답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갈비뼈 실금은 생각보다 회복이 천천히 되는 편이라 보통 통증이 많이 줄기까지 2~4주, 완전히 편해지기까지는 4~8주 정도 걸리는 경우가 많습니다.특히 숨 쉴 때 아픈 건 흔한 증상이라 너무 놀라지 않으셔도 됩니다. 다만 무리하면 통증이 오래 갈 수 있어요.초반 2주는 최대한 무거운 것 들기, 기침 세게 하기, 상체 비트는 동작을 피하는 게 중요합니다.호흡곤란이나 열, 통증 급심화가 생기면 폐 쪽 문제 동반 가능성도 있어 바로 병원 재진 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.삼각근에 "구멍"이라는 표현은 실제로 뚫렸다는 의미보다는 근육이나 힘줄의 부분 파열.손상 부위를 설명한 경우가 많습니다. 부분 손상이라면 아주 위험한 상황은 아닌 경우가 많고, 통증 조절과 재생 치료를 하면서 경과를 보는 경우도 흔합니다. 다만 5개월째 불편감이 지속된다면 회전근개 손상이나 다른 어깨 구조 문제도 함께 있는 지 확인이 필요할 수 있어요. 통증이 심해지거나 팔 들기 힘 빠짐이 있으면 대한정형외과학회 계열 정형외과에서 MRI상담도 받아보시는 게 좋겠습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 많이 안 써도 아린 통증이 계속된다면 손목건초염, 손목터널증후군, 관절염 초기 증상일 가능성도 있습니다.파스.침에도 효과가 없다면 단순 근육통보다는 염증이나 신경 문제일 수 있어서 정형외과 진료를 다시 받아보시는 게 좋아요. 특히 밤에 더 아프거나 저림, 힘 빠짐 증상이 있으면 신경 압박 가능성도 의심합니다.당분간 손목 보호대 착용하고 휴대폰.컴퓨터 사용 줄이면서 무거운 물건 드는 건 피해주세요.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리 4-5번 디스크가 터졌더라도 모두 수술하는 건 아니고, 마비.대소변 이상.극심한 통증이 아닐 경우엔 주사치료나 신경성형술 같은 시술로 호전되는 경우도 많습니다. 다만 움직이기 힘들정도라면 신경 압박이 심할 수 있어서 빨리 정형외과나 신경외과 진료를 다시 받아보시는 게 좋아요.수술 후 재발 가능성은 있지만 "자주 무조건 터진다"기보다는 자세, 체중, 근력 상태 영향이 큽니다.급성기엔 무리한 스트레칭보다 안정과 약물.주사치료가 우선이고, 이후 코어운동 재활이 중요합니다!!빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엑스레이상 정상인데도 통증이 남는 경우는 무릎 인대.반월상연골.힘줄 자극이나 슬개골 주변 염증 때문인 경우가 꽤 있습니다. 체중 부담과 허벅지 근력 부족도 무릎에 영향을 많이 줘서 통통 체격이면 증상이 더 잘 생기기도 해요.지금은 스쿼트보다는 실내자전거, 평지 걷기, 허벅지 앞근육 강화운동(누워서 다리 들기)처럼 무릎 부담 적은 운동이 좋습니다. 붓기.통증이 계속되거나 꺾이는 느낌, 잠김 증상이 있으면 그땐 MRI로 반월상연골이나 인대 확인해보는 게 좋아요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허리디스크가 골반.사타구니 쪽으로 통증을 보내는 경우가 실제로 있어서 보행시 더 아플 수 있어요. 특히 상부 요추 신경 자극 때 이런 양상이 나타나기도 합니다.다만 3주째 치료에도 큰 변화가 없으면 고관절 문제나 천장관절, 근육.힘줄 문제와 함께 다시 평가가 필요할 수도 있어요.오래 걷기.허리 숙이기.비틀기 동작은 줄이고, 통증 심한 날은 무리한 스트레칭보다 안정과 가벼운 걷기가 더 도움될 수 있습니다.다리 힘 빠짐.저림 악화, 대소변 이상까지 있으면 바로 병원 다시 가보셔야 해요. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 인공관절은 관절 움직임을 살리는 대신 수명.마모 관리가중요하고, 유합술은 관절을 붙여 통증을 줄이는 대신 발목 움직임이 줄어드는 차이가 있어요.인공관절은 보행이 자연스러운 장점이 있고, 유합술은 내구성이 좋아 활동량 많은분들에게 선택되는 경우가 많습니다.보통 회복의 2~3개월 정도부터 걷기 안정화, 6개월 전후 일상 회복, 완전 적응은 1년 가까이 보기도 해요.나이.활동량.뼈 상태.변형 정도에 따라 결과 차이가 커서 담당 교수님이 왜 그 수술을 권했는지가 정말 중요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼발가락 라인 따라 종아리까지 당기고 팽창하는 느낌이면 바깥 종아리 근육.힘줄(비골근) 긴장이나 신경 자극일 가능성이 있어요.오래 걷거나 자세 불균형 때 잘 생깁니다.세게 눌러 멍들 정도로 마사지하면 오히려 근육.신경이 더 예민해질 수 있어서 조심해야 해요.가볍게 스트레칭하고 온찜질 15~20분 정도만 해보시고, 발목.종아리 사용량을 조금 줄여보세요.저림.감각이상.붓기.열감이있거나 계속 반복되면 정형외과나 재활의학과에서 신경.힘둘 상태 확인 받아보는 게 좋아요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.현재 17일차에 110도.부분 체중부하는 꽤 빠른 편이라 무리하면 재파열.염증.부종이 올 수 있어요. 보통 2~4주는 붓기 관리+보행안정+무릎 완전 펴기 회복을 가장 중요하게 봅니다.4~6주는 근력.균형훈련, 2~3개월은 가벼운 러닝, 6~9개월이후 방향전환 .점프.축구 복귀를 단계적으로 진행하는 경우가 많아요.체대생·축구·육상 경험이 있으면 근신경 회복과 재활 적응은 유리해서 스피드와 운동능력 회복 가능성은 충분히 있습니다. 다만 “빨리”보다 “안정적으로”가 훨씬 중요해요.수술 퀄리티도 중요하지만, 실제 결과는 재활 속도 조절·근력 회복·재손상 방지가 더 크게 좌우합니다. 붓기 증가·열감·통증 심해지면 바로 강도 줄이세요. 재활치료 잘 받으시기를 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.보호대를 너무 타이트하게 착용하면 피부가 눌리면서 마찰. 압박 때문에 따갑고 가려운 증상이 생길 수 있어요.사진처럼 자국과 약한 붉은기 정도는 흔하지만, 점점 붓거나, 저림.차가움이 생기면 너무 꽉 조인 상태일 수 있습니다.보호대는 손가락 1개 정도 들어갈 여유로 착용하고, 중간중간 풀어서 피부를 쉬게 해주세요.가려움이 심하면 땀.접촉성 피부염 가능성도 있으니 얇은 면양발이나 거즈를 덧대는 것도 도움됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!