답변 내역

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.아는 지식안에서 최대한 설명드리겠습니다.현재 인공판막수술 이후 가슴뼈의 회복상태에 따라 달라집니다. 항응고제는 평생 드셔야해서 크게 상관은 없지만 가슴뼈는 수술을 하면서 절개를 하게 되어 충격에 매우 민감해집니다. 보통 3-6개월의 시간이 완벽히 회복하는데 걸리는데 2개월 정도면 뼈의 골화가 완벽하지 되지않아 기압의 변화에 매우 민감하고 답답해질 수 있습니다.만약 타셔야 한다면 반드시 주치의분과 상의하고 허락을 받으셔야합니다.비행기를 타실 때는 약을 꼭 기내에 들고 타시고 소견서를 같이 준비하시는 것이 좋습니다. 또한 혈액순환이 안 될 수 있기 때문에 조금 씩 돌아다니거나 발목에서 허벅지쪽으로 마사지를 가볍게 해주시면 좋습니딘.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.일자목과 척추측만증 동시에 오셔서 고생이 많으십니다.결론부터 말씀드리면 완벽하게 c자커브 이런 완치는 불가능하지만 아예 통증이 없이 사시는 것은 운동과 자세로 가능합니다.성장기가 끝난 성인이라면 운동을 열심히 하고 생활 습관을 바꾸어도 이미 굳어버린 척추측만증의 휘어버린 척추를 되돌릴 수는 없습니다. 하지만 운동을 통해 목과 허리가 앞쪽으로 쏠리는 자세나 무너지는 것를 차단하고 코어를 길러 척추를 지탱하는 힘이 길러지면 척추기립근이나 승모근 같은 근육에 지속적인 자극이 가는 것을 막을 수 있어서 통증을 없앨 수 있습니다.뼈가 더 휘어지는 것을 막고 통증은 잡을 수 있으므로 운동과 생활습관만으로도 치료가 가능합니다.빠른 통증의 회복을 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.발목통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 좌식의자에 의해서 바닥에 앉아서 생활하시면 양반다리를 많이 하게 됩니다. 그렇게 되면 발목 바깥쪽의 인대가 늘어난 상태에서 체중으로 눌리게 되면 인대가 늘어나게 됩니다. 또한 골반이 뒤로 빠지면서 허리부터 다리까지의 신경이 압박받게 되어 통증이 느껴지게 됩니다.자고 일어난 뒤에 더 아픈 것은 잠이 들면 발등이 길게 늘어지게 되는데 좌식생활로 늘어진 발이 또 늘어지면서 계속 늘어나 있는데 아침에 일어나서 첫발을 디딜때 조직이 수축하기 때문에 통증과 땡김이 느껴지게 됩니다.밤새늘어나는 것을 방지하기 위해 발을 베개위에 올려놓고 고정시켜 수평을 맞춰주면 좋습니다.또한 좌식의자에 앉을 때 양반다리나 한쪽으로 다리를 모으는게 아닌 다리를 쭉펴거나 세우는 동작을 번갈아 해주시면 통증이 줄어드는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 등쪽 저림이 있다는 것은 척추가 신경을 누르고 있어서 저림이 나타날 수 있습니다. 런닝이 척추의 강화에 좋은 운동이지만 현 상황에서 계속 런닝을 하면 척추에 가해지는 충격이 척추측만에 의해 제대로 분산되지 못하고 신경압박이 더 커질 수 있습니다. 그러므로 한동안은 러닝을 하지 않는 것을 추천드립니다.척추측만증은 척추의 심부근육과 몸의 코어근육을 기르는 것이 가장 중요합니다.추천하는 운동은 수영으로 수영은 러닝과 비슷한 운동효과를 내며 유산소와 척추강화 에 좋고 수중에서 하면 척추에 무리가 가지않아 많은 척추측만증 환자분들이 하시는 운동입니다.코어근육은 기르는 운동은 많지만 현재 척추측만증이 있는 상태에서 정확한동작이 아니면 악화될 가능성이 있기 때문에 전문가와 함께 하시는 것을 추천드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어머님의 손가락때문에 걱정이 많으셨을 것 같습니다.현재 동글동글하게 올라오는 것은 류마스가 아닌 퇴행성관절염으로 의심됩니다.나이가 들면서 손가락을 오래 사용하면, 연골이 닳아 없어지게 됩니다. 이때 연골을 대신할 뼈가 비정상적으로 자라나게 되는데 이 뼈가 손가락마디가 동그랗게 올$​이 자라난 뼈 때문에 손가락 마디가 동그랗게 부풀어 오르고 만지면 딱딱하게 느껴지게 됩니다.따뜻하게 해줄 때 혈액 순환이 잘 되면서 통증이 줄어들기 때문에 열치료나 파라핀 치료를 하면 효과가 좋고 손보호대를 착용해도 통증을 줄이기 좋습니다.자란 뼈는 안타깝게도 되돌릴 방법은 없습니다. 