나 엉덩이의 근육문제로 의심됩니다. 골반이 미세하게 틀어지거나 인대에 염증이 생기면 발생할 수 있습니다. 다른 이유로 보자면 엉덩이 측면을 지탱하는 중둔근이라는 근육의 긴장에 의해 나타나는 증상과 비슷합니다. 평소 다리를 꼬거나 짝다리를치료를 받으시는 것은 엉덩이 주변의 과도하게 긴장된 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 초기 급성 통증을 가라앉히는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다. 짚는 습관이 있었다면 무리하지 않았어도 누적된 스트레스로 인해 통증이 발현될 수 있습니다.한의원에 가서 치료를 받으시는 것은 엉덩이 주변의 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 통증을 가라앉히는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그리고 무리한 스트레칭은 하시면 더욱 악화될 수 있기 때문에 안하시는 게 좋습니다.만약 통증이 꾸준히 지속된다면 한의원이 아닌 정형외과를 찾아가 xray를 찍는 것을 추천드립니다

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.그릇을 쌓아서 한 번에 옮기면 생각보다 무게가 많아서 등 주변 근육에 무리갑니다. 무거운 그릇을 들 때 등이 앞으로 굽은 상태를 유지하게 되면 등 뒤쪽에 있는 척추 기립근과 같은 근육들이 늘어난 채로 하중을 받게 되는데,이때 무게중심이 앞쪽으로 쏠리게 되면서 등이 굽게됩니다. 그렇게 되면 근육이 과도하게 버텨야 해서, 힘을 쓰고 난 뒤에 등에 뻐근하고 통증이 발생 할 수 있습니다.​이럴 경우 등을 펴고 가슴과 배에 그릇을 붙여서 이동하면 등근육이 긴장하는 것을 방지 할 수 있고 너무 많이 쌓아서 이동하는 것 보다는 조금씩 나눠서 옮기는 것이 부상방지에는 제일 좋습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.요즘 앉아있거나 걸을 때 허리 통증이 반복되시고 척추 밑부분이 휜것 같아서 걱정이 크겠습니다.​한의원에서 침 치료를 받고 몇달 뒤 다시 아픈 이유는구조적인 불균형이 해결되지 않았기 때문입니다. 등 뒤로 만졌을 때 척추 밑이 오른쪽으로 휜 것 같다면 골반이 틀어졌거나 허리의 정렬이 어긋나면서 주변 근육이 비대칭으로 긴장하고 있을 가능성이 높습니다.일단 정확한 진단를 위해 xray를 통해 검사를 하시는게 제일 중요합니다.측만인지 골반정렬이 틀어진거는 완전히 다르고 치료도 달라지기 때문입니다. 현재 병원가기 전에는 양반다리는 절대로 해서는 안되고 의자에 앉을 때도 허리를 딱 붙여서 바로 앉으셔야합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 체외충격파 2회 후 더 통증이 느껴지는 것은 정상적인 것 입니다.체외 충격파를 쉽게 표현하면 때려서 염증반응을 일으켜서 낫게하는 치료입니다.현재 석회성건염으로 석회가 낀 부위에 현재 미세한 손상이 가해지니 더 아플 수 있지만 시간이 지나면 오히려 혈류량이 늘고 석회의 흡수가 빨라지기 때문에 낫는 속도가 많이 증가합니다.만약 통증이 일주일 이상 지속되면 충격파의 강도를 낮춰달라고 반드시 얘기하셔야합니다.빨리 낫는 법은 충격파 이후 냉찜질을 해서 부종과 부기를 빼고 통증을 가라앉혀주는 것이 좋습니다. 또한 당분간은 무리가 가지 않게 오래걷기 계단이용 오르막이용은 자제하시면 더욱 빠르게 나을 수 있습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.담에 걸렸을 때 안풀리면 너무 고통스러운 저도 너무 잘 압니다. 담은 근막통증증후군이라고 부르며 잘못된 자세나 피로로 근육이나 근막이 뭉치는 것을 의미합니다.이때 근육을 폼롤러로 강하게 풀려하면 더욱 뭉쳐서 과긴장상태로 만들어 버립니다. 지금 그래서 더욱 통증이 느껴지고 아플 가능성이 높습니다.담에 걸렸을 때는 무조건 열찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 근육과 근막이 갑자기 뭉쳐서 발생한 것이기 때문에 열을 통해서 풀어줘도 많이 회복됩니다. 만약 열찜질 후에도 통증이 너무 심하고 힘들면 정형외과나 마취통증의학과에 방문해 통증 주사를 맞으면 좀 더 나아질 수 있습니다.빠르게 담이 풀리기를 바랍니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.충격파가 비급여여서 가격적인 부담이 크실껀데 결론부터 얘기하자면 실손보험이 적용됩니다이게 6월기준하고 7월기준이 다릅니다6월까지 기준은 연 50회까지 적용이 가능합니다. 하지만 7월부터는 완전히 달라지게 됩니다.도수치료에 대한 관리급여가 들어오면서 충격파에 대한 제한이 들어오게 됩니다.같은 부위 6회제한에 년 12회제한 그리고 주에 한번으로 바뀌게 됩니다. 그러니 6월까지는 주2회를 유지하시고 7월부터는 주 1회하시는 것을 추천드립니다.자세한 사항은 보험탭에서 질문해주시면 더 자세히 설명해주실 겁니다.