수술을 하면 더 강직이 올 확률이 높기 때문에 수술은 권하지 않습니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.현재 다리의 통증 때문에 고생이 많으십니다.현재 뜨거운 느낌이 느껴지는 것은 현재 신경이 압박을 느끼고 있는 것 입니다.우리 몸은 신경을 갑자기 압박받게되면 통증이 작열통 시림등으로 받아들여집니다. 그래서 허벅지안쪽의 뜨거운느낌은 신경이 눌리는 초기에 나타나는 것이라 볼 수 있습니다.정면으로 누웠을 때 뒷꿈치의 불편함도 바로 누우면서 다리 뒤쪽을 지나가는 신경과 주변 근육이 팽팽하게 긴장하게 됩니다. 이때 이미 눌러 있는 신경이 긴장에 의해 더 눌러져서 불편함이 나타나게됩니다.왼쪽다리가 불편한 것도 좌골신경통으로 흔하게 나타나는 증상입니다. 현재 병원에 방문하여서 디스크인지 척추관협착증인지 정확히 신경을 누르는 원인을 알아야 치료가 가능하므로 빠르게 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.결론부터 얘기하면 현재 신경이 압박받고 있을 확률이 높기 때문에 그대로 해서는 안됩니다.현재 런지를 할 때나 햄스트링 스트레칭을 할 때 두 동작 다 허리를 숙이고 다리 뒤쪽을 늘려주는 동작인데 이상근이나 햄스트링이 굳게 되면 좌골신경을 누르게 되어 통증이 있을 수 있습니다. 또한 허리가 안 좋은 경우면 디스크를 잡는 척추가 약해져서 신경을 압박 할 수도 있습니다.현재 신경이 압박받아 저린 상태에서 강제로 동작을 지속하면 신경은 계속해서 압박당하고 피로하게 됩니다. 그렇게 되면 신경에 염증이 생겨 좌골신경통이나 디스크가 나타날 수 있기 때문에 멈추시고 강도를 줄이거나 범위를 줄이셔야합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.마사지사는 전문적으로 통점을 누르기 때문에 악소리가 나는 것입니다. 몸의 근육에는 근막이라는 막이 있습니다. 이곳이 운동 잘못된 자세 같은 이유로 오랫동안 긴장하면 이 근막이 굳어버리게 되고 이 굳은 근막의 중심부에 신경이 예민해진 통점이 생깁니다.마사지사들은 이러한 것들을 파악하고 심부근육과 통점들을 압박해주어서 통증이 느껴지게 되고 그 압박을 통해 심부근육의 노폐물이 빠져나가고 산소가 공급되면서 며칠동안 몸이 가벼운 것을 유지하게 되는 것입니다.그렇다고 너무 강하게하는 것은 근육의 손상이 나올 수도 있으니 적당한 압력으로 너무 아플시는 압조절을 해달라고 요청하시면 더욱 좋은 마사지가 될 것입니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.고관절의 문제 때문에 고생이 많으십니다.실내자전거는 현재 질문자분이 하시기에 괜찮은 운동입니다.대퇴부괴사가 있으시면 고관절에 가는 압박을 줄이면서 주변근육 강화가 필요한데 실내자전거는 앉아서 할 수 있어서 고관절의 부담이 줄어들고 넙다리네갈래근의 강화로 고관절로 가는 충격이 줄어들게 됩니다.실내자전거 주의할 점은 앉는 안장을 실제 사이클 자전거와 같이 나오는 제품이 있는데 그런제품은 사타구니에 걸쳐서 힘이 더 들어갈 수 있기에 피하고 의자형태로 나오는 제품을 추천드리고 안장높이는 페달이 가장 아래로 내려갔을 때 무릎이 살짝만 굽혀지는 정도로 하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유를 응원합니다.

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.다리의 쥐 때문에 고생이 많으십니다.다리의 근육을 쥐어짜는거 같이 아픈 것과 아픈 후 절뚝거리는것은 근육의 피로로 인해서 쥐가 나고 그로인해 통증이 느껴질 확률이 높습니다.주무시면서 혈관이 눌리면 혈액순환에 문제가 생겨서 근육의 산소가 부족하게 되어 쥐가 자주 나게 됩니다.쥐가 났을 때는 스트레칭으로 다리를 편 상태에서 수건이나 손으로 발가락 끝을 잡고 몸쪽으로 당겨서 종아리 근육을 늘려주시면 스트레칭이 빨리 풀리고 풀린 후에 온찜질을 하여 근육을 풀어주면 좀 더 빠르게 괜찮아 질 수 있습니다. 주무시기전에 발 밑에 높은베개를 두시면 혈액순환이 잘 되어 쥐나는 것을 조금이나마 방지 가능합니다.만약 2주이상 계속 쥐가나면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다 빠른 쾌유를 응원합니다.